Fitness Tips
શું તમે એવા લોકોમાંથી એક છો જેઓ વજન ઓછું કરવા માંગે છે, પરંતુ જીમમાં જઈને કલાકો સુધી પરસેવો પાડવા નથી માંગતા? તો આવો અમે તમને એવા 7 ઘરગથ્થુ કામ જણાવીએ જેનાથી તમે ઝડપથી કેલરી બર્ન કરી શકો છો.
જો તમારા ઘરમાં મોટો બગીચો છે, તો ત્યાં ગાર્ડન કરીને તમે માત્ર ઈકો-ફ્રેન્ડલી વાતાવરણ જ નહીં બનાવી શકો પરંતુ કેલરી પણ બર્ન કરી શકો છો. ઘાસ કાપવા, પાંદડા એકઠા કરવા, નીંદણ ખેંચવા જેવી પ્રવૃત્તિઓ કરવાથી દર કલાકે 200 થી 400 કેલરી બળી શકાય છે.
હા, ફ્લોર મોપિંગ કરવાથી સ્નાયુઓ પણ સક્રિય થાય છે અને તે એક ઉત્તમ કસરત છે, જેના દ્વારા તમે દર કલાકે 150 થી 250 કેલરી બર્ન કરી શકો છો.
વેક્યૂમ ક્લીનર વડે ઘર સાફ કરવા માટે તમારે હેવી વેક્યુમ ક્લીનરનો ઉપયોગ કરવો પડશે અને વેક્યૂમ ક્લીનર ખેંચવાથી વજન અને તીવ્રતાના આધારે દર કલાકે 150 થી 300 કેલરી બર્ન થઈ શકે છે.
ઘરમાં ધૂળ ખૂબ જ ઝડપથી જમા થઈ જાય છે, આવી સ્થિતિમાં જો તમે ઘરને સાફ કરવા અને ઘરને વ્યવસ્થિત રાખવા માટે ડસ્ટિંગ કરો છો, તો તમે માત્ર ગંદકી જ સાફ નથી કરતા પરંતુ દર કલાકે 100-200 કેલરી પણ બર્ન કરી શકો છો.
હાથથી કપડા ધોવા, વીંટી નાખવા અને સૂકવવા એ એક મહાન કસરત છે, જે તમારા આખા શરીરને કસરત આપે છે અને તમે દર કલાકે 100 થી 200 કેલરી બર્ન કરી શકો છો.
નિયમિતપણે બાથરૂમ સાફ કરીને, તમે તમારા આખા શરીરને પણ કસરત કરી શકો છો. આનાથી તમારું બાથરૂમ બેક્ટેરિયા પણ મુક્ત રહેશે અને તમે બાથરૂમ સાફ કરીને 150 થી 300 કેલરી બર્ન કરી શકો છો.
