આઇ કેર ટિપ્સ: વાયુ પ્રદૂષણ આંખોને બનાવી રહ્યું છે નબળી, મોડું થાય તે પહેલાં આ ટિપ્સ જરૂર અપનાવો
દિલ્હીની હવા એટલી ખરાબ થઈ ગઈ છે કે તેની અસર આપણા મગજ, ફેફસાંની સાથે સાથે આંખો પર પણ થવા લાગી છે. તેથી આંખોના સ્વાસ્થ્ય પર પણ ધ્યાન આપવું જરૂરી છે. અહીં અમે તમને કેટલીક ટિપ્સ જણાવી રહ્યા છીએ, જે તમારા માટે મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે.
દિલ્હીની હવા એટલી ખરાબ થઈ ગઈ છે કે હવે માત્ર માસ્ક પહેરવો પૂરતો નથી, પરંતુ ત્વચા અને આંખોના સ્વાસ્થ્ય પર પણ ધ્યાન આપવું જરૂરી છે. જો તમે આવું નહીં કરો તો એક સમય પછી આંખોમાં બળતરા કે ઓછી રોશની (નબળી દૃષ્ટિ)ની સમસ્યા સામે આવવા લાગશે. ખાસ કરીને તેવા લોકો માટે, જેઓ મજબૂરીમાં બહાર નીકળી રહ્યા છે અથવા સવારના સમયે કામ કરવા માટે ઘરથી ઘણા કિલોમીટર દૂર જઈ રહ્યા છે. જો તમે પણ આ જ યાદીમાં શામેલ છો અને રોજ બહાર જઈ રહ્યા છો, તો માસ્ક પહેરવાની સાથે-સાથે આંખોના સ્વાસ્થ્યનું પણ ધ્યાન રાખો, જેથી તમને આગળ જઈને કોઈપણ પ્રકારની સમસ્યાનો સામનો ન કરવો પડે.
વાયુ પ્રદૂષણની આંખો પર અસર
ગંદી હવાનો આંખો પર ખૂબ જ ખરાબ પ્રભાવ પડી રહ્યો છે. એક રિસર્ચમાં જાણવા મળ્યું છે કે નાઇટ્રોજન ડાયોક્સાઇડ અને કાર્બન મોનોક્સાઇડ થી આંખોમાં મેક્યુલર ડિજનરેશન થવાનો ખતરો વધી જાય છે. તેથી બહાર નીકળતા પહેલા કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખો.
આંખોને વાયુ પ્રદૂષણથી કેવી રીતે બચાવવી?
-
બહાર નીકળતી વખતે ચશ્મા પહેરો કારણ કે હવા અંદર જવાથી આંખો ખરાબ થવા લાગે છે. જો તમે બાઇક પર જઈ રહ્યા હોવ તો આ ટિપને જરૂર અપનાવો.
-
તમારી આંખોને વારંવાર સ્પર્શ કરવાનું ટાળો. જો હાથ લગાવી રહ્યા હોવ તો ધોઈને અથવા કોઈ સાફ કપડાથી આંખોને સાફ કરો.
-
જો આંખોમાં બળતરા કે ખંજવાળ થતી હોય તો તેને ઘસશો નહીં કારણ કે તેનાથી રોશની પર અસર પડશે. સારું છે કે તમે આઇ ડ્રોપનો ઉપયોગ કરો.
-
આંખોના સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી છે કે તમે ઠંડા પાણીનો શેક કરો. શેક કરવા માટે તમે સાફ કપડાનો ઉપયોગ કરો.
-
આ ઉપરાંત, તમારા આહારમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ અને એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર વસ્તુઓ શામેલ કરો. આ આંખો માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક હોય છે.
ડૉક્ટર પાસે ક્યારે જવું?
જો તમને લાગે કે આંખોની રોશની જરૂર કરતાં વધુ ઓછી થઈ રહી છે. બળતરા થવાની સાથે-સાથે લાલ થવાની સમસ્યા પણ પેદા થઈ ગઈ છે તો તમારે ડૉક્ટર પાસે જવું જોઈએ. જોકે, પહેલા આઇ ડ્રોપનો ઉપયોગ કરીને જુઓ.
