ઉનાળાનું આ સ્પેશયલ ફળ ખાવાથી બાળકનું મગજ અને હાડકાં મજબૂત થશે, જાણો..
કેરી બાળકોને ખૂબ જ પસંદ આવે છે, કેરી બાળકોના વિકાસમાં મદદ કરે છે. તમે કેરીમાંથી સ્મૂધી, પ્યુરી અથવા શેક બનાવીને બાળકોને આપી શકો છો.
બાળકોથી લઈને વડીલો સુધી બધાને કેરી ગમે છે. કેરી એ સ્વાદ અને પોષક તત્વોનો ભંડાર છે. કેરી ખાવાથી તમે ઘણી બીમારીઓથી પણ દૂર રહી શકો છો. કેરી ખાવાથી શરીરમાં હેપ્પી હોર્મોન્સ સ્ત્રાવ થાય છે. કેરીને સુખી ફળ કેમ કહેવાય?
બાળકોને પણ કેરી ખૂબ ગમે છે. બાળકોના સ્વાસ્થ્યની દ્રષ્ટિએ પણ કેરી ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જો તમારું બાળક 8 મહિનાથી વધુનું છે તો તમે તેને કેરી ખવડાવી શકો છો. કેરી બાળકોના માનસિક વિકાસમાં સુધારો કરે છે, પાચનમાં સુધારો કરે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે. જાણો બાળકોને કેરી ખવડાવવાના ફાયદા.
1- ઇન્સ્ટન્ટ એનર્જી મેળવો- એનર્જીના અભાવે બાળકો ઝડપથી થાકી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં કેરી તેમને ઈન્સ્ટન્ટ એનર્જી આપે છે. ઉર્જાનો અભાવ સ્નાયુઓ અને હાડકાંના વિકાસને અવરોધે છે. કેરીમાં બાળકોના વિકાસ માટે જરૂરી તમામ વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ હોય છે. કેરીમાં એનર્જી આપતા વિટામિન B6 અને B2 પણ હોય છે. આવી સ્થિતિમાં બાળકોને સાંજે કેરી ખવડાવી શકાય.
2. આંખો અને હૃદય માટે ફાયદાકારક- કેરી હૃદય અને આંખો માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક ફળ છે. કેરીમાં વિટામિન A હોય છે, જે આંખોની રોશની વધારે છે. કેરીના બાયોકેમિકલ્સ આંખોને સૂર્યના નુકસાનથી પણ બચાવે છે. બીજી તરફ હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માટે કેરી ખૂબ જ જરૂરી છે. કેરીમાં પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ પણ હોય છે. જેના કારણે બ્લડ પ્રેશર પણ સારું રહે છે. એટલા માટે તમારે દરરોજ સામાન્ય બાળકને ખવડાવવું જોઈએ.
3-. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે – કેરીમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. બાળકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે તમારે કેરી આપવી જ જોઈએ. કેરી કોઈપણ પ્રકારના ચેપ સામે લડવાની શક્તિ આપે છે. કેરીમાં વિટામિન E અને વિટામિન B6 હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે.
4- મગજ અને હાડકાનો વિકાસઃ- કેરી ખાવાથી બાળકોના મગજ અને હાડકાનો વિકાસ થાય છે. કેરીમાં ઘણા એવા પૌષ્ટિક તત્વો હોય છે, જેના કારણે મગજ અને હાડકાંનો ઝડપથી વિકાસ થાય છે. કેરીમાં કેલ્શિયમ અને બીટા કેરોટીન હોય છે, જે હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે. આ સિવાય કેરીમાં મળતું વિટામિન A પણ હાડકાંને મજબૂત રાખે છે. કેરી ખાવાથી બાળકોની યાદશક્તિ પણ તેજ થાય છે. કેરીમાં મળતા વિટામિન B અને વિટામિન E મગજને ઝડપી બનાવે છે.
5- પાચનતંત્ર મજબૂત- બાળકોને કેરી ખવડાવવાથી પાચનતંત્ર સ્વસ્થ રહે છે. કેરીમાં પ્રાકૃતિક કાર્બોહાઈડ્રેટ હોય છે, જેના કારણે પાચનતંત્ર સ્વસ્થ રહે છે. કેરીમાં ફાઈબર અને પોટેશિયમ હોય છે, કેરી ખાવાથી બાળકોમાં ઝાડા થતા નથી. કેરીમાં પાચન ઉત્સેચકો હોય છે, જે પાચન સંબંધી સમસ્યાઓને દૂર કરે છે.