કોરોના પછી, હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે મોટો ખતરો, નવા અભ્યાસમાં ખુલાસો
અત્યાર સુધી, ફેફસાં અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર કોરોના વાયરસની અસર વિશે ઘણી ચર્ચા થઈ છે. પરંતુ તાજેતરના એક આંતરરાષ્ટ્રીય અભ્યાસમાં સ્પષ્ટ થયું છે કે કોવિડ-૧૯ આપણી ધમનીઓ અને હૃદયના સ્વાસ્થ્યને પણ ઊંડું નુકસાન પહોંચાડી રહ્યું છે. યુરોપિયન હાર્ટ જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા આ સંશોધનમાં ૧૬ દેશો (ઓસ્ટ્રેલિયા, બ્રાઝિલ અને યુરોપ સહિત) ના લગભગ ૨૪૦૦ લોકોનો સમાવેશ કરવામાં આવ્યો હતો અને તેના પરિણામો ચોંકાવનારા હતા.
કોરોના અને નસોનું વૃદ્ધત્વ
અભ્યાસ મુજબ, કોરોના ચેપગ્રસ્ત લોકોની ધમનીઓની લવચીકતા અને સ્થિતિસ્થાપકતા ઝડપથી ઘટી ગઈ. સરળ ભાષામાં કહીએ તો, તેમની નસો તેમની વાસ્તવિક ઉંમર પહેલાં જ જૂની થઈ ગઈ. જ્યારે નસોની ઉંમર વધે છે, ત્યારે રક્ત પરિભ્રમણ પ્રભાવિત થાય છે અને હૃદય પર વધુ દબાણ આવે છે. આનાથી હાર્ટ એટેક, સ્ટ્રોક અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર જેવા રોગોનું જોખમ અનેકગણું વધી જાય છે.
સંશોધન ડેટા
અભ્યાસમાં સમાવિષ્ટ ૨૪૦૦ દર્દીઓમાંથી, ૪૦% લોકોની ધમનીઓની ઉંમર સરેરાશ તેમની વાસ્તવિક ઉંમર કરતાં ૫ વર્ષ વધુ હોવાનું જાણવા મળ્યું છે.
આ અસર માત્ર રોગ દરમિયાન જ નહીં પરંતુ સ્વસ્થ થયા પછી લાંબા સમય સુધી પણ ચાલુ રહી.
નિષ્ણાતો માને છે કે COVID-19 વાયરસ નસોની અંદર બળતરા અને નુકસાનનું કારણ બને છે, જેના કારણે તેમની સ્થિતિસ્થાપકતા અદૃશ્ય થઈ જાય છે.
હૃદય અને ચેતાના સ્વાસ્થ્યનું રક્ષણ કેવી રીતે કરવું
- સંતુલિત આહાર – ફળો, લીલા શાકભાજી, ઓમેગા-3 અને ફાઇબરયુક્ત ખોરાક ધમનીઓને સ્વસ્થ રાખે છે.
- નિયમિત કસરત – દરરોજ ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ ચાલવું, યોગ અથવા હળવો કાર્ડિયો નસોના પ્રવાહને જાળવી રાખે છે.
- બ્લડ પ્રેશર અને ખાંડ પર નિયંત્રણ – આ બંને સ્થિતિઓ નસોના જીવનને વધારવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.
- તણાવ ઓછો કરો – ધ્યાન, પ્રાણાયામ અને પૂરતી ઊંઘ હૃદય અને ચેતાને સુરક્ષિત રાખે છે.
- આરોગ્ય તપાસ – કોરોનામાંથી સ્વસ્થ થયા પછી, સમયાંતરે હૃદય અને રક્ત વાહિનીઓની તપાસ કરાવવી મહત્વપૂર્ણ છે.
નિષ્કર્ષ
આ અભ્યાસ એક મોટી ચેતવણી છે કે COVID-19 નો ભય ફક્ત ચેપ પૂરતો મર્યાદિત નથી. તેની લાંબા ગાળાની અસરોથી બચવા માટે, આપણે આપણા હૃદય અને ચેતાની સંભાળ પર વધુ ધ્યાન આપવું પડશે.
