WHO: કેન્સર એક ગંભીર રોગ છે જેની સમયસર સારવાર ન કરવામાં આવે તો તે જીવલેણ સાબિત થઈ શકે છે. આ કારણોસર, આ રોગ વિશે જાગૃતિ ફેલાવવા માટે વિશ્વ કેન્સર દિવસની ઉજવણી કરવામાં આવે છે. WHOના રિપોર્ટમાં પણ કેન્સરના નવા કેસોમાં નોંધપાત્ર વધારો થવાની આગાહી કરવામાં આવી છે. જાણો આ રિપોર્ટમાં શું જણાવવામાં આવ્યું છે અને તેનાથી બચવાના ઉપાયો.
કેન્સર એ એક રોગ છે જે શરીરના કોઈપણ ભાગને અસર કરી શકે છે. વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન મુજબ, કેન્સર વિશ્વભરમાં મૃત્યુનું બીજું મુખ્ય કારણ છે. વર્ષ 2018માં કેન્સરને કારણે અંદાજે 90.6 લાખ લોકોએ જીવ ગુમાવ્યા હતા. આ આંકડો એકદમ ડરામણો છે. તેથી આ જીવલેણ રોગ અંગે લોકોમાં જાગૃતિ આવે તે ખૂબ જ જરૂરી છે. તેથી, વિશ્વ કેન્સર દિવસ દર વર્ષે 4 ફેબ્રુઆરીએ ઉજવવામાં આવે છે. આ દિવસના મહત્વને સમજવા માટે તમારે વિશ્વ આરોગ્ય સંસ્થા (WHO)ના તાજેતરના અહેવાલ વિશે જાણવાની જરૂર છે . ચાલો જાણીએ કે આ WHO રિપોર્ટ શું કહે છે અને તમે આ ગંભીર બીમારીથી પોતાને કેવી રીતે બચાવી શકો છો.
WHO નો રિપોર્ટ શું છે?
વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશનની કેન્સર એજન્સી ઈન્ટરનેશનલ એજન્સી ફોર રિસર્ચ ઓન કેન્સર અનુસાર, વર્ષ 2020ની સરખામણીમાં વર્ષ 2050 સુધીમાં કેન્સરના નવા કેસોમાં લગભગ 77 ટકાનો વધારો થશે. તમે આ સમજી શકો છો કે વર્ષ 2050માં કેન્સરના લગભગ 3.5 કરોડ નવા કેસ સામે આવી શકે છે. આ વધતા કેસ પાછળના કારણોઃ કેન્સરના વધતા કેસ પાછળ તમાકુનું સેવન, સ્થૂળતા, આલ્કોહોલનું સેવન અને વાયુ પ્રદૂષણ એ સૌથી મહત્વપૂર્ણ કારણો છે.
આ રિપોર્ટ અનુસાર, નીચા માનવ વિકાસ સૂચકાંક ધરાવતા દેશો પર તેની સૌથી વધુ અસર પડશે અને કેન્સરને કારણે સૌથી વધુ મૃત્યુ પણ આ દેશોમાં થશે. તેના આંકડા આ પ્રમાણે છે, આ દેશોમાં કેન્સરના નવા કેસોમાં લગભગ 142 ટકાનો વધારો થઈ શકે છે. ઉચ્ચ માનવ વિકાસ સૂચકાંક ધરાવતા દેશોમાં લગભગ 40 લાખ નવા કેસ નોંધાઈ શકે છે. આ રિપોર્ટ જોયા બાદ સમજી શકાય છે કે કેન્સર અને તેની વહેલી સારવાર અંગે જાગૃતિ કેટલી જરૂરી છે.
કેન્સર શું છે?
