હીટવેવની સંભાવનાને ધ્યાનમાં રાખી આણંદ જિલ્લામાં નાગરિકોને સાવચેતી રાખવા અપીલ
આણંદ જિલ્લામાં ઉનાળાની શરૂઆત સાથે જ ગરમીનો પારો વધી રહ્યો છે, જેને પગલે નાગરિકોને લૂ લાગવાની અને સ્વાસ્થ્ય બગડવાની શક્યતાઓ વધી ગઈ છે. હીટવેવ માત્ર શારીરિક જ નહીં પણ માનસિક તાણનું કારણ પણ બની શકે છે. આ ગંભીર પરિસ્થિતિને ધ્યાને રાખીને મુખ્ય જિલ્લા આરોગ્ય અધિકારી દ્વારા ખાસ એડવાઈઝરી જાહેર કરવામાં આવી છે. નાગરિકોને અપીલ કરવામાં આવી છે કે તેઓ ગરમીથી બચવા માટે સાવચેતીના પગલાં ભરે, જેથી હીટસ્ટ્રોક જેવી જીવલેણ સ્થિતિથી બચી શકાય.
ગરમીમાં હાઈડ્રેશન જાળવવા માટે વધુ પ્રમાણમાં પ્રવાહી લેવું
હીટવેવ દરમિયાન શરીરમાં પાણીનું પ્રમાણ જળવાઈ રહે તે અત્યંત જરૂરી છે. ભલે તરસ ન લાગી હોય, તો પણ થોડા થોડા સમયે પાણી પીતા રહેવું જોઈએ. સાદા પાણીની સાથે ઘરે બનાવેલા કુદરતી પીણાં જેવા કે છાશ, લસ્સી અને લીંબુ પાણીનો આગ્રહ રાખવો વધુ હિતાવહ છે. શરીરમાં ક્ષારનું પ્રમાણ જાળવવા ઓઆરએસ (ORS) ના દ્રાવણનો ઉપયોગ પણ કરી શકાય. આ ઉપરાંત, પાણીથી ભરપૂર એવા મોસમી ફળો જેવા કે તરબૂચ, ટેટી અને કાકડીનો ખોરાકમાં સમાવેશ કરવાથી શરીર અંદરથી ઠંડક અનુભવે છે.
બહાર નીકળતી વખતે યોગ્ય પોશાક અને સાધનોની પસંદગી
જો અનિવાર્ય સંજોગોમાં બપોરે ઘરની બહાર જવું પડે, તો શરીર અને માથું ઢંકાયેલું રહે તેવા હળવા રંગના સુતરાઉ કપડાં પહેરવા જોઈએ. સૂર્યના સીધા કિરણોથી બચવા માટે ચશ્મા, છત્રી કે ટોપીનો ઉપયોગ કરવો અને ઉઘાડા પગે ચાલવાનું ટાળવું. મુસાફરી દરમિયાન પીવાના પાણીની બોટલ હંમેશા સાથે રાખવી. દિવસના જે ભાગમાં ગરમી વધુ હોય ત્યારે બહારના કામો ટાળીને સવારના અથવા સાંજના ઠંડા સમયમાં પ્રવૃત્તિઓનું આયોજન કરવું વધુ સુરક્ષિત છે.
ઘરનું વાતાવરણ ઠંડું રાખવા માટેના ઘરગથ્થુ ઉપાયો
ઘરની અંદર ગરમીનું પ્રમાણ ઓછું કરવા માટે દિવસના સમયે બારીઓ અને પડદા બંધ રાખવા જોઈએ, જેથી બહારની ગરમ હવા અંદર ન પ્રવેશે. રાત્રિના સમયે જ્યારે તાપમાન ઓછું હોય ત્યારે બારીઓ ખોલીને હવાની અવરજવર વધારવી જોઈએ. આ સાથે જ નાગરિકોએ હવામાનની આગાહી માટે ટીવી કે ન્યૂઝપેપર દ્વારા અપડેટ રહેવું અને ભારતીય હવામાન વિભાગની વેબસાઈટ પરથી તાજા સમાચાર મેળવતા રહેવું. આરોગ્ય અધિકારીએ તમામ નાગરિકોને આ સૂચનાઓનું કડક પાલન કરવા અનુરોધ કર્યો છે.
