શું તમે ખાખી કે આર્મીની વર્દી પહેરવા માંગો છો? આ 5 સરકારી નોકરીઓ માટે આજે જ શરૂ કરી દો ફિઝિકલ તૈયારી
આજના સમયમાં જ્યારે સરકારી નોકરીની વાત આવે છે, ત્યારે મોટાભાગના લોકોના મગજમાં માત્ર જાડા પુસ્તકો, દિવસ-રાત ભણવું અને આકરી સ્પર્ધાનું જ ચિત્ર ઉપસી આવે છે. બેશક, લેખિત પરીક્ષા પાસ કરવી જરૂરી છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે દેશમાં એવી ઘણી બધી સરકારી ભરતીઓ પણ બહાર પડે છે જ્યાં તમારા પુસ્તકીય જ્ઞાનની સાથે-સાથે તમારા શરીરની તાકાત, સ્ફૂર્તિ અને દોડવાની ક્ષમતા સૌથી વધુ મહત્વ ધરાવે છે?
જો તમે સવારે વહેલા ઉઠીને મેદાન પર પરસેવો વહાવો છો, તમારી રનિંગ સ્પીડ તેજ છે અને તમારું ફિટનેસ લેવલ કમાલનું છે, તો સરકારી નોકરીનું તમારું સપનું ખૂબ જ સરળતાથી હકીકત બની શકે છે. દોડવું અને પોતાને ફિટ રાખવું એ માત્ર સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાન નથી, પરંતુ કરિયરની દ્રષ્ટિએ પણ તે એક મોટો ગેમ-ચેન્જર સાબિત થઈ શકે છે. વિવિધ સુરક્ષા દળો અને પોલીસ વિભાગોની ભરતીમાં જે યુવાનો લેખિત પરીક્ષા પછી ફિઝિકલ એન્ડ્યોરન્સ ટેસ્ટ (PET) ક્લિયર કરી લે છે, તેમના માટે ફાઇનલ મેરિટ લિસ્ટમાં જગ્યા બનાવવી ખૂબ જ સરળ બની જાય છે.
ચાલો વિગતવાર જાણીએ દેશની એ ટોપ 5 સરકારી ભરતીઓ વિશે, જ્યાં તમારી ફિટનેસ જ તમારી સૌથી મોટી તાકાત બને છે અને સાથે જ જાણીશું કે તેના માટે ફિઝિકલ ક્રાઇટેરિયા (શારીરિક માપદંડ) શું હોય છે.
આ 5 પ્રમુખ સરકારી નોકરીઓમાં સૌથી વધુ કામ આવશે તમારી ફિટનેસ
દેશના અલગ-અલગ રાજ્યો અને કેન્દ્ર સરકાર દ્વારા બહાર પાડવામાં આવતી આ પાંચ મોટી ભરતીઓમાં ફિઝિકલ ટેસ્ટ પાસ કરવો ફરજિયાત હોય છે:
1. એસએસસી જીડી કોન્સ્ટેબલ (SSC GD Constable)
સ્ટાફ સિલેક્શન કમિશન (SSC) દ્વારા આયોજિત કરવામાં આવતી આ દેશની સૌથી મોટી અને લોકપ્રિય કોન્સ્ટેબલ ભરતીઓમાંથી એક છે. આના દ્વારા યુવાનોને બોર્ડર સિક્યોરિટી ફોર્સ (BSF), સેન્ટ્રલ રિઝર્વ પોલીસ ફોર્સ (CRPF), સેન્ટ્રલ ઇન્ડસ્ટ્રિયલ સિક્યોરિટી ફોર્સ (CISF), ITBP અને SSB જેવા પ્રતિષ્ઠિત અર્ધલશ્કરી દળોમાં દેશ સેવાની તક મળે છે.
-
પસંદગી પ્રક્રિયા: આમાં કમ્પ્યુટર આધારિત લેખિત પરીક્ષા પછી ફિઝિકલ સ્ટાન્ડર્ડ ટેસ્ટ (PST) અને ફિઝિકલ એન્ડ્યોરન્સ ટેસ્ટ (PET) થાય છે.
-
પુરુષો માટે દોડ: 5 કિલોમીટરની દોડને વધુમાં વધુ 24 મિનિટમાં પૂરી કરવાની હોય છે.
