40ની ઉંમરે ભારતીય ત્વચામાં શું બદલાય છે? અને કેમ ‘રેટિનોલ’ દરેક સમસ્યાનો એકમાત્ર ઈલાજ છે?

સ્કિનકેરની દુનિયાનો અસલી કિંગ: 40 વટાવી ચૂકેલા લોકો માટે કેમ વરદાન છે ‘રેટિનોલ’?

જ્યારે ત્વચાની સંભાળ (Skin Care) ની વાત આવે છે, ત્યારે ભારતીય ત્વચાની રચના પશ્ચિમી દેશોના લોકો કરતાં તદ્દન અલગ હોય છે. આપણી ત્વચામાં કુદરતી રીતે જ ‘મેલેનિન’ (Melanin – ત્વચાને રંગ આપતું તત્વ) નું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે આપણને લાંબા સમય સુધી સૂર્યના હાનિકારક કિરણોથી બચાવે છે. પરંતુ, જ્યારે તમે 40 વર્ષની ઉંમરે પહોંચો છો, ત્યારે આ જ ત્વચા એક નવો વળાંક લે છે.

આ ઉંમરે કરચલીઓ કરતાં પિગમેન્ટેશન (કાળા ડાઘ અને અસમાન ત્વચા) ની સમસ્યા વધુ પરેશાન કરે છે. તેની સાથે જ શરીરમાં કોલેજન (Collagen) નું સ્તર ઝડપથી ઘટવા લાગે છે, જેને સામાન્ય મોઇશ્ચરાઇઝર પહોંચી વળતા નથી. આવી સ્થિતિમાં, ‘રેટિનોલ’ (Retinol) એક એવું ક્લિનિકલી સાબિત થયેલું તત્વ છે જે આ બંને સમસ્યાઓનો એકસાથે સામનો કરી શકે છે. ચાલો સમજીએ કે 40ની ઉંમરે આપણી ત્વચામાં અંદરથી શું બદલાય છે અને રેટિનોલ કઈ રીતે જાદુઈ અસર કરે છે.

40ની ઉંમર: ત્વચા માત્ર ઘરડી નથી થતી, તેની આખી રચના બદલાય છે

તમે 40મા વર્ષમાં પ્રવેશો ત્યાં સુધીમાં તમારી ત્વચામાં કોલેજન બનવાની પ્રક્રિયા છેલ્લા એક દાયકાથી ધીમી પડી ચૂકી હોય છે. ત્વચારોગ વિજ્ઞાનીઓ (Dermatologists) ના મતે, 25 વર્ષની ઉંમર પછી દર વર્ષે ત્વચામાં આશરે 1 ટકા કોલેજન ઘટતું જાય છે. આનો અર્થ એ થયો કે 42 વર્ષની ઉંમર સુધીમાં તમે તમારી ત્વચાને મજબૂત રાખતા કોલેજનનો લગભગ 15 થી 17 ટકા હિસ્સો ગુમાવી દીધો હોય છે.

ભૂલથી પણ ન કરતા આ ભૂલ, ઉનાળાની લૂ તમારી કિડનીને કરી શકે છે કાયમ માટે નકામી!

રસોડાની આ નાનકડી ડબ્બીમાં છુપાયેલું છે પેટના દુખાવાનું અમૃત

ભારતીય ત્વચા સામાન્ય રીતે ફિટ્ઝપેટ્રિક સ્કેલ (Fitzpatrick Scale) પર IV થી VI ની શ્રેણીમાં આવે છે. આનો ફાયદો એ છે કે વધુ મેલેનિન હોવાને કારણે આપણી ત્વચા પર કરચલીઓ અને ઝીણી રેખાઓ (Fine Lines) ઘણી મોડી દેખાય છે. પરંતુ, સિક્કાની બીજી બાજુ એ છે કે ભારતીય ત્વચા પર પિગમેન્ટેશન, કાળા ધબ્બા અને ખીલ મટ્યા પછી રહી જતા ડાર્ક માર્ક્સ ખૂબ જ જલ્દી અને ઘેરા દેખાવા લાગે છે. આ દાયકાઓ સુધી તડકામાં રહેવા અને હોર્મોનલ બદલાવોનું પરિણામ છે.

