સાવધાન! સોફ્ટ ડ્રિંક્સ અને એનર્જી ડ્રિંક્સ તમારા વાળ છીનવી શકે છે.
પુરુષોમાં ટાલ પડવાની સમસ્યા (Male Pattern Baldness) આજે વિશ્વભરમાં એક મોટો પડકાર બની ગઈ છે, જે લગભગ 50 ટકા પુરુષોને અસર કરે છે. તાજેતરના સંશોધનોમાં એક ચોંકાવનારો ખુલાસો થયો છે: એક તરફ ખાનપાનમાં રહેલી ખાંડ વાળ ખરવાનું મુખ્ય કારણ બની રહી છે, તો બીજી તરફ વૈજ્ઞાનિકોએ શરીરમાં કુદરતી રીતે રહેલી એક ખાસ ખાંડ (Sugar) માં જ તેનો ઇલાજ પણ શોધી કાઢ્યો છે.
ઇલાજની નવી આશા: ‘2-deoxy-D-ribose’ ખાંડ
શેફિલ્ડ યુનિવર્સિટી અને પાકિસ્તાનની COMSATS યુનિવર્સિટીના વૈજ્ઞાનિકોએ એક ક્રાંતિકારી શોધ કરી છે. તેમણે શોધી કાઢ્યું છે કે માનવ શરીરમાં કુદરતી રીતે જોવા મળતી પેન્ટોઝ સુગર, 2-deoxy-D-ribose (2dDR), વાળને ફરીથી ઉગાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
ઉંદરો પર કરવામાં આવેલા અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે આ ખાંડનો નાનો ડોઝ આપવાથી નવી રક્તવાહિનીઓ (Blood Vessels) નું નિર્માણ થાય છે, જે વાળના મૂળને પોષણ આપે છે અને તે ફરીથી ઉગવા લાગે છે. સંશોધકોનો દાવો છે કે આ કુદરતી ખાંડ વાળ ઉગાડવામાં હાલની પ્રચલિત દવા ‘મિનોક્સિડિલ’ (Minoxidil) જેટલી જ અસરકારક છે. પ્રોફેસર શીલા મેકનીલના જણાવ્યા અનુસાર, આ શોધ પુરુષોના આત્મસન્માન અને આત્મવિશ્વાસને વધારવા માટે સારવારની એક નવી અને સરળ રીત પ્રદાન કરી શકે છે.
સાવધાન: ગળ્યા પીણાં અને સોડા બની રહ્યા છે દુશ્મન
જ્યાં એક ખાસ પ્રકારની ખાંડ ઇલાજ કરી રહી છે, ત્યાં આપણા આહારમાં સામેલ રિફાઇન્ડ શુગર (Refined Sugar) અને ગળ્યા પીણાં વાળના દુશ્મન સાબિત થઈ રહ્યા છે. સિંઘુઆ યુનિવર્સિટી (Tsinghua University) દ્વારા 1,028 પુરુષો પર કરવામાં આવેલા અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે પુરુષો અઠવાડિયામાં 7 થી વધુ વખત ગળ્યા પીણાં (જેમ કે સોડા, પેકેજ્ડ જ્યૂસ, એનર્જી ડ્રિંક અથવા ગળી ચા/કોફી) પીવે છે, તેમનામાં વાળ ખરવાનું જોખમ 3.36 ગણું વધુ હોય છે.
અન્ય એક સંશોધન મુજબ, એનર્જી ડ્રિંક્સનું નિયમિત સેવન કરનારા પુરુષોમાં વાળ ખરવાની શક્યતા 42% વધુ હોય છે.
ખાંડ વાળને કેવી રીતે નુકસાન પહોંચાડે છે?
સ્ત્રોતો અનુસાર, ખાંડ અને વાળ ખરવા વચ્ચે ઘણા જૈવિક સંબંધો છે:
- ઇન્સ્યુલિન અને હોર્મોન્સ: વધુ પડતી ખાંડના સેવનથી શરીરમાં ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર વધી જાય છે, જે એન્ડ્રોજન (Androgens) હોર્મોનના સ્ત્રાવને ઉત્તેજિત કરે છે. આ વાળના ફોલિકલ્સ (મૂળ) ને સંકોચી દે છે, જેનાથી વાળ પાતળા થઈને ખરવા લાગે છે.
- પોષક તત્વોની ઉણપ: ગળ્યા પીણાં અને રિફાઇન્ડ ફૂડ્સ શરીરમાં આયર્ન, ઝિંક અને વિટામિન B જેવા આવશ્યક પોષક તત્વોના શોષણમાં અવરોધ પેદા કરે છે, જે વાળના સ્વાસ્થ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે.
- મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ: નિષ્ણાતોનું કહેવું છે કે નાની ઉંમરમાં વાળ ખરવા તે શરીરની અંદર છુપાયેલા ઇન્સ્યુલિન રેઝિસ્ટન્સ (Insulin Resistance) અથવા મેટાબોલિક ગરબડનો સંકેત હોઈ શકે છે.
બચાવના ઉપાયો: નિષ્ણાતોની સલાહ
RML હોસ્પિટલના ડો. સુભાષ ગિરી અને અન્ય નિષ્ણાતોએ વાળને બચાવવા માટે કેટલાક મહત્વપૂર્ણ સૂચનો આપ્યા છે:
- ગળ્યા પીણાંનો ત્યાગ કરો: કોલ્ડ ડ્રિંક અને એનર્જી ડ્રિંકની જગ્યાએ નાળિયેર પાણી, સાદું પાણી અથવા ખાંડ વગરના કુદરતી પીણાં લો.
- સ્વસ્થ આહાર: ડાયટમાં પ્રોટીન, આખા અનાજ, ફળો અને લીલા શાકભાજીનો સમાવેશ કરો.
- રિફાઇન્ડ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સથી બચો: સફેદ બ્રેડ, પિઝા અને વધુ પડતા રાંધેલા ખોરાકથી બચો, કારણ કે તેમનો ગ્લાયસેમિક ઇન્ડેક્સ (GI) ખૂબ ઊંચો હોય છે.
- તણાવ અને ઊંઘ: વાળના મૂળને મજબૂત રાખવા માટે પૂરતી ઊંઘ લો અને તણાવ ઓછો કરવાનો પ્રયાસ કરો.
ખાંડના આ બેવડા ચહેરાને સમજવો આપણા માટે અત્યંત જરૂરી છે. ભવિષ્યમાં ખાંડ-આધારિત જેલ ટાલનો ઇલાજ બની શકે છે, પરંતુ હાલમાં તમારી ડાયટમાંથી વધારાની ખાંડ ઘટાડવી એ જ તમારા વાળ બચાવવાનો સૌથી સુરક્ષિત રસ્તો છે.