-
મહિલાઓ માટે દોડ: 1.6 કિલોમીટરની દોડને 8 મિનિટ 30 સેકન્ડમાં પૂરી કરવી જરૂરી છે.
2. બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલ (Bihar Police Constable)
બિહારના યુવાનોમાં આ નોકરીનો એક અલગ જ ક્રેઝ જોવા મળે છે. દર વર્ષે જ્યારે પણ આની વેકેન્સી આવે છે, ત્યારે લાખોની સંખ્યામાં યુવાનો અરજી કરે છે. બિહાર પોલીસમાં ભરતી થવા માટે તમારી રનિંગ સ્પીડ ખૂબ જ જોરદાર હોવી જોઈએ, કારણ કે અહીં ફિઝિકલના માર્ક્સ પણ મેરિટમાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે.
-
પુરુષો માટે દોડ: 1.6 કિલોમીટર (1600 મીટર)ની દોડને વધુમાં વધુ 5 મિનિટ (શ્રેષ્ઠ ગુણ મેળવવા માટે) થી 6 મિનિટની અંદર પૂરી કરવાની હોય છે.
-
મહિલાઓ માટે દોડ: 1 કિલોમીટરની દોડ માટે વધુમાં વધુ 5 મિનિટનો સમય આપવામાં આવે છે.
3. ઇન્ડિયન આર્મી અગ્નિવીર – જનરલ ડ્યુટી (Indian Army Agniveer – GD)
ભારતીય સેનાની નોકરીને દેશમાં સૌથી વધુ સન્માનજનક અને ગૌરવશાળી માનવામાં આવે છે. આર્મીનો ફિઝિકલ ટેસ્ટ બાકીની તમામ પરીક્ષાઓની સરખામણીમાં સૌથી વધુ અઘરો અને પડકારજનક હોય છે. અહીં માત્ર દોડ જ નથી જોવામાં આવતી, પરંતુ યુવાનોનો એક મલ્ટી-ટાસ્કિંગ ફિટનેસ ટેસ્ટ થાય છે, જેમાં બીમ (પુલ-અપ્સ), 9 ફીટનો ખાડો કૂદવો અને ઝિગ-ઝેગ બેલેન્સિંગ સામેલ છે.
-
દોડનો કડક નિયમ: પુરુષો માટે 1.6 કિલોમીટરની દોડ હોય છે. જો તમે તેને 5 મિનિટ 30 સેકન્ડની અંદર પૂરી કરો છો, તો તમે ગ્રુપ-1 માં આવો છો અને તમને પૂરા માર્ક્સ મળે છે. 5 મિનિટ 31 સેકન્ડથી 5 મિનિટ 45 સેકન્ડ સુધીનો સમય ગ્રુપ-2 માં આવે છે.
4. આરપીએફ કોન્સ્ટેબલ (RPF Constable – Railway Protection Force)
4. આરપીએફ કોન્સ્ટેબલ (RPF Constable – Railway Protection Force)રેલવેની નોકરીનું યુવાનોમાં હંમેશાથી જ ભારે આકર્ષણ રહ્યું છે, અને વાત જ્યારે રેલવે સુરક્ષા દળ (RPF) માં પોલીસ બનવાની હોય, ત્યારે આ તક વધુ ખાસ બની જાય છે. આ નોકરીમાં શાનદાર સેલરીની સાથે-સાથે રેલવે તરફથી ઘણી સુવિધાઓ અને ભથ્થા પણ મળે છે.
-
પુરુષો માટે દોડ: 1600 મીટરની દોડને 5 મિનિટ 45 સેકન્ડમાં પૂરી કરવાની હોય છે. આની સાથે જ લાંબી કૂદ (Long Jump) અને ઊંચી કૂદ (High Jump) પણ પાસ કરવાની હોય છે.
-
મહિલાઓ માટે દોડ: 800 મીટરની દોડ હોય છે, જેને પૂરી કરવા માટે 3 મિનિટ 40 સેકન્ડનો સમય આપવામાં આવે છે.
5. યુપી પોલીસ કોન્સ્ટેબલ (UP Police Constable)
ઉત્તર પ્રદેશ પોલીસ ભરતી અને પ્રોન્નતિ બોર્ડ દ્વારા બહાર પાડવામાં આવતી આ ભરતી પદોની સંખ્યાની દ્રષ્ટિએ દેશની સૌથી મોટી રાજ્ય પોલીસ ભરતીઓમાંથી એક છે. આમાં એક જ વારમાં હજારોની સંખ્યામાં પોસ્ટ બહાર પડે છે, જેથી યુવાનો પાસે સિલેક્શન મેળવવાનો ખૂબ જ સારો ચાન્સ હોય છે.
