ગાળો આપવાના પણ છે ફાયદા? જાણો મનોવૈજ્ઞાનિકોએ કરેલા સંશોધનમાં શું સામે આવ્યું
2025 ના અંત તરફ આગળ વધી રહ્યું છે તેમ, વૈજ્ઞાનિક સંશોધનનો એક મોજું અપશબ્દોને લગતા લાંબા સમયથી ચાલતા સામાજિક નિષેધને પડકાર આપી રહ્યું છે. આજે, 30 ડિસેમ્બર, 2025 ના રોજ પ્રકાશિત થયેલા અહેવાલો દર્શાવે છે કે કેવી રીતે અપશબ્દો એક શક્તિશાળી મનોવૈજ્ઞાનિક અને શારીરિક સાધન તરીકે કાર્ય કરે છે, જે શારીરિક શક્તિ વધારવા, પીડા સહનશીલતા વધારવા અને ઉચ્ચ બુદ્ધિ અને પ્રામાણિકતાના માર્કર તરીકે પણ સેવા આપવા સક્ષમ છે.
શારીરિક શક્તિ માટે કુદરતી “ડોપિંગ”
અમેરિકન સાયકોલોજિસ્ટ જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા નવા સંશોધનમાં જણાવાયું છે કે શારીરિક શ્રમ દરમિયાન અપશબ્દો બોલવાથી પ્રભાવમાં નોંધપાત્ર વધારો થઈ શકે છે. બ્રિટિશ મનોવિજ્ઞાની રિચાર્ડ સ્ટીફન્સના નેતૃત્વ હેઠળ 182 સ્વયંસેવકોના અભ્યાસમાં, સહભાગીઓને બોડી-લિફ્ટિંગ કસરત કરવા માટે કહેવામાં આવ્યું હતું. જે લોકો અપશબ્દો બોલતા હતા તેઓ તટસ્થ શબ્દોનો ઉપયોગ કરતા લોકો કરતા 10% વધુ સમય સુધી સ્થિતિ જાળવી રાખવામાં સક્ષમ હતા.
વૈજ્ઞાનિકો આ ઘટનાને “સ્ટેટ ડિસઇન્હિબિશન” તરીકે વર્ણવે છે, એક માનસિક સ્થિતિ જ્યાં અપશબ્દો બોલવાથી વ્યક્તિના “નિરોધક બ્રેક્સ” અસ્થાયી રૂપે ઓછા થાય છે. સ્વ-વિવેચનાત્મક વિચારો અને ખચકાટ ઘટાડીને, વ્યક્તિઓ હાથમાં રહેલા શારીરિક કાર્ય પર સંપૂર્ણપણે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે માનસિક સંસાધનો મુક્ત કરી શકે છે. ડૉ. રિચાર્ડ સ્ટીફન્સે શપથ લેવાને “કેલરી-તટસ્થ, દવા-મુક્ત અને ઓછા ખર્ચે સાધન” તરીકે વર્ણવ્યું છે જેનો ઉપયોગ અચાનક ઉર્જા અથવા સ્થિતિસ્થાપકતાના વિસ્ફોટની જરૂર પડે ત્યારે થઈ શકે છે.
“હાયપોઆલ્જેસિક” અપશબ્દોની શક્તિ
શારીરિક શક્તિ ઉપરાંત, શપથ લેવાને તેની હાયપોઆલ્જેસિક (પીડા-નિવારણ) અસરો માટે વધુને વધુ ઓળખવામાં આવે છે. અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે જો લોકો શપથ લેવાની મંજૂરી આપવામાં આવે તો તેઓ બરફના ઠંડા પાણીમાં હાથ રાખવા જેવી ભારે અગવડતા 30% વધુ સમય સુધી સહન કરી શકે છે. આ અસર તણાવ-પ્રેરિત પીડાનાશકતાનું એક સ્વરૂપ માનવામાં આવે છે, જે સંભવિત રીતે એમીગડાલાને સક્રિય કરે છે અને “લડાઈ-ઓર-ફ્લાઇટ” પ્રતિભાવને ઉત્તેજિત કરે છે જે શરીરમાં એડ્રેનાલિનને વધારે છે.
