આજના સમયમાં બાળકોથી લઈને વૃદ્ધો સુધી બધા જ રીલના દિવાના છે. સવારે ઉઠતાની સાથે જ તે રીલ્સ જોવા લાગે છે. ભાગ્યે જ કોઈ એવું હશે જે તેનાથી અસ્પૃશ્ય હોય. ઈન્સ્ટાગ્રામ અને યુટ્યુબ જેવા સોશિયલ મીડિયા પ્લેટફોર્મ પર રીલ જોવામાં કલાકો ક્યારે પસાર થઈ જાય તે ખબર પડતી નથી. ખબર નહીં અમારાથી લઈને તમારા સુધી કેટલા લોકો તેની લતનો શિકાર બન્યા છે, જો તમે પણ આવું કરો છો તો સાવધાન થઈ જાવ, નહીંતર તમે પણ ગંભીર બીમારીનો શિકાર બની શકો છો.
આ ગંભીર રોગ રીલ્સ જોવાથી થઈ શકે છે
આજના સમયમાં, દરેક વ્યક્તિ રીલ્સના દિવાના છે, ફોન પર રીલ જોવા માટે થોડો સમય નથી મળ્યો, પરંતુ તે તમને ઘણી ગંભીર બીમારીઓનું કારણ બની શકે છે. આપણે રીલ જોવામાં ઘણો સમય વિતાવીએ છીએ, આવી રીતે આપણા ઘણા મહત્વના કામો પાછળ રહી જાય છે અને આપણે માનસિક રીતે બીમાર થઈ જઈએ છીએ. કેટલીકવાર આ રીલ્સ આપણા પર ખોટી છાપ પાડે છે. તેમને જોઈને આપણે આપણી જાતમાં ખામીઓ શોધવાનું શરૂ કરીએ છીએ અને આપણી સામેની વ્યક્તિ સાથે આપણી સરખામણી કરવા માંડીએ છીએ અને આપણી જાતને નબળી ગણીએ છીએ. આવી સ્થિતિમાં આપણે વધુ વિચારવા લાગીએ છીએ અને ડિપ્રેશનનો શિકાર બનીએ છીએ.
જ્યારે આપણે ડિપ્રેશનનો શિકાર બનવાનું શરૂ કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે લોકોથી દૂર થવાનું શરૂ કરીએ છીએ, જેના કારણે આપણે એકલા રહેવા લાગીએ છીએ. આ સાથે બાળકોને રીલ્સ જોઈને પણ ભારે તકલીફ પડે છે. મોડી રાત સુધી રીલ જોવાને કારણે તેમની ઊંઘની પેટર્ન ખલેલ પહોંચે છે. નાની ઉંમરે, તેઓ ઊંઘના અભાવને કારણે તણાવમાં આવવા લાગે છે. આ સાથે તેમની આંખોમાં પણ દુઃખાવો થવા લાગે છે.
આ આદતથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો-
જો તમારા બાળકોને રીલ જોવાનું વ્યસન હોય તો તેમના માટે ટાઈમ ટેબલ બનાવો. સવારે વહેલા ઉઠવાની આદત પાડો. જો તે સવારે વહેલા ઉઠશે તો તે અન્ય બાબતો પર ધ્યાન આપી શકશે અને થાકને કારણે તે વહેલા સૂઈ જશે.
જો તમે રીલ્સ જોવાના વ્યસની છો, તો આજે જ Instagram Lite પર સ્વિચ કરો. તેમાં રીલ્સનો કોઈ વિકલ્પ નથી.
જ્યારે પણ તમે ઇન્સ્ટાગ્રામ ચલાવવા માંગતા હો, ત્યારે તેને લેપટોપ પર લોગ કરો. અહીં તમે રીલ્સ જોઈ શકતા નથી.
જો તમે સોશિયલ મીડિયાનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો, તો પછી એલાર્મ સેટ કરો, આ તમારા સમયને મર્યાદિત કરશે અને તમે તેનો મર્યાદિત સમય માટે ઉપયોગ કરી શકશો.
મોબાઈલમાં અનલિમિટેડ ડેટા પેક મેળવવાને બદલે નાનું પેક રિચાર્જ કરાવો જેથી ઈન્ટરનેટ ઝડપથી સમાપ્ત થઈ જાય અને તમે જલ્દી સૂઈ જાઓ.
રાત્રે મોબાઈલને બાજુમાં રાખો અને પરિવારના સભ્યો સાથે વાત કરો, તેનાથી ઈન્ટરનેટ વાપરવાની આદત છૂટી જશે.
નોંધ:સત્ય ડે અહીં આપેલી માહિતીની ચકાસણી કરતું નથી. અહીં જણાવેલ પદ્ધતિઓ, પદ્ધતિઓ અને સૂચનોને અનુસરતા પહેલા, ડૉક્ટરની સલાહ લો.