‘Deloitte’ના નવા સંશોધન મુજબ, 71 ટકા કર્મચારીઓ સોશિયલ મીડિયા પર આટલો સમય વિતાવે છે. જેના કારણે તેમના કામની ગુણવત્તા બગડે છે. આ જ કંપનીના નવા સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે 30 ટકા પુખ્ત વયના લોકો સતત ઈન્ટરનેટ સાથે જોડાયેલા રહે છે, જ્યારે માત્ર 10 ટકા બાળકો ઈન્ટરનેટ સાથે જોડાયેલા રહે છે. જેના કારણે તેમના મન પર અસર થાય છે.
દરેક ઉંમરના લોકોમાં સોશિયલ મીડિયાનો ઉપયોગ વધી રહ્યો છે
મનોવૈજ્ઞાનિકોના મતે ઈન્ટરનેટ અને સોશિયલ મીડિયાનો ઉપયોગ કોઈ એક ઉંમર સુધી મર્યાદિત નથી. તેના બદલે, તેણે તમામ ઉંમરના લોકોને કબજે કર્યા છે. ‘નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઑફ મેન્ટલ હેલ્થ એન્ડ ન્યુરોસાયન્સ’ (NIMHANS) અનુસાર, દરેક ઉંમરના લોકો હંમેશા નેટ પર રહે છે. જેના કારણે તેમનું અંગત જીવન પણ ખૂબ પ્રભાવિત થયું છે. મુંબઈની 39 વર્ષીય પારુલ કોઠારી કહે છે, “હું અને મારા પતિ એક ખાસ સમસ્યા માટે કાઉન્સેલિંગ માટે ગયા હતા. આ કાઉન્સેલિંગ એ હકીકત વિશે હતું કે મારા પતિ આખો દિવસ ફોન પર પોતાનો સમય બગાડે તે હું બિલકુલ સહન કરી શકતો નથી. કારણ કે અમે બંને અલગ અલગ મલ્ટીનેશનલ કંપનીઓમાં સેલ્સનું કામ કરીએ છીએ. પણ રજાના દિવસે પણ અમારામાંથી કોઈ ફોન પર હોય તો ટેન્શનની વાત હતી.
ઘણા લોકો કામ દરમિયાન પણ સોશિયલ મીડિયાનો ખૂબ ઉપયોગ કરે છે.
સંશોધનમાં એ પણ સામે આવ્યું છે કે કેટલાક લોકો કામ કરતી વખતે પણ સોશિયલ મીડિયાનો ખૂબ ઉપયોગ કરે છે. સવાલ એ ઊભો થાય છે કે કામ કરતી વખતે પણ એવા ઘણા લોકો છે જેઓ ઇન્સ્ટાગ્રામ રીલ્સ અથવા બ્લોગ્સ જેવા સોશિયલ મીડિયા પ્લેટફોર્મને સતત જુએ છે. કામના કલાકો દરમિયાન પણ ઘણા લોકો વિચાર્યા વગર સ્ક્રોલ કરતા રહે છે. ઘણા લોકો ડ્રગની જેમ આના વ્યસની છે. લોકો સોશિયલ મીડિયાનો એટલો ઉપયોગ કરી રહ્યા છે કે તેઓ દિવસ અને રાત વચ્ચેનો તફાવત ભૂલી ગયા છે. આવી સ્થિતિમાં આપણે સોશિયલ મીડિયાનો કેટલો ઉપયોગ કરવો તેની મર્યાદા હોવી જોઈએ. રાત્રે ફોન બંધ કરીને સૂવું જોઈએ નહીંતર લોકો બીમાર પડી શકે છે. કારણ કે એક વાર તમે સતત રીલ્સ જોવાનું હેંગ મેળવી લો, તે જલ્દી જતું નથી.
જો તમારા પરિવારના સભ્યો અથવા કામ પરના લોકો તમને આ વિશે કહે છે, તો કદાચ તે ધ્યાન આપવા યોગ્ય છે. ‘ફોર્ટિસ હોસ્પિટલ’ના મનોચિકિત્સક ડૉ. કેદાર તિલ્વે કહે છે, “ઇન્ટરનેટનો વધુ પડતો ઉપયોગ તમારા વ્યક્તિત્વ માટે અત્યંત હાનિકારક છે. તમારી ઉત્પાદકતા બગાડવા ઉપરાંત, તે તમારી આંખો માટે પણ નુકસાનકારક છે. તે જ સમયે, તે તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરે છે. જો કે બાળકોમાં ડિજિટલ વ્યસનના નુકસાન વિશે જાગૃતિ વધી રહી છે, તેમ છતાં પુખ્ત વ્યક્તિએ સોશિયલ મીડિયાનો કેટલો ઉપયોગ કરવો જોઈએ તે અંગે સાવચેત રહેવું જરૂરી છે. આ માટે એક મર્યાદા હોવી જોઈએ.
અસ્વીકરણ: આ લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિ, પદ્ધતિઓ અને સૂચનો લાગુ કરતાં પહેલાં, કૃપા કરીને ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.