રસપ્રદ વાત એ છે કે, આ “શસ્ત્ર” એવા લોકો માટે સૌથી અસરકારક છે જેઓ તેમના રોજિંદા જીવનમાં આદતપૂર્વક શપથ લેતા નથી. વારંવાર શપથ લેનારાઓ માટે, મગજ ભાવનાત્મક ઉત્તેજનાથી ટેવાઈ શકે છે, જે શબ્દો દ્વારા આપવામાં આવતા શારીરિક “મુક્કા” ને ઘટાડે છે.
બુદ્ધિ અને પ્રામાણિકતા: રૂઢિચુસ્તતા તોડવી
જ્યારે સમાજે ઐતિહાસિક રીતે અપશબ્દોને ઓછા શિક્ષણ અથવા શબ્દભંડોળના અભાવનું ચિહ્ન ગણાવ્યું છે, ત્યારે તાજેતરના ડેટા તેનાથી વિપરીત સૂચવે છે. ભાષા વિજ્ઞાનમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ઉચ્ચ મૌખિક બુદ્ધિ ધરાવતા વ્યક્તિઓ – જેઓ એકંદર શબ્દભંડોળ અને પ્રવાહિતા પરીક્ષણોમાં ઉચ્ચ સ્કોર મેળવે છે – તેઓ અપશબ્દોની વધુ વૈવિધ્યસભર શ્રેણી પણ ઉત્પન્ન કરી શકે છે.
વધુમાં, સંશોધકોએ અપશબ્દો અને પ્રામાણિકતા વચ્ચે સુસંગત હકારાત્મક સંબંધ ઓળખ્યો છે. કારણ કે અપશબ્દો ઘણીવાર વાસ્તવિક લાગણીની સ્વયંભૂ, ફિલ્ટર વગરની અભિવ્યક્તિ હોય છે, અપશબ્દોના વપરાશકર્તાઓને વારંવાર વધુ પ્રમાણિક માનવામાં આવે છે અને છેતરપિંડીમાં સામેલ થવાની શક્યતા ઓછી હોય છે. સામાજિક સ્તરે, યુ.એસ.માં થયેલા અભ્યાસોમાં એવું પણ જાણવા મળ્યું છે કે અપશબ્દોના ઉપયોગનો દર વધુ હોય તેવા રાજ્યો પ્રામાણિકતા સૂચકાંકો પર ઉચ્ચ સ્કોર સાથે સંકળાયેલા છે.
2026 નું વ્યૂહાત્મક સાધન
જેમ જેમ આપણે નવા વર્ષમાં પ્રવેશ કરી રહ્યા છીએ, મનોવૈજ્ઞાનિકો શપથ લેવાને “નૈતિક નાદારી” ની નિશાની તરીકે નહીં, પરંતુ માનસિક તાલીમ માટેના વ્યૂહાત્મક સાધન તરીકે જોવા લાગ્યા છે. “રમતગમત અને વ્યાયામમાં શપથ લેવાના કારણો” (RSSEQ) એ એથ્લેટિક સંદર્ભોમાં તેના ઉપયોગ માટે ત્રણ પ્રાથમિક પ્રેરણાઓ ઓળખી કાઢી છે:
• તણાવ અને ભાવનાત્મક કેથાર્સિસ: હતાશા અને તણાવ મુક્ત કરવો.
• માનસિક શક્તિમાં વધારો: આત્મવિશ્વાસ અને સ્થિતિસ્થાપકતા વધારવી.
• શારીરિક અગવડતાનો સામનો કરવો: પીડા અને થાકનું સંચાલન કરવું.
જ્યારે નિષ્ણાતો ચેતવણી આપે છે કે સામાજિક સંદર્ભ મહત્વપૂર્ણ રહે છે – કારણ કે નોકરીના ઇન્ટરવ્યુ અથવા ઔપચારિક સેટિંગમાં શપથ લેવાથી હજુ પણ વ્યક્તિની પ્રતિષ્ઠાને નુકસાન થઈ શકે છે – પુરાવા સ્પષ્ટ છે: ભારે પડકારની ક્ષણોમાં, સારી રીતે મૂકવામાં આવેલ શાપ શબ્દ તમારી છુપાયેલી શક્તિ શોધવાનો સૌથી સરળ રસ્તો હોઈ શકે છે.