આ ઉંમરે સ્ત્રીઓમાં એસ્ટ્રોજન (Estrogen) હોર્મોન ઘટવાને કારણે ત્વચાની ભેજ જાળવી રાખવાની ક્ષમતા પણ નબળી પડે છે. ત્વચાનું ઉપરનું પડ (Stratum Corneum) પાતળું અને વધુ સંવેદનશીલ બની જાય છે. જે પ્રોડક્ટ્સ તમને વર્ષો સુધી માફક આવતી હતી, તે અચાનક ત્વચા પર બળતરા પેદા કરવા લાગે છે.

ભારતીય ત્વચા પર કરચલીઓ કરતાં કાળા ડાઘ કેમ વધુ થાય છે?

આપણી ત્વચામાં મેલેનિન બનાવતા કોષો જેને ‘મેલાનોસાઇટ્સ’ (Melanocytes) કહેવાય છે, તે વધુ સક્રિય હોય છે. આ કોષો આપણને SPF 8 થી 13 જેટલું કુદરતી સૂર્યથી રક્ષણ આપે છે, પરંતુ જ્યારે ત્વચા પર કોઈ નાની ઈજા, ખીલ કે સોજો આવે, ત્યારે આ કોષો ઓવરડ્રાઈવમાં એટલે કે અતિશય સક્રિય થઈ જાય છે. પરિણામે, એક નાનો ખીલ પણ એવો કાળો ડાઘ છોડી જાય છે જેને મટતા મહિનાઓ લાગે છે.

40ની ઉંમરે પહોંચતા સુધીમાં આ ડાઘા એકઠા થતા જાય છે. હોર્મોનલ ફેરફારોને કારણે મેલાસ્મા (ઝીંઝરી અથવા પિગમેન્ટેશનના મોટા પેચ) વધુ સ્પષ્ટ બને છે. આ સિવાય, ઉંમર વધવાની સાથે ત્વચાના જૂના કોષો દૂર થવાની અને નવા કોષો બનવાની પ્રક્રિયા (Cell Turnover) ધીમી પડી જાય છે. આથી જ 40 વટાવી ચૂકેલી મોટાભાગની ભારતીય મહિલાઓની મુખ્ય ફરિયાદ કરચલીઓ નથી હોતી, પરંતુ ત્વચાની સુસ્તી (Dullness) અને અસમાન રંગ (Uneven Tone) હોય છે.

સાંજની ચાનો સ્વાદ બમણો કરશે આ કુરકુરા ‘વડા ડુંગળી ભજીયા રોલ’

ચોમાસાના વરસાદમાં ગરમ ચા સાથે આ 5 નાસ્તો સાંજને બનાવશે ખાસ

રેટિનોલ શું છે અને તે કઈ રીતે કામ કરે છે?

રેટિનોલ એ હકીકતમાં વિટામિન એ (Vitamin A) નું એક સ્વરૂપ છે. જ્યારે તમે તેને ત્વચા પર લગાવો છો, ત્યારે તે ત્વચાની અંદર ‘રેટિનોઇક એસિડ’ માં રૂપાંતરિત થાય છે. તે ત્વચાના કોષો સાથે જોડાઈને નવા કોષો બનવાની પ્રક્રિયાને અત્યંત ઝડપી બનાવી દે છે.

વર્ષ 2019માં ‘જર્નલ ઓફ કોસ્મેટિક ડર્મેટોલોજી’ માં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસમાં પુષ્ટિ થઈ છે કે રેટિનોઇડ્સ ત્વચામાં નવા કોલેજનનું નિર્માણ કરે છે, કોલેજનને તોડતા એન્ઝાઇમ્સને રોકે છે અને કોષો વચ્ચે થતા મેલેનિનના ટ્રાન્સફરને ઘટાડે છે. આ છેલ્લી ક્રિયા ભારતીય ત્વચા માટે વરદાન સમાન છે, કારણ કે તે પિગમેન્ટેશનને સપાટી પરથી જ નહીં, પરંતુ સેલ્યુલર (કોષોના) સ્તરેથી સાફ કરે છે.

