શરીરમાં આ વિટામિનના અભાવને કારણે ન આવે ઊંઘ, આ રીતે ઓળખો ખામી
મોટાભાગના લોકોને ઊંઘ ન આવવાની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. ઘણી વખત તમને લાગે છે કે તમે તણાવને કારણે ઊંઘી શકતા નથી, પરંતુ તે વિટામિનની ઉણપને કારણે પણ હોઈ શકે છે.
ઊંઘ ચક્ર પર અસર
નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ, વિટામિન બી 12 નો અભાવ તમારા ઊંઘના ચક્રને અસર કરે છે અને ઊંઘમાં સમસ્યા ઉભી કરી શકે છે.
વિટામિન બી 12 કેમ મહત્વનું છે?
વિટામિન બી 12 કોબાલમીન તરીકે પણ ઓળખાય છે. તે શરીરમાં લાલ રક્તકણો બનાવવાનું કામ કરે છે. તેની ઉણપને કારણે, ઘણા લોકોને ઊંઘ ન આવવી, પગમાં દુખાવો અને ભૂલી જવું જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
આ લક્ષણોને અવગણશો નહીં
વિટામિન બી 12 ની ઉણપને કારણે તમે થાક અને નબળાઈનો અનુભવ કરશો. આ સિવાય લોહીની ઉણપ, ઊંઘ ન આવવી, ચામડી પીળી પડવાની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે. તેની ઉણપને કારણે પાચન નબળું પડે છે અને હાથ -પગમાં કળતર અનુભવાય છે. તમને યાદશક્તિમાં ઘટાડો અને હૃદયના ધબકારા વધવાની સમસ્યા પણ હોઈ શકે છે.