વિટામિન સીની ઉણપને કારણે થઈ શકે છે આ રોગો
વિટામિન-સી આપણા શરીરની તંદુરસ્ત કામગીરી માટે સૌથી જરૂરી પોષક તત્વોમાંનું એક છે. ચાલો જાણીએ કે વિટામિન સીના અભાવને કારણે તમને કઈ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે.
વિટામિન સી ખોરાક
હળદર જીવવા માટે વિટામિન સી ખૂબ જ જરૂરી છે. આ પોષક તત્વો ઓક મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. તે આપણા શરીરમાં કોલેજનની રચનામાં મદદ કરે છે. હાડકાના વિકાસ, રુધિરવાહિનીઓના આરોગ્ય અને ઘા રૂઝવા માટે પણ તે મહત્વનું છે.
આ જ કારણ છે કે વિટામિન સીની ઉણપથી ઘણા રોગો થઈ શકે છે, જે પાછળથી ઘણી સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે.
વિટામિન સીની ઉણપને કારણે રોગો થઈ શકે છે
સ્કર્વી
સ્કર્વી એ વિટામિન સીની ઉણપ સાથે સંકળાયેલ સૌથી અગ્રણી રોગ છે. આનું મુખ્ય કારણ વિટામિન સીનો અભાવ છે. આ ઉઝરડા, ગુંદર રક્તસ્ત્રાવ, નબળાઇ, થાક, ફોલ્લીઓ, વગેરેનું કારણ બની શકે છે. શરૂઆતમાં, વિટામિન સીની ઉણપને કારણે, તમને થાક, ભૂખ ન લાગવી, ચીડિયાપણું અને સાંધાનો દુખાવો વગેરે જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. જો તેની યોગ્ય સમયે સારવાર ન કરવામાં આવે તો એનિમિયા, જીંજીવાઇટિસ, ત્વચા સંબંધિત સમસ્યાઓ પણ થઇ શકે છે.
હાઇપરથાઇરોઇડિઝમ
હાઇપરથાઇરોઇડિઝમ ત્યારે થાય છે જ્યારે થાઇરોઇડ ગ્રંથિ વધુ હોર્મોન્સ સ્ત્રાવ કરે છે. અન્ય મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો સાથે વિટામિન સી તમારા થાઇરોઇડ આરોગ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે. લાંબા સમય સુધી વિટામિન સીની ઉણપ થાઇરોઇડ ગ્રંથીઓમાંથી હોર્મોન્સનું વધુ પડતું સ્ત્રાવ તરફ દોરી શકે છે, હાઇપરથાઇરોઇડિઝમ તરફ દોરી જાય છે, અજાણતા વજન ઘટાડવા તરફ દોરી જાય છે, ભૂખમાં વધારો, ગભરાટ, ધ્રુજારી, સ્ત્રીઓમાં માસિક સ્રાવમાં ફેરફાર અને વધુ જેવા લક્ષણો હોઈ શકે છે.
એનિમિયા
તમારા આહારમાં વિટામિન સીનો સમાવેશ કરવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. અન્ય ફાયદાઓમાં, વિટામિન સી આયર્નના શોષણમાં મદદ કરે છે, જે એનિમિયા જેવા રોગોને રોકવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. આને કારણે, થાક, નિસ્તેજ, શ્વાસની તકલીફ, ચક્કર આવવા, વજન ઘટાડવા જેવા લક્ષણોનો સામનો કરવો પડી શકે છે.
પેઢામાંથી રક્તસ્ત્રાવ
તમારા દાંતના સ્વાસ્થ્ય માટે વિટામિન સી ખૂબ મહત્વનું છે. તે તમારા દાંતને મજબૂત બનાવે છે પણ સાથે સાથે પેઢાને સ્વસ્થ રાખવામાં પણ મદદ કરે છે. વિટામિન સીની ઉણપથી પેઢામાંથી રક્તસ્ત્રાવ અને પેઢાના રોગ થઈ શકે છે.
ત્વચા રોગ
વિટામિન સી ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. તેમાં એન્ટીઓકિસડન્ટ ગુણધર્મો છે. તે કોલેજન ઉત્પાદનમાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. આ પ્રોટીન ત્વચા, વાળ, સાંધા અને ત્વચા માટે મહત્વનું છે. આ કિસ્સામાં, ત્વચા સંબંધિત જખમ પણ થઈ શકે છે.
વિટામિન સીની ઉણપને દૂર કરવા માટે આ ખોરાકને તમારા આહારમાં શામેલ કરી શકાય છે.
તમારા આહારમાં વિટામિન સીથી સમૃદ્ધ ખોરાકનો સમાવેશ આ સ્થિતિની સારવાર માટે શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. વિટામિન સીથી ભરપૂર સાઇટ્રસ ફળો, શાકભાજીનું વધુ સેવન કરો. ધૂમ્રપાન ટાળવું જોઈએ કારણ કે અભ્યાસો અનુસાર, ધૂમ્રપાન કરનારાઓના શરીરમાં વિટામિન સીની માત્રામાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થયો છે.