Health Care: ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવા માટે આ 3 આયુર્વેદિક ઉપાય અનુસરો
Health Care: ભારતમાં ડાયાબિટીસના કેસ ઝડપથી વધી રહ્યા છે અને તેનું સૌથી મોટું કારણ છે – ખરાબ જીવનશૈલી અને બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાવાની આદતો. પરંતુ આયુર્વેદમાં આનો કુદરતી ઉકેલ છે – કેટલીક ઔષધિઓ જે કોઈપણ આડઅસર વિના બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
ચાલો જાણીએ આવી ત્રણ આયુર્વેદિક ઔષધિઓ વિશે જે ડાયાબિટીસમાં વરદાન સાબિત થઈ શકે છે.
1. ત્રિફળા પાવડર – આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય અને ખાંડ નિયંત્રણ બંનેમાં અસરકારક
ત્રિફળા ત્રણ ફળો – હરડ, બહડા અને આમળાથી બનેલું છે. તેમાં હાજર એન્ટીઑકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો માત્ર બ્લડ સુગરને સંતુલિત કરતા નથી પરંતુ પાચનતંત્રને પણ મજબૂત બનાવે છે.
કેવી રીતે લેવું: દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા એક ચમચી ત્રિફળા પાવડર નવશેકા પાણી સાથે લો.
2. આમળા – રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારનાર અને ખાંડ સંતુલન કરનાર
વિટામિન સીથી ભરપૂર, આમળા ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે એક સુપરફૂડ છે. તે ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતા વધારે છે અને શરીરમાં ગ્લુકોઝના ઉપયોગને સુધારે છે.
કેવી રીતે લેવું: દરરોજ સવારે ખાલી પેટે આમળાનો રસ પીવો અથવા 1-2 કાચા આમળા ખાઓ.
૩. એલોવેરા જ્યુસ – કુદરતી ડિટોક્સ અને સુગર મેનેજમેન્ટ
એલોવેરા જ્યુસમાં જોવા મળતા ફાયટોસ્ટેરોલ્સ અને ઉત્સેચકો શરીરના ચયાપચયમાં સુધારો કરે છે અને બ્લડ સુગર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
કેવી રીતે લેવું: સવારે ખાલી પેટે અડધો કપ એલોવેરા જ્યુસ પીવાનું શરૂ કરો.
નોંધ:
આ જડીબુટ્ટીઓ શરૂ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર અથવા આયુર્વેદિક નિષ્ણાતની સલાહ લેવાની ખાતરી કરો, ખાસ કરીને જો તમે પહેલાથી જ દવા લઈ રહ્યા છો.
