અભિનેત્રી રકુલ પ્રીત સવારે ઉઠતાંની સાથે જ પીવે છે આ 5 ડ્રિંક્સ:જાણો તેના સ્વાસ્થ્ય લાભો અને શરીરને ફિટ રાખવાની રીત!

પાચન અને વજન નિયંત્રણ માટે અભિનેત્રી રકુલ પ્રીત સિંહનો ‘ફિટ ફૂડ ફોર્મ્યુલા’: સવારે પીવાનાં પીણાં અને રાત્રિભોજનનો સમય

બોલિવૂડ અભિનેત્રી રકુલ પ્રીત સિંહ તેની ફિટનેસ અને સ્વાસ્થ્ય માટે જાણીતી છે, અને તેણીએ તાજેતરમાં તેના દૈનિક આહારની વિગતો જાહેર કરી છે. તેણીની દિનચર્યામાં ભારતીય આયુર્વેદિક ઉપાયો પર ખાસ ભાર મૂકવામાં આવે છે, જે ખાસ કરીને આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય અને પાચનમાં સુધારો કરવામાં મદદરૂપ થાય છે.

સવારની વિગતવાર દિનચર્યા: ઘી કોફી અને હર્બલ વોટર

રકુલ પ્રીત સિંહનો દિવસ ગરમ પાણીથી શરૂ થાય છે, ત્યારબાદ તે તજ અથવા હળદરનું પાણી પીવે છે. તે દ્રઢપણે આયુર્વેદમાં માને છે અને સવારે પીવાના પીણાંની 6-સ્ટેપની શ્રેણી અનુસરે છે.

તેના મનપસંદ અને સૌથી અસરકારક ઘટકોમાં શામેલ છે:

કેન્સર સામે વૈજ્ઞાનિકો જંગ જીત્યા: નવી દવા સ્વાદુપિંડના દર્દીઓનું આયુષ્ય બમણું કરશે

એસીમાં સૂતી વખતે સાંધા જકડાઈ જાય છે? જાણો ડોક્ટર પાસેથી તેનું અસલી કારણ!

• કલોંજી: અભિનેત્રી કલોંજીને શ્રેષ્ઠ એન્ટિ-ઇન્ફ્લેમેટરી વસ્તુ ગણાવે છે.
• વરિયાળી અને હળદર: તે સવારે સાદું પાણી, સેલ્ટિક મીઠું પાણી (ચપટી મીઠું સાથે) અને પછી વરિયાળી અથવા હળદરનું પાણી પીવે છે.
• પલાળેલા નટ્સ: તે પાંચ પલાળેલા બદામ અને એક પલાળેલું અખરોટ લે છે. આ નટ્સ તંદુરસ્ત ચરબી (omega-3), પ્રોટીન અને વિટામિન્સ પૂરું પાડે છે, જે ભૂખને નિયંત્રિત કરવામાં અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
• ઘી કોફી: તે સવારે વર્કઆઉટ પહેલાં ઘી કોફી પીવે છે, જે 5 ગ્રામ ઓર્ગેનિક ઘી, એક ચમચી કોફી પાવડર, કોલેજન અને ગરમ પાણીમાંથી બનાવવામાં આવે છે. આ કોફી આંતરડાનું સ્વાસ્થ્ય જાળવવામાં મદદ કરે છે.

પેટના સ્વાસ્થ્ય માટે પરંપરાગત પીણાં

પાચન તંત્રને સ્વસ્થ રાખવા માટે સવારે નીચેના પીણાં ફાયદાકારક છે:

1. અજમાનું પાણી: પિત્તના સ્ત્રાવને મજબૂત બનાવે છે, પાચન, કબજિયાત અને અપચોમાં મદદ કરે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
2. હૂંફાળું લીંબુ પાણી: ખાલી પેટે પીવાથી લીવર ડિટોક્સ થાય છે, પાચક એન્ઝાઇમ્સ વધે છે અને શરીર હાઇડ્રેટ રહે છે.
3. વરિયાળી નું પાણી: એન્ટી-સ્પાસ્મોડિક ગુણધર્મો ધરાવતું, પેટમાં થતી ખેંચાણ અને સોજાને ઓછી કરે છે, ભૂખ વધારવામાં મદદ કરે છે.
4. જવનું પાણી : પાચન તંત્ર મજબૂત કરે છે, કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે અને વજન ઘટાડવામાં સહાયક છે.

વજન ઘટાડવા માટે આહારનો યોગ્ય સમય

રકુલ પ્રીત સિંહ રાત્રિભોજન વહેલું, લગભગ 7 વાગ્યા સુધીમાં, પૂરું કરવાનો પ્રયત્ન કરે છે. રાત્રિભોજનમાં બપોરના ભોજન કરતાં ઓછા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, પ્રોટીન અને શાકભાજી હોય છે. વહેલું રાત્રિભોજન વજન નિયંત્રણ, કેલરી મેનેજમેન્ટ, બ્લડ સુગરનું નિયમન અને પાચન સુધારે છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે સૂવાના બેથી ત્રણ કલાક પહેલાં રાત્રિભોજન લેવાથી હોર્મોનલ અસંતુલન ઓછી થાય છે અને ચરબી જાળવવામાં મદદ મળે છે.

નિષ્ણાતનો અભિપ્રાય અને ચેતવણી

સેલિબ્રિટી ડાયટ પ્લાન આકર્ષક લાગે છે, પરંતુ નિષ્ણાતો સલાહ આપે છે કે માત્ર ટ્રેન્ડ્સ પર આધાર રાખવાને બદલે વ્યક્તિગત શરીર અને જીવનશૈલી પ્રમાણે આહાર લાવવામાં આવે. કોઈપણ મોટો આહાર ફેરફાર કરતાં પહેલાં લાયક રજિસ્ટર્ડ ડાયટિશિયન અથવા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.