તમે મનના ગુલામ છો? જાણો મન પર નિયંત્રણ મેળવવાના કૃષ્ણના અનમોલ ઉપદેશો
આપણે અવારનવાર આપણી ભાગદોડભરી જિંદગીમાં કોઈ એવા સહારે શોધતા હોઈએ છીએ જે આપણને માનસિક શાંતિ આપી શકે. ક્યારેક કરિયરની ચિંતા, ક્યારેક સંબંધોનો તણાવ તો ક્યારેક ભવિષ્યનો ડર—માણસ ક્યાંક ને ક્યાંક અટવાયેલો જ રહે છે. આવા સમયે ‘શ્રીમદ્ ભગવદ્ ગીતા’ માત્ર એક ધાર્મિક ગ્રંથ નથી, પરંતુ જીવન જીવવાની એક ‘હેન્ડબુક’ તરીકે કામ કરે છે.
હજારો વર્ષ પહેલાં કુરુક્ષેત્રના મેદાનમાં ભગવાન કૃષ્ણે અર્જુનને જે ઉપદેશ આપ્યા હતા, તે આજના સમયમાં વધુ સચોટ સાબિત થાય છે. જો આપણે ગીતાના સારને ઊંડાણપૂર્વક સમજી લઈએ, તો માત્ર આપણી વિચારસરણી જ નહીં પણ જીવન જીવવાનો દૃષ્ટિકોણ પણ બદલાઈ જશે. ચાલો ગીતાના એ અમૂલ્ય ઉપદેશો પર વિગતવાર ચર્ચા કરીએ જેણે લાખો લોકોનું જીવન બદલી નાખ્યું છે અને હવે કદાચ તમારો વારો છે.
૧. કર્મનો વાસ્તવિક અર્થ: ફળની ચિંતામાંથી મુક્તિ
ગીતાનો સૌથી પ્રસિદ્ધ ઉપદેશ છે— ‘કર્મણ્યેવાધિકારસ્તે મા ફલેષુ કદાચન’. તેનો સીધો અર્થ એ છે કે આપણો અધિકાર માત્ર કર્મ કરવા પર છે, તેના ફળ પર નહીં.
આજના સમયમાં આપણે કોઈપણ કામ શરૂ કરતા પહેલા તેના પરિણામ વિશે વિચારવા માંડીએ છીએ. “જો હું નિષ્ફળ જઈશ તો શું થશે?” અથવા “જો મને પ્રમોશન નહીં મળે તો?” આ ચિંતા જ આપણને કામ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા દેતી નથી. કૃષ્ણ કહે છે કે જ્યારે તમે ફળની ચિંતા છોડીને માત્ર તમારી મહેનત અને પ્રામાણિકતા પર ધ્યાન આપો છો, ત્યારે કામની ગુણવત્તા (Quality) વધી જાય છે. ફળ તો એક સ્વાભાવિક પરિણામ છે, જે મહેનત કરવા પર મળશે જ. તેથી, ફળના બોજને ઉતારીને કર્મનો આનંદ લેતા શીખો.
૨. મન પર નિયંત્રણ: અશાંત મન ક્યારેય સાચો નિર્ણય નથી લેતું
અર્જુને પણ કૃષ્ણને કહ્યું હતું કે આ મન બહુ ચંચળ છે, તેને રોકવું પવનને રોકવા જેટલું કઠિન છે. ત્યારે કૃષ્ણે કહ્યું હતું કે નિરંતર અભ્યાસ (Practice) અને વૈરાગ્યથી તેને વશમાં કરી શકાય છે.
આપણી સૌથી મોટી સમસ્યા આપણું ‘અશાંત મન’ છે. આપણે નાની નાની વાતો પર વિચલિત થઈ જઈએ છીએ. ગીતા આપણને શીખવે છે કે સ્થિર બુદ્ધિવાળી વ્યક્તિ જ જીવનના પડકારોનો સામનો કરી શકે છે. જ્યારે તમારું મન શાંત હોય છે, ત્યારે તમે ક્રોધ અને લોભ જેવી લાગણીઓથી ઉપર ઉઠીને સાચો નિર્ણય લઈ શકો છો. ધ્યાન અને આત્મ-ચિંતન દ્વારા તમારા મનને તમારો ગુલામ બનાવો, નહીં કે તમે પોતે મનના ગુલામ બનો.
૩. સ્વધર્મનું પાલન: તમારા કર્તવ્યને ઓળખો
ગીતામાં કૃષ્ણ કહે છે કે બીજાના કર્તવ્યને સારી રીતે નિભાવવા કરતા શ્રેષ્ઠ છે કે માણસ પોતાના ‘સ્વધર્મ’ એટલે કે પોતાના કર્તવ્યનું પાલન કરે, ભલે તેમાં કેટલીક ખામીઓ હોય.
