ફ્લેટ ફૂટની સમસ્યાને હળવાશમાં ન લો! આ એક ભૂલ તમારા ઘૂંટણ અને કમરને કરી શકે છે ખરાબ, જાણો ઘરેલું ઉપાય

શું છે ફ્લેટ ફૂટની સમસ્યા? જાણો તેના લક્ષણો અને અસરકારક ઈલાજ વિશેની સંપૂર્ણ માહિતી

ફ્લેટ ફૂટ એ પગના પંજા સાથે જોડાયેલી એક સામાન્ય પણ હેરાન કરી મૂકે તેવી સ્થિતિ છે. સામાન્ય રીતે જ્યારે આપણે ઊભા હોઈએ ત્યારે પગના તળિયામાં વચ્ચેના ભાગમાં એક વળાંક (Arch) હોય છે, પરંતુ ફ્લેટ ફૂટમાં આ વળાંક હોતો નથી અને પગનું તળિયું જમીન સાથે પૂરેપૂરું અડી જાય છે. મેક્સ હોસ્પિટલના ઓર્થોપેડિક નિષ્ણાત ડૉ. અખિલેશ યાદવ આ સમસ્યાના કારણો અને ઉપાયો વિશે ઊંડાણપૂર્વક સમજાવે છે.

ફ્લેટ ફૂટ થવાના મુખ્ય કારણો

આ સમસ્યા પાછળ અનેક કારણો હોઈ શકે છે. કેટલાક લોકોમાં આ જન્મજાત હોય છે, જ્યારે અન્યમાં સમય જતાં વિકસી શકે છે.

• સ્નાયુઓની નબળાઈ: પગના સ્નાયુઓ અથવા લિગામેન્ટ્સ નબળા પડવા.
• વધારે વજન: શરીરનું વધુ પડતું વજન પગના પંજા પર દબાણ વધારે છે.
• ખોટા પગરખાં: લાંબા સમય સુધી અયોગ્ય અથવા આરામદાયક ન હોય તેવા શૂઝ પહેરવા.
• ઈજા: પગ અથવા ઘૂંટીમાં થયેલી જૂની ઈજાને કારણે પણ આર્ક બેસી શકે છે.
• ઉંમર: વધતી ઉંમર સાથે પણ પગના પંજાનો આકાર બદલાઈ શકે છે.

ફ્લેટ ફૂટને કારણે થતી શારીરિક મુશ્કેલીઓ

ડૉ. અખિલેશ યાદવના જણાવ્યા મુજબ, ફ્લેટ ફૂટ ધરાવતી દરેક વ્યક્તિને તકલીફ થાય તે જરૂરી નથી, પરંતુ ઘણા કિસ્સાઓમાં નીચે મુજબની સમસ્યાઓ જોવા મળે છે:

• પગમાં દુખાવો: લાંબો સમય ચાલવા કે ઊભા રહેવાથી પગમાં થાક અને દુખાવો થવો.
• સોજો: એડી અને ઘૂંટીના ભાગમાં સોજો આવવો.
• શરીરનું સંતુલન: ચાલવાની ઢબ બદલાવી અને શરીરનું સંતુલન જાળવવામાં તકલીફ પડવી.
• સાંધાનો દુખાવો: પગની ખામીને લીધે ઘૂંટણ, કમર અને પીઠમાં પણ દુખાવો થઈ શકે છે, કારણ કે શરીરનું વજન સરખી રીતે વહેંચાતું નથી.

શું ફ્લેટ ફૂટનો ઈલાજ શક્ય છે?

હા, ફ્લેટ ફૂટની સમસ્યાને યોગ્ય કાળજી અને સારવારથી નિયંત્રિત કરી શકાય છે. જો કોઈને દુખાવો ન હોય, તો ખાસ ઈલાજની જરૂર પડતી નથી, પરંતુ જો તકલીફ હોય તો નીચેના ઉપાયો કારગત નીવડે છે:

શું હર્બલ સિગારેટ સુરક્ષિત છે? તંબાકુ કરતા પણ વધુ ખતરનાક હોવાનો દાવો, જાણો શું કહે છે નિષ્ણાતો

કેન્સર સામે વૈજ્ઞાનિકો જંગ જીત્યા: નવી દવા સ્વાદુપિંડના દર્દીઓનું આયુષ્ય બમણું કરશે

• આર્ચ સપોર્ટ (Insoles): ખાસ પ્રકારના શૂઝ અથવા પગરખાંની અંદર રાખવામાં આવતા ઇન્સોલ્સ જે આર્કને સપોર્ટ આપે છે.
• કસરત: ફિઝિયોથેરાપી અને પગના પંજાની કસરતો સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે.
• વજન નિયંત્રણ: વજન ઓછું કરવાથી પગ પર આવતું દબાણ ઘટે છે.
• દવાઓ: ગંભીર દુખાવો કે સોજો હોય ત્યારે ડોક્ટરની સલાહ મુજબ દવાઓ લઈ શકાય છે.
• સર્જરી: જ્યારે અન્ય કોઈ ઉપાય કામ ન લાગે અને સ્થિતિ ખૂબ ગંભીર હોય, ત્યારે જ ઓપરેશનનો વિકલ્પ વિચારવામાં આવે છે.

ખાસ નોંધ

બાળકોમાં ઘણીવાર ફ્લેટ ફૂટ જોવા મળે છે, જે ઉંમર વધવાની સાથે કુદરતી રીતે ઠીક થઈ જાય છે. પરંતુ જો તમે પુખ્ત વયના હોવ અને સતત પગમાં દુખાવો રહેતો હોય, તો તેને નજરઅંદાજ ન કરવો જોઈએ. યોગ્ય સમયે નિષ્ણાતની સલાહ લેવાથી ભવિષ્યમાં થનારી સાંધાની તકલીફોથી બચી શકાય છે.