થાક દૂર કરતું ગરમ પાણીનું સ્નાન જ બની જશે નુકસાનકારક? જાણો વિશેષજ્ઞોના ચોંકાવનારા અભિપ્રાયો
દિવસભરનો થાક અને તણાવ દૂર કરવા માટે લોકો ગરમ પાણીથી નહાવું પસંદ કરે છે. ખાસ કરીને ઠંડીની મોસમમાં તો દરરોજ જ લોકો ગરમ પાણીથી નહાય છે. પરંતુ, લાંબા સમય સુધી તેનો ઉપયોગ શરીર માટે ખૂબ હાનિકારક થઈ શકે છે.
શિયાળામાં નહાવા માટે લોકો ગરમ પાણીનો વધુ ઉપયોગ કરે છે. દિવસભરનો થાક અને કામ પછી ગરમ પાણીથી નહાવાથી શરીર અને માંસપેશીઓને તરત આરામ મળે છે, જેના કારણે મોટાભાગના લોકો દરેક મોસમમાં ગરમ પાણીથી જ નહાવું પસંદ કરે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે ગરમ પાણીથી નહાવાથી તમારી ત્વચાનું ઉપરનું સ્તર ખરાબ થઈ શકે છે અને સ્કિનનું નેચરલ ઓઈલ બેલેન્સ સંપૂર્ણપણે બગડી જાય છે.
એવામાં, આવો જાણીએ કે ગરમ પાણીથી નહાતી વખતે કઈ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે અને કયા લોકો માટે ગરમ પાણીનો ઉપયોગ હાનિકારક હોઈ શકે છે.
ગરમ પાણીથી નહાવાના શું નુકસાન થાય છે?
ગરમ પાણીથી નહાવાથી ત્વચાને અનેક પ્રકારના નુકસાન પહોંચે છે:
-
ત્વચાની ભેજ સમાપ્ત: ગરમ પાણી ત્વચાની ઉપરની સપાટીને સંપૂર્ણપણે ડેમેજ કરી દે છે, જેનાથી ત્વચાની ભેજ (Moisture) ખતમ થઈ જાય છે. પાણીની ગરમી ત્વચાને સૂકી બનાવી દે છે.
-
ખીલ થવાની સંભાવના: વધુ સમય સુધી ગરમ પાણીથી નહાવાથી સ્કિનનું નેચરલ ઓઈલ ખતમ થઈ જાય છે અને ભેજ ઘટવાથી ચહેરા પર પિમ્પલ્સ, ફોલ્લા અને ફોડલી થવાની સંભાવના વધી જાય છે.
-
પોર્સ મોટા થવા: તે ત્વચાના પોર્સ (છિદ્રો) ને મોટા કરી દે છે, જેનાથી ગંદકી, મેલ અને ધૂળ ત્વચા પર જમા થઈ જાય છે.
-
બ્લડ પ્રેશર વધવું: ગરમ પાણીથી નહાવાથી બ્લડ પ્રેશર પણ ઝડપથી વધે છે, જેના કારણે હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકોએ ખૂબ જ ગરમ પાણીથી નહાવાનું ટાળવું જોઈએ.
કયા લોકોએ ગરમ પાણીથી નહાવું ન જોઈએ?
-
જે લોકોની સ્કિન સંવેદનશીલ (Sensitive) હોય છે, તેમણે ગરમ પાણીથી નહાવાનું ટાળવું જોઈએ. તમે ઈચ્છો તો હળવા નવશેકા પાણીનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
-
સાથે જ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકોએ ગરમ પાણીથી નહાવું ન જોઈએ. ગરમ પાણીથી નહાવાથી શરીરનું તાપમાન એકદમ વધી જાય છે, જે બ્લડ સર્ક્યુલેશન પર ખરાબ અસર કરે છે.
શું ગરમ પાણીથી વાળ ધોવા સારા છે?
ના, ગરમ પાણીને બદલે તમે વાળ ધોવા માટે હળવા નવશેકા પાણીનો ઉપયોગ કરી શકો છો. જો તમારા વાળ ખૂબ જ સૂકા (Dry) છે અને તમે તેનાથી પરેશાન છો, તો તમે ઠંડા કે સામાન્ય પાણીથી જ વાળ ધુઓ. ગરમ પાણીથી વાળ ધોવાથી વાળ ખરવાની સમસ્યા વધી શકે છે.
ગરમ પાણીથી નહાતી વખતે કઈ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે?
-
હંમેશા નહાવા માટે ખૂબ જ ગરમ પાણીનો ઉપયોગ ન કરો. દરેક વખતે હળવા નવશેકા પાણીથી જ નહાઓ.
-
વાળ ધોતી વખતે ઠંડા પાણીનો જ ઉપયોગ કરો અથવા પછી હળવા નવશેકા પાણીથી વાળ ધુઓ.
-
વધુ સમય સુધી ગરમ પાણીથી નહાવું ન જોઈએ.
-
નહાયા પછી શરીર પર મોઇશ્ચરાઇઝર ચોક્કસ લગાવો, જેથી ત્વચાની ભેજ જળવાઈ રહે.