આપણે અવારનવાર બીજાની દેખાદેખીમાં આપણો રસ્તો પસંદ કરીએ છીએ. કોઈ એન્જિનિયર બન્યું તો આપણે પણ એ જ કરીશું, ભલે આપણું મન સંગીતમાં હોય. ગીતા કહે છે કે દરેક વ્યક્તિની પોતાની એક પ્રકૃતિ હોય છે, પોતાની એક ક્ષમતા હોય છે. પોતાના સ્વભાવ મુજબ પોતાના કર્તવ્યને પસંદ કરવું અને તેને કોઈપણ ડર કે લાલચ વગર પૂરું કરવું એ જ ધર્મ છે. જ્યારે તમે તમારી જવાબદારીને ‘ફરજ’ સમજીને નિભાવો છો, ત્યારે તે બોજ નથી લાગતી અને તમને સમાજમાં સન્માન અને આત્મસંતોષ બંને મળે છે.
૪. સમત્વ યોગ: સુખ-દુઃખ અને લાભ-હાનીમાં સમાનતા
૪. સમત્વ યોગ: સુખ-દુઃખ અને લાભ-હાનીમાં સમાનતાજીવન એક પૈડા જેવું છે, જે ક્યારેક ઉપર જાય છે તો ક્યારેક નીચે. ગીતા આપણને ‘સમત્વ’ની શીખ આપે છે. એટલે કે સફળતામાં બહુ અહંકાર ન કરવો અને નિષ્ફળતામાં બહુ નિરાશ ન થવું.
કૃષ્ણ અર્જુનને કહે છે કે હે અર્જુન! તું જય-પરાજય, લાભ-હાની અને સુખ-દુઃખને સમાન સમજીને યુદ્ધ કર. આજના યુગમાં ડિપ્રેશન અને તણાવનું સૌથી મોટું કારણ એ જ છે કે આપણે હારને સ્વીકારી શકતા નથી. જો આપણે એ માની લઈએ કે ખરાબ સમય પણ કાયમી નથી અને સારો સમય પણ સદા રહેશે નહીં, તો આપણું મન દરેક પરિસ્થિતિમાં સ્થિર રહેશે. આ માનસિક સંતુલન જ સાચી સફળતા છે.
૫. પૂર્ણ સમર્પણ: ઈશ્વર પર અટૂટ વિશ્વાસ
અંતમાં, ગીતા આપણને ‘શરણાગતિ’નો માર્ગ બતાવે છે. કૃષ્ણ કહે છે— ‘સર્વધર્માન્પરિત્યજ્ય મામેકં શરણં વ્રજ’. એટલે કે બધું જ મારા પર છોડી દો અને મારા શરણે આવો.
તેનો અર્થ એ નથી કે તમે હાથ પર હાથ ધરીને બેસી રહો. તેનો અર્થ એ છે કે તમે તમારો સર્વશ્રેષ્ઠ પ્રયાસ (Best Effort) કરો અને ત્યારબાદ પરિણામને ઈશ્વર કે બ્રહ્માંડની ઈચ્છા માનીને સ્વીકારી લો. જ્યારે આપણે એ માની લઈએ છીએ કે કોઈ પરમ શક્તિ આપણું ધ્યાન રાખી રહી છે, ત્યારે આપણો ‘અહંકાર’ ખતમ થઈ જાય છે અને ચિંતાઓ ગાયબ થઈ જાય છે. આ ભરોસો આપણને કઠિનમાં કઠિન સમયમાં પણ ટકી રહેવાનું સાહસ આપે છે.
ઉપદેશોને જીવનમાં કેવી રીતે ઉતારવા?
ગીતા વાંચવી એક વાત છે અને ગીતાને જીવવી બીજી વાત છે. આ ઉપદેશો અપનાવવા માટે કોઈ સન્યાસી બનવાની જરૂર નથી. તમે એક વિદ્યાર્થી, એક કર્મચારી કે એક ગૃહિણી હોવા છતાં પણ તેને લાગુ કરી શકો છો.
-
આજથી જ પ્રયાસ કરો કે કામ કરતી વખતે ‘પરિણામ’નો ડર મનમાંથી કાઢી નાખો.
-
દિવસમાં ૧૦ મિનિટ પોતાના મનને શાંત કરવા માટે મૌન રહો.
-
તમારી જવાબદારીઓને પૂરી નિષ્ઠાથી નિભાવો.
યાદ રાખો, બદલાવ રાતોરાત નથી આવતો, પરંતુ ગીતાનો એક નાનકડો વિચાર પણ જો તમારા મનમાં ઘર કરી જાય, તો તે મોટો ચમત્કાર કરી શકે છે.
