વરસાદની સીઝનમાં શરદી-ઉધરસથી પરેશાન છો? અપનાવો આ કુદરતી ઉપચાર, મળશે ઝડપી રાહત
વરસાદની મોસમ હોય કે ઉનાળો, શરદી-ઉધરસને કારણે ઘણા લોકો રાત્રે બરાબર સૂઈ શકતા નથી. આ કારણે લોકોની ઊંઘ અડધી રાત્રે તૂટી જાય છે અને શરીરને પૂરતો આરામ મળતો નથી. જો તમે પણ આ સમસ્યાથી પરેશાન છો અને તેમાંથી છુટકારો મેળવવા માંગો છો, તો ચાલો જાણીએ નિષ્ણાત મુજબ સૂતા પહેલા કઈ વસ્તુનું સેવન કરવું જોઈએ.
આજકાલ શરદી અને ઉધરસ થવી ખૂબ સામાન્ય થઈ ગયું છે. જેનાથી દરેક ઉંમરના લોકો પરેશાન રહે છે, ખાસ કરીને બાળકો અને વૃદ્ધો. આ કારણે લોકો ડોક્ટરના ચક્કર લગાવતા રહે છે, તેમ છતાં રાહત મળતી નથી. જ્યારે ઊંઘ પૂરી થતી નથી, તો તેની અસર મૂડ, શરીરની ઊર્જા અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર પણ પડે છે. આવી સ્થિતિમાં એક ઘરેલુ ઉપચાર તમારી મદદ કરી શકે છે, જે માત્ર શરદી અને ગળાની સમસ્યાથી રાહત જ નથી આપતો, પરંતુ સારી ઊંઘ લાવવામાં પણ મદદ કરે છે.
આ રીતે બનાવો આ ડ્રિંક
નિષ્ણાત અનુસાર, જો તમે શરદી-ઉધરસથી પરેશાન છો અને બરાબર ઊંઘ લઈ શકતા નથી, તો આ ઘરેલુ ડ્રિંક જરૂર અજમાવો. આને બનાવવું અત્યંત સરળ છે અને જલ્દી તૈયાર થઈ જાય છે. આ સાથે જ તમને માત્ર બે જ વસ્તુઓની જરૂર પડશે. જેમ કે –
- 6 ખજૂર
- અડધો લિટર દૂધ
ડ્રિંક બનાવવાની રીત
આ ડ્રિંક બનાવવા માટે તમે સૌથી પહેલા એક પેનમાં અડધો લિટર દૂધ નાખો અને તેમાં 6 ખજૂર નાખી દો. હવે તેને ધીમા તાપે ઓછામાં ઓછા 25 મિનિટ સુધી ઉકાળવા દો. જ્યારે દૂધ બરાબર ઉકળી જાય અને ખજૂર નરમ થઈ જાય, ત્યારે ગેસ બંધ કરી દો. આ ગરમ ડ્રિંકને સૂતા પહેલા તરત જ પીવો.
View this post on Instagram
આ ડ્રિંકના ફાયદા
નિષ્ણાત મુજબ આ ડ્રિંક શરીરને ગરમ રાખવાની સાથે સાથે ગળાના સોજા, ખરાશ અને કફથી રાહત આપે છે. ખજૂરમાં રહેલી કુદરતી શર્કરા, ફાઈબર અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે. જ્યારે દૂધ શરીરને શાંત કરે છે અને ઊંઘ લાવવામાં સહાયક હોય છે. આ ડ્રિંકનું નિયમિત સેવન કરવાથી તમે માત્ર સારી ઊંઘ જ નહીં લઈ શકો, પરંતુ વારંવાર થતી શરદી-ઉધરસની સમસ્યાથી પણ છુટકારો મેળવી શકો છો. આ એક કુદરતી ઉપચાર છે જે નાના બાળકોથી લઈને મોટાઓ સુધીના લોકો માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
