તણાવ રાહતનો ‘જેલ’: દક્ષિણ કોરિયાનો અનોખો આરામ ખ્યાલ.
વૈશ્વિક સ્તરે સૌથી તીવ્ર કાર્ય સંસ્કૃતિઓમાંની એકને આકર્ષક પ્રતિભાવ આપતા, દક્ષિણ કોરિયનો સ્વેચ્છાએ આધુનિક જીવનના ભારે તણાવ અને તેમની ડિજિટલ નિર્ભરતાથી બચવા માટે જેલ-થીમ આધારિત એકાંતમાં કેદની શોધ કરી રહ્યા છે.
દક્ષિણ કોરિયા એશિયામાં સૌથી વધુ કામ કરતા રાષ્ટ્ર તરીકે પ્રખ્યાત છે, જે 35 OECD દેશોમાં બીજા ક્રમે સૌથી લાંબા કામના કલાકો ધરાવે છે, જે ફક્ત મેક્સિકોથી આગળ છે. દક્ષિણ કોરિયનો વાર્ષિક 2,069 કલાક કામ કરે છે, જે OECD ના સરેરાશ 1,764 કલાક કરતા નોંધપાત્ર રીતે વધારે છે. પરિણામે, વ્યાવસાયિકો, વિદ્યાર્થીઓ અને ઘરે રહેતા માતાપિતા બર્નઆઉટને દૂર કરવાના માર્ગો શોધી રહ્યા છે.
ધ રીટ્રીટ: ‘પ્રિઝન ઇનસાઇડ મી’
“પ્રિઝન ઇનસાઇડ મી” તરીકે ઓળખાતી આ સુવિધા, દક્ષિણ કોરિયાના હોંગચેઓનમાં સ્થિત એક અનોખું હીલિંગ સેન્ટર છે, જેની સ્થાપના 2013 માં ભૂતપૂર્વ ફરિયાદી અને તેમની પત્ની દ્વારા કરવામાં આવી હતી. આ ખ્યાલ સ્થાપક, યોંગ-સીઓક ક્વોન દ્વારા પ્રેરિત હતો, જેમણે ફરિયાદી તરીકે 100 કલાક અઠવાડિયા કામ કરતી વખતે, વિચાર્યું કે જો તેઓ એકાંત કારાવાસમાં રહે તો સારું લાગશે જ્યાં કોઈ લોકો, ફોન કોલ્સ, ધૂમ્રપાન અથવા દારૂ ન હોય.
મુલાકાતીઓ, જેમ કે 57 વર્ષીય ઓટોપાર્ટ્સ એન્જિનિયર સુક-વોન કાંગ, જે સિઓલમાં અઠવાડિયામાં લગભગ 70 કલાક કામ કરતા હતા, એકાંત પ્રાપ્ત કરવા માટે એક સઘન કાર્યક્રમ માટે ચૂકવણી કરે છે. કાંગ, જે ત્રણ વખત સુવિધામાં રહી ચૂક્યા છે, તેમણે બાહ્ય ઉત્તેજનાને બંધ કરવાનો અને વધુ તાજગી અનુભવવા માટે અંદર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કર્યો.
28 સમાન કોષો ઊંડા સ્વ-ચિંતન, આરામ અને માનસિક ડિટોક્સિફિકેશનને પ્રોત્સાહન આપવા માટે રચાયેલ છે. પરિસ્થિતિઓ કઠોર છે:
- મહેમાનો તેમના મોબાઇલ ફોન, ઘડિયાળો અને ડિજિટલ ઉપકરણો છોડી દે છે.
- તેઓ ઘેરા વાદળી શર્ટ અને સ્લેક્સનો ગણવેશ પહેરે છે.
- એકાંત કોષો ફક્ત એક સાદડી (જે પલંગ તરીકે કામ કરે છે), એક નાનું ડેસ્ક, એક શૌચાલય અને ચા સેટથી સજ્જ છે, જેમાં કોઈ અરીસો અથવા ઘડિયાળો નથી.
- ભોજન, જેમ કે ચોખાના દાળિયા અને અથાણાંવાળા શાકભાજી, દરવાજા નીચે એક સ્લોટ દ્વારા પહોંચાડવામાં આવે છે, અને વાતચીત પર પ્રતિબંધ છે.
- કડક, જેલ જેવા વાતાવરણ હોવા છતાં, ઘણા સહભાગીઓ અહીં તેમના સમયને ‘કેદ’ કરતાં ‘મુક્તિ’ના સ્વરૂપ તરીકે વર્ણવે છે. સહ-સ્થાપક જી-હ્યાંગ નોહએ વિચાર્યું કે પોતાને બંધ રાખવું એ “જેલ નથી; સાચી જેલ બહારની દુનિયા છે”.
સતત જોડાણનું સંકટ
ડિસ્કનેક્શન માટેની નિરાશા દક્ષિણ કોરિયાના ઉચ્ચ-દબાણવાળા વાતાવરણમાં મૂળ ધરાવે છે, જ્યાં કામ પોતે જ એક વ્યાવસાયિક જોખમ બની ગયું છે જે સામાજિક બિમારીઓ માટે જવાબદાર છે, જેમાં ચિંતાજનક આત્મહત્યા દરનો સમાવેશ થાય છે. દક્ષિણ કોરિયામાં હાલમાં OECD દેશોમાં સૌથી વધુ આત્મહત્યા દર છે. 10 થી 39 વર્ષની વયના લોકો માટે આત્મહત્યા મૃત્યુનું મુખ્ય કારણ છે, અને તે 40 ના દાયકામાં દક્ષિણ કોરિયનો માટે મૃત્યુના મુખ્ય કારણ તરીકે કેન્સરને પાછળ છોડી ગયું છે.
