Bernaud syndrome આજકાલ ઓફિસ જનારા લોકો બર્નઆઉટ સિન્ડ્રોમથી પીડાય છે. આ સિન્ડ્રોમથી પીડિત વ્યક્તિ માનસિક અને શારીરિક રીતે ખૂબ થાક અનુભવે છે. નોકરી કરતા લોકોમાં આ રોગની સમસ્યા વધુ જોવા મળી રહી છે. તાજેતરના અભ્યાસ મુજબ, ભારતમાં બર્નઆઉટ સિન્ડ્રોમના કેસ વિશ્વના અન્ય દેશો કરતા વધુ છે. આનું સૌથી મોટું કારણ છે ગળું કપાવવું, કામના દબાણને હેન્ડલ કરવામાં અસમર્થતા, સહકર્મીઓ સાથે મતભેદ, પડકારોમાં પોતાને નબળું શોધવું. ભારતમાં 59% થી વધુ લોકો આ સમસ્યા સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યા છે. જેમના માટે આગામી કેટલાક મહિનાઓ ખૂબ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. કારણ કે શિયાળો હવે સારી રીતે શરૂ થઈ ગયો છે.
પહાડોમાં હિમવર્ષા થઈ રહી છે અને હળવો વરસાદ થઈ રહ્યો છે અને પછી મેદાની વિસ્તારોમાં શીત લહેરોની અપેક્ષા છે. સ્વાભાવિક છે કે જો ઠંડી વધશે તો તેની અસર રક્ત પરિભ્રમણ પર પણ પડશે. આવી સ્થિતિમાં લોકો વર્કઆઉટ કરવાનું ટાળશે, જેના કારણે શરીરમાં બીમારીઓ પ્રવેશી શકે છે.
જો સમયસર કાળજી લેવામાં ન આવે તો, કામના દબાણ, ટેન્શન અને ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિને કારણે નસોમાં લોહીનું વધતું દબાણ બ્લડ પ્રેશર વધારી શકે છે. તેનાથી બ્રેઈન હેમરેજનો ખતરો પણ રહે છે.જો તમે તમારી જાતને રોગોના હુમલાથી બચાવવા માંગતા હોવ તો ઓફિસમાં ગમે તેટલું ટેન્શન કેમ ન હોય, તેને ઘરે ન લાવો. અડધા કલાક માટે બધું ભૂલી જાઓ અને માત્ર યોગ કરો. સ્વામી રામદેવ પાસેથી જાણો કેવી રીતે બર્નઆઉટ સિન્ડ્રોમને દૂર કરવું.
શિયાળામાં હાઈ બ્લડ પ્રેશર
ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિ
ઝડપી વજનમાં વધારો
ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ
હાઈ બ્લડ પ્રેશર
હાઇપરટેન્શન ખતરનાક છે, બ્રેઇન હેમરેજનો ડર વધે છે
નસોમાં દબાણ વધે છે
મગજની ચેતા ફાટી જાય છે
રક્તસ્ત્રાવ શરૂ થાય છે
મગજમાં હેમરેજ થાય છે
હાઈ બીપીના લક્ષણો
વારંવાર માથાનો દુખાવો
માનસિક તણાવ
શ્વાસની સમસ્યા
કળતર ચેતા
ચક્કર
ઝડપી ધબકારા
હાયપરટેન્શન કેવી રીતે ટાળવું
આહાર સ્વસ્થ રાખો
વજન નિયંત્રિત કરો
મીઠું ઓછું કરો
યોગ-ધ્યાન કરો
દારૂ બંધ કરો
બીપી કંટ્રોલમાં રહેશે
પુષ્કળ પાણી પીવો
તાણ અને તાણ ઘટાડે છે
સમયસર ખોરાક લો
જંક ફૂડ ન ખાઓ
6-8 કલાક સૂવું
ઉપવાસ ટાળો
BP નોર્મલ કરવા માટે શું ખાવું જોઈએ
તારીખ
તજ
કિસમિસ
ગાજર
આદુ
ટામેટા