યાદ રાખો, રેટિનોલ એ પ્રિસ્ક્રિપ્શન-સ્ટ્રેન્થ ધરાવતા ‘ટ્રેટિનોઇન’ (Tretinoin) જેવું આક્રમક નથી. રેટિનોલ ત્વચામાં ધીમે-ધીમે કામ કરે છે, જેથી ભારતીય ત્વચા માટે તે ખૂબ જ સુરક્ષિત છે અને તેનાથી બળતરા થવાનું જોખમ નહિવત રહે છે. શરૂઆતમાં 0.025 ટકાથી શરૂ કરીને 3-4 મહિનામાં 0.05 ટકા પર જવાની સલાહ ડર્મેટોલોજિસ્ટ આપે છે. રેટિનોલ વાપરવા માટે સિલ્કી ‘સિરમ’ (Serum) સૌથી બેસ્ટ માધ્યમ છે, જેને રાત્રે ચહેરો ધોયા પછી અને મોઇશ્ચરાઇઝર લગાવતા પહેલાં વાપરવું જોઈએ.

રેટિનોલ સાથે કઈ પ્રોડક્ટ્સ વાપરવી જરૂરી છે?

રેટિનોલ ક્યારેય એકલું કામ કરતું નથી. તે તમારી આખી સ્કિનકેર રૂટિનને બદલી નાખે છે. જો તમે રેટિનોલનો ઉપયોગ કરતા હોવ, તો નીચેની બાબતો અનિવાર્ય બની જાય છે:

• સનસ્ક્રીન (SPF 50): રેટિનોલ ત્વચાને સૂર્યપ્રકાશ પ્રત્યે વધુ સંવેદનશીલ બનાવે છે. તેથી, રોજ સવારે બ્રોડ-સ્પેક્ટ્રમ SPF 50 સનસ્ક્રીન લગાવવું ફરજિયાત છે. જો તમે સનસ્ક્રીન નહીં લગાવો, તો રેટિનોલ જે ડાઘા સાફ કરી રહ્યું છે, તે તડકાને કારણે ફરીથી ઘેરા થઈ જશે.

• સેરામાઇડ મોઇશ્ચરાઇઝર (Ceramide Moisturiser): રેટિનોલ શરૂઆતમાં ત્વચાના ભેજવાળા પડને થોડું પ્રભાવિત કરે છે. ‘મિનિમલિસ્ટ’ (Minimalist) જેવી બ્રાન્ડ્સ, જે ખાસ ભારતીય ત્વચા માટે પ્રોડક્ટ્સ બનાવે છે, તે સેરામાઇડ મોઇશ્ચરાઇઝર પ્રદાન કરે છે. તમારી પ્રોડક્ટમાં Ceramide NP, AP કે EOP અને હાયાલુરોનિક એસિડ હોવું જોઈએ, જે ત્વચાના બેરિયરને મજબૂત રાખે છે.

• નિયાસિનામાઇડ (Niacinamide): વિટામિન B3 અથવા નિયાસિનામાઇડ એ રેટિનોલ સાથે જોડી બનાવવા માટે શ્રેષ્ઠ છે. તમે સવારે નિયાસિનામાઇડ સિરમ અને રાત્રે રેટિનોલ વાપરી શકો છો. આનાથી ત્વચાની લાલાશ ઘટે છે અને પિગમેન્ટેશન બમણી ઝડપે દૂર થાય છે.

પરિણામ ક્યારે જોવા મળશે?

રેટિનોલ શરૂ કર્યા પછીના પહેલા 4 થી 6 અઠવાડિયા ‘એડજસ્ટમેન્ટ પીરિયડ’ હોય છે. આ દરમિયાન ત્વચામાં થોડી શુષ્કતા, હળવી લાલાશ કે ચામડી ઉખડવી (Flaking) સામાન્ય છે. આનો અર્થ એ છે કે પ્રોડક્ટ કામ કરી રહી છે અને જૂની ત્વચા દૂર થઈ રહી છે. મોટાભાગના લોકો આ તબક્કે ડરીને પ્રોડક્ટ વાપરવાનું બંધ કરી દે છે, જે સૌથી મોટી ભૂલ છે.