ડિજિટલ ટેકનોલોજી દ્વારા આ દબાણ વધુ વધ્યું છે. ટેકનોલોજીએ કામ કરવાનો સમય, ફ્રી ટાઇમ અને લેઝર સમય વચ્ચે તફાવત કરવાનું મુશ્કેલ બનાવ્યું છે, જેના કારણે સતત કામ કરવાની સ્થિતિ સર્જાય છે. કાકાઓટોક જેવી ઇન્સ્ટન્ટ ચેટ સેવાઓ “મિલસ્ટોન” બની ગઈ છે, જે નોકરીદાતાઓને કોઈપણ સમયે સ્ટાફનો સંપર્ક કરવાની મંજૂરી આપે છે.
ડિજિટલ ડિટોક્સ: એક વૈશ્વિક માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યૂહરચના
સ્વૈચ્છિક જેલ રીટ્રીટ એ ડિજિટલ ડિટોક્સિફિકેશનની એક આમૂલ અભિવ્યક્તિ છે, જે સમયગાળા દરમિયાન વ્યક્તિઓ ઇરાદાપૂર્વક ડિજિટલ ઉપકરણોનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળે છે, જે સામાન્ય રીતે તણાવ ઘટાડવા, ઊંઘ સુધારવા અને એકંદર સુખાકારી વધારવાનો હેતુ ધરાવે છે.
પુરાવા ઇરાદાપૂર્વક ડિસ્કનેક્શનના માનસિક ફાયદાઓને સમર્થન આપે છે:
પાકિસ્તાનમાં યુવાન પુખ્ત વયના લોકો (18-30 વર્ષની વયના) પર હાથ ધરવામાં આવેલા પ્રી-ટેસ્ટ/પોસ્ટ-ટેસ્ટ અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ડિજિટલ ડિટોક્સ હસ્તક્ષેપોથી ડિપ્રેશન અને ચિંતાના સ્તરમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થયો છે.
વસ્તી વિષયક ચલોએ નોંધપાત્ર ભૂમિકા ભજવી હતી; પુરુષોએ સ્ત્રીઓની તુલનામાં વધુ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સુધારણાનો અનુભવ કર્યો.
બેરોજગાર પુખ્ત વયના લોકોએ નોકરી કરતા વ્યક્તિઓની તુલનામાં ડિપ્રેશન અને ચિંતાના ઉચ્ચ બેઝલાઇન સ્તરની જાણ કરી.
એકંદરે, અભ્યાસ ડિજિટલી સંતૃપ્ત વાતાવરણમાં માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યવસ્થાપન માટે સક્રિય અભિગમ તરીકે ડિજિટલ ડિટોક્સના મૂલ્ય પર ભાર મૂકે છે.
ડિટોક્સ સિદ્ધાંતો અનુસાર, અભ્યાસ સૂચવે છે કે ટેકનોલોજીથી વિરામ લેવાથી માનસિક સ્વાસ્થ્યના પરિણામોમાં સુધારો થઈ શકે છે, જેમાં સારી ઊંઘની ગુણવત્તા અને સુધારેલ ધ્યાનનો સમાવેશ થાય છે. ડિજિટલ ઉપકરણોના સતત હસ્તક્ષેપ વિના, વ્યક્તિઓ ધ્યાન પાછું મેળવી શકે છે, એકાગ્રતામાં સુધારો કરી શકે છે અને વધુ વ્યક્તિગત સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ માટે પરવાનગી આપી શકે છે, જે સંબંધોને મજબૂત બનાવે છે.
એકાંતમાં વ્યાપક વલણો
દક્ષિણ કોરિયન એકાંત સ્વ-લાદવામાં આવેલા એકાંત તરફના વ્યાપક સાંસ્કૃતિક પરિવર્તન સાથે સંરેખિત થાય છે, જેને હોન્જોક (કોરિયન: 혼족) તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, જે એવા લોકોનો ઉલ્લેખ કરે છે જેઓ સ્વેચ્છાએ એકલા પ્રવૃત્તિઓ કરે છે. 2017 થી લોકપ્રિય થયેલ આ વલણને દક્ષિણ કોરિયાના પરંપરાગત રીતે જૂથ-લક્ષી સમાજથી દૂર એક મહત્વપૂર્ણ પરિવર્તન માનવામાં આવે છે.
હોન્જોક પ્રવૃત્તિઓમાં શામેલ છે:
- હોન્જોક (혼밥): એકલા ખાવાની ક્રિયા, બીજાની નજરથી સભાન થયા વિના રેસ્ટોરન્ટમાં જમવામાં આરામદાયક અનુભવ કરવો.
- હોન્જોક (혼놀): રમત અને મનોરંજન પ્રવૃત્તિઓ માટે પોતાના સમય અને જગ્યાનો આનંદ માણવો.
- હોન્સુલ (혼술): એકલા પીવાની ક્રિયા, ઘણીવાર તણાવ દૂર કરવા માટે ઘરે કરવામાં આવે છે.
આ ચળવળના કારણોમાં સામાજિક થાક (“માનવ સંબંધોમાં કંટાળો”) શામેલ છે, જ્યાં યુવાનો વધતા જતા સંબંધોને કારણે બિનજરૂરી માનવ સંબંધો જાળવવાનું ટાળે છે.