મેયો ક્લિનિક અનુસાર, સામાન્ય કોષોમાં અસામાન્ય ફેરફારોને કારણે, તેઓ કેન્સરગ્રસ્ત કોષોમાં પરિવર્તિત થાય છે, કોષો જે આખરે કેન્સર તરફ દોરી જાય છે અને અસામાન્ય દરે વૃદ્ધિ કરવાનું શરૂ કરે છે. આ કેન્સરગ્રસ્ત કોષો તંદુરસ્ત કોષોનો નાશ કરવાનું શરૂ કરે છે અને જો સમયસર સારવાર ન કરવામાં આવે તો તે શરીરના અન્ય ભાગોમાં પણ ફેલાઈ શકે છે. જો કે કેન્સરના લક્ષણો તે કયા અંગમાં થાય છે તેના પર નિર્ભર કરે છે, પરંતુ દરેક કેન્સરના કેટલાક સામાન્ય લક્ષણો હોય છે, જેની મદદથી તેને સમયસર શોધી શકાય છે અને તેની સારવાર કરી શકાય છે.
કેન્સરના સામાન્ય લક્ષણો શું છે?
- અચાનક વજન ઘટવું
- થાક
- રક્તસ્ત્રાવ અથવા દૃશ્યમાન ઉઝરડા
- પાચન સમસ્યાઓ
- તાવ
- ત્વચાની રચના, રંગ અથવા મોલ્સમાં ફેરફાર
આપણે કેન્સરને કેવી રીતે અટકાવી શકીએ?
ધૂમ્રપાન ન કરો – ફેફસાના કેન્સર સિવાય, ધૂમ્રપાન અન્ય ઘણા પ્રકારના કેન્સરનું કારણ બની શકે છે, જેમ કે મોઢાનું કેન્સર. તેથી સિગારેટ અને તમાકુના ઉત્પાદનોથી દૂર રહો.
પ્રદૂષણથી બચો- પ્રદૂષણથી ફેફસાંનું કેન્સર, ત્વચાનું કેન્સર વગેરે થઈ શકે છે. તેથી પ્રદૂષણથી બચવા માસ્ક, એર પ્યુરીફાયર વગેરેનો ઉપયોગ કરો.
હેલ્ધી વજન જાળવી રાખો – વધારે વજન હોવાને કારણે શરીરમાં ઘણા અસ્વસ્થ ફેરફારો થાય છે, જેના કારણે કેન્સરનું જોખમ પણ નોંધપાત્ર રીતે વધી જાય છે. તેથી, તંદુરસ્ત વજન જાળવી રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
સ્વસ્થ આહાર લો- તમારા આહારમાં પોષક તત્વોથી ભરપૂર ખોરાકનો સમાવેશ કરો. એન્ટીઑકિસડન્ટો ખાસ કરીને કેન્સરને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે. તેથી, તમારા આહારમાં એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટથી ભરપૂર ખોરાકનો સમાવેશ કરો.
યુવી કિરણોને ટાળો- લાંબા સમય સુધી એસપીએફ વિના બહાર જવું કેન્સરને આમંત્રણ આપી શકે છે. તેથી, સૂર્યમાંથી આવતા યુવી કિરણોથી પોતાને બચાવવા માટે સન સ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરો.
વ્યાયામ- કસરત કરવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થાય છે. આ કારણોસર, તે કેન્સરને રોકવામાં ઘણી મદદ કરે છે. તેથી, દરરોજ ઓછામાં ઓછી 30-40 મિનિટ કસરત કરો.
રસીઓ – કેટલીક રસીઓ અમુક પ્રકારના કેન્સરનું જોખમ ઘટાડે છે. ઉદાહરણ તરીકે, HPV રસીની મદદથી, સર્વાઇકલ કેન્સરનું જોખમ ઘણી હદ સુધી ઘટાડી શકાય છે. તેથી, તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો અને તે રસીઓનું સંચાલન કરો.
ટેસ્ટ કરાવો- નિયમિત સ્ક્રીનીંગની મદદથી ઘણા પ્રકારના કેન્સરને પકડી શકાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, સ્તન કેન્સર, સર્વાઇકલ કેન્સર વગેરે માટે પરીક્ષણો કરાવવાથી, તેઓને પ્રારંભિક તબક્કે જ પકડી શકાય છે.