“દુખાવાને ન કરો નજરઅંદાજ”: માઇગ્રેનમાં થતી આ સામાન્ય ભૂલો તમને હોસ્પિટલ પહોંચાડી શકે છે

મહિલાઓમાં માઇગ્રેનનું જોખમ વધુ: પિરિયડ્સ અને પ્રેગ્નન્સી દરમિયાન રાખવી પડતી ખાસ સાવચેતી.

માઇગ્રેન માત્ર માથાનો દુખાવો નથી, પરંતુ એક ન્યુરોલોજિકલ સ્થિતિ છે જે વ્યક્તિનું સામાન્ય જીવન અસ્તવ્યસ્ત કરી શકે છે. ૧૫ એપ્રિલ ૨૦૨૬ ના આધુનિક યુગમાં ડિજિટલ સ્ક્રીન અને અસ્તવ્યસ્ત જીવનશૈલીને કારણે માઇગ્રેનના કેસમાં સતત વધારો થઈ રહ્યો છે. માઇગ્રેનનો દુખાવો ઘણીવાર માથાના એક ભાગમાં સોય ખૂંચતી હોય તેવો તીવ્ર હોય છે, જે કલાકો સુધી કે દિવસો સુધી ચાલી શકે છે.

૧. માઇગ્રેન પાછળનું વિજ્ઞાન

૧૫ એપ્રિલ ૨૦૨૬ ના રોજ કરવામાં આવેલા તબીબી સંશોધનો મુજબ, જ્યારે મગજમાં સેરોટોનિન (Serotonin) જેવા કેમિકલ્સનું સ્તર ઘટે છે, ત્યારે આપણી નર્વસ સિસ્ટમ અત્યંત સંવેદનશીલ બની જાય છે. આ બદલાવને કારણે જ તેજ પ્રકાશ અને અવાજ પ્રત્યે પેશન્ટની સહનશક્તિ ઘટી જાય છે.

૨. મુખ્ય લક્ષણો જે ઓળખવા જરૂરી છે

માઇગ્રેન માત્ર દુખાવો નથી લાવતું, તેની સાથે અન્ય સંકેતો પણ હોય છે:

કેન્સર સામે વૈજ્ઞાનિકો જંગ જીત્યા: નવી દવા સ્વાદુપિંડના દર્દીઓનું આયુષ્ય બમણું કરશે

એસીમાં સૂતી વખતે સાંધા જકડાઈ જાય છે? જાણો ડોક્ટર પાસેથી તેનું અસલી કારણ!

• સતત ઉબકા આવવા અથવા ઉલટી થવી.

• આંખ સામે ધૂંધળું દેખાવું કે ઝબકારા થવા.

• બોલવામાં કે શબ્દો શોધવામાં મુશ્કેલી થવી.

• તેજ લાઈટ અને ઘોંઘાટથી અસહ્ય પીડા થવી.

૩. માઇગ્રેન દરમિયાન આ ૩ ભૂલો ક્યારેય ન કરો

• પૂરતી ઊંઘનો અભાવ: ૧૫ એપ્રિલ ૨૦૨૬ ના રોજ મોબાઈલ અને સ્ક્રીનના અતિરેકને કારણે લોકોની ઊંઘ બગડી રહી છે. જો તમે ૭-૮ કલાકની ઊંઘ નથી લેતા, તો માઇગ્રેન ટ્રિગર થવાની શક્યતા ૧૦૦% વધી જાય છે.

• ભૂખ્યા પેટે રહેવું: ઘણા લોકો કામની વ્યસ્તતામાં જમવાનું છોડી દે છે. શરીરમાં પોષક તત્વોની કમી અને બ્લડ શુગર ઘટવાથી માઇગ્રેનનો હુમલો તીવ્ર બની શકે છે. વધુ પડતી ચા કે કોફી (કેફીન) પણ નુકસાનકારક છે.

• ઘોંઘાટ અને તેજ લાઈટ: જો તમને માઇગ્રેન શરૂ થઈ રહ્યું હોય, તો તરત જ શાંત અને અંધારાવાળા રૂમમાં જવું જોઈએ. ઊંચા અવાજે ગીતો સાંભળવા કે તેજ લાઈટમાં રહેવાથી દુખાવો અસહ્ય બની જાય છે.

૪. કોને વધુ જોખમ છે?

આંકડા દર્શાવે છે કે ૧૫ થી ૫૫ વર્ષની ઉંમરના લોકોમાં આ સમસ્યા વધુ જોવા મળે છે. ખાસ કરીને પુરુષોની તુલનામાં મહિલાઓમાં હોર્મોનલ ફેરફારો (પિરિયડ્સ, પ્રેગ્નન્સી) ને કારણે માઇગ્રેનના કેસ વધુ નોંધાય છે. ૧૫ એપ્રિલ ૨૦૨૬ ના રોજ તબીબો મહિલાઓને આ સમયગાળામાં ખાસ આરામ અને યોગ્ય ડાયેટ લેવાની સલાહ આપે છે.

૫. શું કરવું જોઈએ?

માઇગ્રેનથી બચવા માટે લાઈફસ્ટાઈલમાં સુધારો કરવો એ જ એકમાત્ર કાયમી ઉકેલ છે. નિયમિત યોગ, ધ્યાન (Meditation) અને સંતુલિત આહાર લેવાથી સ્ટ્રેસ લેવલ ઘટે છે. જે ખોરાક કે ગંધથી તમને દુખાવો ઉપડતો હોય તેને ઓળખીને તેનાથી દૂર રહેવું એ જ હોશિયારી છે.

માઇગ્રેન એ શારીરિક કરતા વધુ જીવનશૈલીની બીમારી છે. ૧૫ એપ્રિલ ૨૦૨૬ ના આ સમાચાર દ્વારા અમારો હેતુ તમને જાગૃત કરવાનો છે કે નાની સાવચેતી મોટા દુખાવાથી બચાવી શકે છે.