Bloating Remedies: ઘણી વખત અચાનક પેટ ફૂલવા લાગે છે, જેના પછી ખાવાનું મન થતું નથી અને અસ્વસ્થતા અનુભવવા લાગે છે. આ ઘણીવાર પેટનું ફૂલવું કારણે થાય છે. તેથી, જો તમે વારંવાર આ સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો આ લેખમાં અમે તમને કેટલાક એવા ઉપાય જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જેની મદદથી તમે પેટનું ફૂલવુંની સમસ્યાથી રાહત મેળવી શકો છો.
શું તમારી સાથે એવું થાય છે કે તમારું પેટ ખૂબ ભારે લાગે છે અને તમને કંઈપણ ખાવાનું મન નથી થતું? જો હા, તો તમે કદાચ પેટનું ફૂલવું નો શિકાર બની ગયા હશો. પાચન સમસ્યાઓમાં પેટનું ફૂલવું એ સૌથી સામાન્ય સમસ્યા છે. ઘણીવાર આના કારણે પેટ ભરેલું લાગે છે, અસ્વસ્થતા અનુભવાય છે, પેટ ફૂલેલું દેખાય છે અથવા ક્યારેક પેટમાં દુખાવાની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે.
સામાન્ય રીતે, આ બહુ ચિંતાનો વિષય નથી, પરંતુ તે ચોક્કસપણે તમને ચિંતિત કરી શકે છે
જો કે, ઘરે જ કેટલાક ઉપાય અજમાવીને તમે પેટનું ફૂલવુંની સમસ્યાને દૂર કરી શકો છો. આજે આ લેખમાં અમે તમને લાઈફસ્ટાઈલ કોચ રેણુ રાખેજા દ્વારા આપવામાં આવેલી કેટલીક ટિપ્સ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ. આવો જાણીએ બ્લોટિંગની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટેના કેટલાક રામબાણ ઉપાયો.
Peppermint Tea
ફુદીનાની ચા પેટ ફૂલવાની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવામાં ખૂબ જ મદદરૂપ છે. પીપરમિન્ટના પાનને પાણીમાં 10 મિનિટ ઉકાળો અને પીવો. તે આંતરડાના સ્નાયુઓને આરામ આપે છે અને ગેસની સમસ્યાને પણ દૂર કરે છે.
ginger tea
આદુ પાચનને ઝડપી બનાવે છે અને પેટનું ફૂલવું ઘટાડે છે. તે ગેસની સમસ્યાને દૂર કરવામાં પણ ઘણી મદદ કરે છે. આ ચા બનાવવા માટે આદુના તાજા કાપેલા ટુકડાને 10 મિનિટ સુધી પાણીમાં ઉકાળો અને પીવો.
chamomile tea
કેમોલી ચા તેના સુખદ ગુણધર્મો માટે જાણીતી છે. આને પીવાથી પેટના સ્નાયુઓને આરામ મળે છે અને ગેસ બનતા અટકે છે. તેથી, તેને પીવાથી પેટનું ફૂલવું ની સમસ્યા ઓછી થાય છે અને રાત્રે ઊંઘ પણ સારી આવે છે. આ ચા બનાવવા માટે કેમોમાઈલના ફૂલને 5 મિનિટ પાણીમાં ઉકાળો અને તેને પીવો અથવા તમે બજારમાંથી કેમોલી ચાના પેકેટ પણ ખરીદી શકો છો.
Fennel
વરિયાળી પાચનક્રિયા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે પેટના સ્નાયુઓને આરામ કરવામાં મદદ કરે છે અને ગેસ, અપચો અને પેટનું ફૂલવું જેવી સમસ્યાઓ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. ખાધા પછી અથવા પેટનું ફૂલવું લાગે ત્યારે તમે એક ચમચી વરિયાળી ખાઈ શકો છો.
lukewarm lemon water
લીંબુ પાચનને પ્રોત્સાહન આપે છે અને બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેથી તે પેટનું ફૂલવું દૂર કરવામાં ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. તેના માટે હુંફાળા પાણીમાં અડધા લીંબુનો રસ નીચોવીને પીવો.
probiotics
પ્રોબાયોટિક્સ આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે , કારણ કે તે આંતરડાના માઇક્રોબાયોમને પ્રોત્સાહન આપે છે, જે પાચનમાં સુધારો કરે છે અને તેનાથી સંબંધિત સમસ્યાઓને પણ દૂર કરે છે. તેથી ખોરાકમાં દહીં, ચીઝ, આથેલા ખોરાક જેવા કે ઢોસા, ઈડલી વગેરેનો સમાવેશ કરીને પેટનું ફૂલવું ની સમસ્યા ઘટાડી શકાય છે.
celery water
અજમો પાચન સુધારવામાં મદદ કરે છે. તેને પાણીમાં ઉકાળીને પીવાથી પાચનક્રિયા સુધરે છે અને એસિડિટીની સમસ્યા દૂર થાય છે. તેથી તેને પાણીમાં 10 મિનિટ ઉકાળીને પીવાથી પાચનક્રિયા સુધરે છે.