-
પુરુષો માટે દોડ: 4.8 કિલોમીટરની લાંબી દોડ હોય છે, જેને 25 મિનિટની અંદર પૂરી કરવી ફરજિયાત છે. આના માટે સ્ટેમિનાની ખૂબ જરૂર પડે છે.
-
મહિલાઓ માટે દોડ: 2.4 કિલોમીટરની દોડ હોય છે, જેના માટે 14 મિનિટનો સમય નક્કી કરવામાં આવ્યો છે.
સફળતાનો મૂળમંત્ર: માત્ર દોડ નહીં, ‘નોલેજ + ફિટનેસ’ નો કોમ્બો છે જરૂરી
અહીં એક વાતને સારી રીતે સમજી લેવી ખૂબ જ જરૂરી છે કે માત્ર તેજ દોડવાથી કે સારી બોડી હોવાથી જ તમને આ સરકારી નોકરીઓ નથી મળી શકતી. આજના સમયમાં બદલાતા કોમ્પિટિશન પેટર્નના કારણે લગભગ તમામ વિભાગોએ સિલેક્શન પ્રોસેસને ત્રણ મુખ્ય તબક્કામાં વહેંચી દીધી છે:
આનો સીધો મતલબ એ છે કે તમારે મેદાન પર પરસેવો વહાવવાની સાથે-સાથે પુસ્તકો સાથે પણ દોસ્તી કરવી પડશે. જ્યારે તમે લેખિત પરીક્ષા (Written Exam) પાસ કરશો, ત્યારે જ તમને ફિઝિકલ ટેસ્ટની દોડમાં સામેલ થવાનો મોકો મળશે. તેથી, જે યુવાનો ભણવા અને ફિઝિકલ ટ્રેનિંગ બંનેને સરખો સમય આપે છે, તેમની સફળતાની ગેરંટી 100% થઈ જાય છે.
સ્પોર્ટ્સ ક્વોટા (Sports Quota) વાળા એથલીટ્સને મળે છે ડબલ ફાયદો
જો તમે સ્કૂલ, કોલેજ કે સ્ટેટ લેવલ પર કોઈ રમત (જેમ કે- એથલેટિક્સ, કબડ્ડી, ફૂટબોલ, રેસલિંગ વગેરે) સાથે જોડાયેલા રહ્યા છો અને તમારી પાસે તેનું વેલિડ સર્ટિફિકેટ છે, તો તમારા માટે રાહ વધુ સરળ બની જાય છે. લગભગ દરેક સરકારી અને પોલીસ ભરતીમાં ‘સ્પોર્ટ્સ ક્વોટા’ હેઠળ ખાસ છૂટછાટ અને કેટલીક અનામત બેઠકો હોય છે. ઘણી વખત તો સ્પોર્ટ્સ ક્વોટાના ખેલાડીઓનું સીધું ટ્રાયલ અને ફિઝિકલ બેઝિસ પર જ સિલેક્શન કરી લેવામાં આવે છે અને તેમને અઘરી લેખિત પરીક્ષામાંથી પણ મુક્તિ મળી જાય છે.
જો તમારામાં દેશ સેવાનો જઝબો છે, તમે ખાખી કે સેનાની વર્દી પહેરવાનું સપનું જુઓ છો અને તમારું શરીર સંપૂર્ણપણે ફિટ છે, તો તમારે આજથી જ સાચી દિશામાં તૈયારી શરૂ કરી દેવી જોઈએ. તમારા અભ્યાસ માટે એક ટાઈમ-ટેબલ બનાવો અને સવારે કે સાંજના સમયે ઓછામાં ઓછો 1 થી 2 કલાક મેદાન પર રનિંગ અને એક્સરસાઇઝને આપો. યાદ રાખો, તમારી આ જ ફિટનેસ આવનારા સમયમાં તમને સમાજમાં સન્માન, શ્રેષ્ઠ સેલરી અને એક સુરક્ષિત સરકારી નોકરી અપાવવાનું માધ્યમ બનશે!
