સવારે ઉઠતાની સાથે જ ખાંસી આવે છે? ડૉક્ટરે જણાવ્યું, આ છે ૫ ગંભીર સમસ્યાઓનો સંકેત અને બચાવના ઘરેલું નુસ્ખા
જો તમને સવારે ઉઠતાની સાથે જ ખાંસી આવતી હોય, તો તે ઘણી સમસ્યાઓનો સંકેત હોઈ શકે છે. જોકે, કેટલાક ઘરેલું નુસ્ખાથી તેનાથી રાહત મળી શકે છે. આ અંગે ડૉ. ભગવાન મંત્રી અને ડૉ. આર.પી. પરાશરે માહિતી આપી છે.
શિયાળાની ઋતુ શરૂ થઈ ગઈ છે. આ દરમિયાન કેટલાક લોકોને સવારે ઉઠતાની સાથે જ ખાંસી આવવા લાગે છે. કેટલાક લોકોને ગળામાં ખરાશ અને કફ (બલગમ) પણ આવવા લાગે છે. હવામાનમાં હવાની સૂકવણી અને એલર્જી વધવાના કારણે આવું થાય છે. આ ખાંસી સામાન્ય રીતે ગંભીર હોતી નથી કે કોઈ મોટી બીમારીનું લક્ષણ હોતી નથી, જોકે જો તે બે અઠવાડિયાથી વધુ સમય સુધી રહે તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. જો ખાંસી હળવી હોય તો તમે ડોક્ટરો દ્વારા જણાવેલ આ ટિપ્સને પણ ફોલો કરી શકો છો.
દિલ્હીની મૂલચંદ મેડસિટી હોસ્પિટલમાં પલ્મોનોલોજી વિભાગના ડૉ. ભગવાન મંત્રી જણાવે છે કે ખાંસી એલર્જી કે બેક્ટેરિયા કોઈપણ કારણથી થઈ શકે છે. શિયાળામાં ઉનાળાની સરખામણીમાં એલર્જીની સમસ્યા વધી જાય છે. જોકે, કેટલીક રીતો અપનાવીને ખાંસીથી રાહત મેળવી શકાય છે.
હુંફાળું પાણી પીવો
તેના માટે સૌથી જરૂરી છે કે શિયાળામાં સવારે ઉઠીને તમે હુંફાળું પાણી પીવાનું શરૂ કરો. આવું એટલા માટે કેમ કે શિયાળામાં લોકો ઓછું પાણી પીવે છે, જેનાથી શરીર ડીહાઇડ્રેટ થવા લાગે છે. સવારે ખાલી પેટે એક ગ્લાસ હુંફાળું પાણી પીવાથી ગળાની સૂકવણી ઓછી થાય છે. આનાથી શ્વાસનળીને પણ આરામ મળે છે અને ગળાની ગંદકી દૂર થાય છે. આનાથી ખાંસીના લક્ષણોમાં રાહત મળે છે.
આદુ અને મધ
ડૉ. મંત્રી જણાવે છે કે એક વર્ષથી નાના બાળક સિવાય આદુ અને મધ કોઈ પણ ખાઈ શકે છે. આ ખાંસીથી રાહત અપાવવા માટે ખૂબ જ અસરકારક ઉપાય છે. જો ખાંસી સૂકી હોય તો એક ચમચી છીણેલું આદુ અને એક ચમચી મધ મિક્સ કરીને રાત્રે સૂતા પહેલા લેવાનું શરૂ કરો. આ સવારની ખાંસીને ઘણી ઓછી કરી દે છે. તેનાથી ખાંસીમાં ઘણો આરામ મળી જાય છે.
વરાળ (Steam) છે ખૂબ જ ફાયદાકારક
દિલ્હી સરકારમાં ચીફ આયુર્વેદિક ઓફિસર ડૉ. આરપી પરાશર જણાવે છે કે ખાંસીમાંથી રાહત અપાવવામાં વરાળ (ભાંપ) લેવી ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ એક એવો નુસ્ખો છે જે ખાંસીને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. રાત્રે સૂતા પહેલા વરાળ લેવાથી તમારું શ્વસનતંત્ર (Respiratory Tract) સાફ થાય છે અને ખાંસીથી રાહત મળે છે.
રાતનું ભોજન હલકું ખાઓ
ડૉ. પરાશર જણાવે છે કે ખાવાનો પણ ખાંસી સાથે એક સંબંધ છે. મોડી રાત્રે જો તમે ભારે ખોરાક ખાઓ છો, તો તેનાથી એસિડિટી વધે છે, જેનાથી રાત્રે એસિડ રિફ્લક્સ થવાનું જોખમ રહે છે. તેથી, પ્રયાસ કરો કે રાત્રે સૂવાના ઓછામાં ઓછા ૨ કલાક પહેલાં ભોજન લઈ લો.
ડૉ. પરાશર અને ડૉ. મંત્રી બંનેનું કહેવું છે કે જો આ નુસ્ખાઓની અસર શરૂઆતમાં થઈ જાય તો સારું, નહીં તો પછી તમે ખાંસી માટે ડૉક્ટરની સલાહ લો. જાતે કોઈ સિરપ કે દવા ન લેશો.
