અચાનક સુગર વધે તો શરીરમાં દેખાય છે આ લક્ષણો, જાણો ડાયાબિટીસમાં કેમ બ્લડ સુગર સ્પાઇક કરે છે
ડાયાબિટીસના દર્દીએ ખૂબ સાવધાન રહેવાની જરૂર છે, કારણ કે જરાક પણ બેદરકારી સ્વાસ્થ્ય પર ભારે પડી શકે છે. જાણો બ્લડ સુગર વધવા પર શરીરમાં કયા લક્ષણો અનુભવાય છે?
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ ઘણીવાર બ્લડ સુગર સ્પાઇક (વધારો) થી પરેશાન રહે છે. ઘણી વખત રક્ત શર્કરાની માત્રા ઝડપથી વધવા લાગે છે, જેને સમજવું મુશ્કેલ બની જાય છે. સુગર વધવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે જેમ કે ખાવા-પીવામાં બેદરકારી, સમયસર દવા ન લેવી, વધુ તણાવ અને કસરતનો અભાવ સુગરના સ્તરને ઓછું-વધતું કરી શકે છે. હાઈ બ્લડ સુગરની ફરિયાદ મોટાભાગે ડાયાબિટીસના દર્દીઓમાં જ જોવા મળે છે, કારણ કે તેમનું શરીર ઇન્સ્યુલિનનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરી શકતું નથી. બ્લડ સુગર વધવા પર એવા લક્ષણો દેખાય છે, જેને નજરઅંદાજ કરવાથી તમે મુશ્કેલીમાં મુકાઈ શકો છો.
બ્લડ સુગર વધવાના મુખ્ય લક્ષણો
હાઇપરગ્લાયસેમિયાના લક્ષણો સામાન્ય રીતે ત્યારે શરૂ થાય છે જ્યારે બ્લડ સુગરનું સ્તર $250 \text{ મિલિગ્રામ પ્રતિ ડેસિલિટર (mg/dL)}$ થી ઉપર વધી જાય છે. જો તેની સારવાર ન કરવામાં આવે તો, તે વધુ ગંભીર બની શકે છે.
-
વારંવાર પેશાબ આવવો
-
થાક
-
ખૂબ તરસ લાગવી
-
ધૂંધળી દ્રષ્ટિ (Blurry vision)
-
કારણ વગર વજન ઘટવું
બ્લડ સુગરને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવું?
હાઈ બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવાનો સૌથી સારો રસ્તો એ છે કે તમે તમારા સારવારના નિયમોનું પાલન કરો અને ફિંગર સ્ટિક અથવા સતત ગ્લુકોઝ મોનિટર (CGM) નો ઉપયોગ કરો, જેનાથી બ્લડ સુગરની જાણકારી મળી શકે. CDC તરફથી હાઈ બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવા માટે કેટલીક સલાહ આપવામાં આવી છે:
-
મીઠી, નમકીન, સ્ટાર્ચયુક્ત અને હાઈ ફેટવાળી વસ્તુઓથી બચો.
-
રોજિંદા કંઈક ને કંઈક વ્યાયામ કરો.
-
નિયમિત સમયે ભોજન લો.
-
ભોજન છોડવાની ભૂલ ન કરો.
-
સોડા અને જ્યુસ જેવા ખાંડ-મીઠા પદાર્થોથી બચો.
-
દિવસભરમાં ભરપૂર પાણી પીઓ.
-
આલ્કોહોલ (શરાબ) ખૂબ નિયંત્રિત માત્રામાં પીઓ.
-
તણાવને નિયંત્રિત કરો.
