તરસ કે વારંવાર પેશાબ જ નહીં, શરીરના આ સંકેતો પણ હોઈ શકે છે ડાયાબિટીસનાં લક્ષણો
વિશ્વભરમાં દર વર્ષે ૧૪ નવેમ્બરના રોજ ‘વર્લ્ડ ડાયાબિટીસ ડે’ (World Diabetes Day) મનાવવામાં આવે છે. આ દિવસ નિમિત્તે આપણું ધ્યાન ફરી એકવાર એવી બીમારી તરફ ખેંચાય છે જે લાખો લોકોને પ્રભાવિત કરે છે, પરંતુ ઘણીવાર તે લાંબા સમય સુધી પકડમાં આવતી નથી અને ધીમે-ધીમે શરીરને અંદરથી ખોખલું કરી નાખે છે. ડાયાબિટીસ એ સામાન્ય રીતે વધુ પડતી તરસ લાગવી, વારંવાર પેશાબ કરવા જવું અને અચાનક વજન ઘટવા જેવી બાબતો સાથે જોડાયેલો છે. પરંતુ જરા વિચારો, જો તમારા લોહીમાં બ્લડ શુગરનું પ્રમાણ વધી રહ્યું હોય અને તમને આમાંથી એક પણ સ્પષ્ટ લક્ષણ ન દેખાય તો? લાખો લોકો માટે ડાયાબિટીસ ખૂબ જ શાંતિથી વિકસે છે, જેના કોઈ મોટા ચેતવણીરૂપ સંકેતો પણ દેખાતા નથી. જ્યારે આ રોગની વાસ્તવિકતા સામે આવે છે, ત્યારે ઘણું મોડું થઈ ચૂક્યું હોય છે અને તે શરીરના મહત્વપૂર્ણ અંગોને નુકસાન પહોંચાડવાનું શરૂ કરી દે છે.
આ સમસ્યાનું કદ ખરેખર ચિંતાજનક છે. ઇન્ટરનેશનલ ડાયાબિટીસ ફેડરેશન (IDF) ના આંકડા મુજબ, ૨૦૨૪માં આખી દુનિયામાં આશરે ૫૮૯ મિલિયન પુખ્ત વયના લોકો ડાયાબિટીસ સાથે જીવી રહ્યા હતા, જેમાંથી ૨૫૨ મિલિયન એટલે કે ૪૨.૮ ટકા લોકોને એ વાતની ખબર જ નહોતી કે તેમને આ બીમારી છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, ડાયાબિટીસથી પીડિત દર બેમાંથી એક વ્યક્તિ અજાણ છે કે તેને આ રોગ છે. ભારત જેવા દેશો માટે આ આંકડા ખૂબ જ ગંભીર ચેતવણી સમાન છે, જ્યાં ડાયાબિટીસ એક મોટો જાહેર સ્વાસ્થ્ય પડકાર બની ગયો છે.
ડાયાબિટીસના પ્રારંભિક લક્ષણો વર્ષો સુધી કેમ છુપાયેલા રહે છે?
સમસ્યા માત્ર એટલી નથી કે લોકો લક્ષણો ઓળખી શકતા નથી, પરંતુ ટાઇપ-૨ ડાયાબિટીસ એટલી ધીમી ગતિથી આગળ વધે છે કે શરીર ઊંચા બ્લડ ગ્લુકોઝ લેવલ સાથે ટેવાઈ જાય છે. પરિણામે, લોકો રોજબરોજની ભાગદોડમાં વ્યસ્ત રહે છે અને સામાન્ય થાક, વજનમાં હળવા ફેરફારો કે વારંવાર થતા ઇન્ફેક્શનને તણાવ, ઉંમર વધવી કે અન્ય સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા માનીને નજરઅંદાજ કરી દે છે.
બેંગલુરુની મણિપાલ હોસ્પિટલના ઇન્ટરનલ મેડિસિન કન્સલ્ટન્ટ ડਾ. નેત્રા એન. જણાવે છે કે ડાયાબિટીસ ધીમે-ધીમે વધતો હોવાથી તેના શરૂઆતના સંકેતોને અવગણવા ખૂબ જ સરળ છે. “ડાયાબિટીસ સાથેનો સૌથી મોટો પડકાર એ છે કે લોહીમાં શુગરનું સ્તર વર્ષો સુધી ઊંચું રહી શકે છે, છતાં વ્યક્તિને એવું ગંભીર નથી લાગતું કે તેણે ડૉક્ટર પાસે જવું પડે.” આ જ કારણ છે કે સ્ક્રીનિંગ વગર ડાયાબિટીસની સમયસર ઓળખ કરવી મુશ્કેલ બને છે.
જ્યારે કેટલાક લોકોને સ્પષ્ટ લક્ષણો દેખાય છે, ત્યારે અનેકમાં બ્લડ ગ્લુકોઝ સામાન્ય સ્તરથી ઉપર હોવા છતાં કોઈ વિશેષ ફરિયાદો હોતી નથી. ધ્યાનમાં રાખવા જેવા શરૂઆતના સંકેતોમાં વધુ પડતી તરસ, વારંવાર પેશાબ લાગવો, ભૂખ વધારે લાગવી અને સતત થાક રહેવાનો સમાવેશ થાય છે. આ ઉપરાંત, બ્લડ શુગર વધવાથી આંખના પ્રવાહીનું સંતુલન બગડે છે, જેનાથી અસ્થાયી રૂપે ધૂંધળું દેખાવાની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે.
ઓછા જાણીતા અને અવારનવાર નજરઅંદાજ થતા ચેતવણીરૂપ સંકેતો
ડાયાબિટીસના દરેક સંકેત વધુ પડતી તરસ કે વારંવાર પેશાબ જેવા સ્પષ્ટ નથી હોતા. કેટલાક લક્ષણો એવા હોય છે જે બ્લડ શુગર સાથે સીધા જોડાયેલા ન લાગવાથી લોકો દ્વારા અવગણવામાં આવે છે. ડૉ. નેત્રા સમજાવે છે કે ઊંચું બ્લડ ગ્લુકોઝ ધીમે-ધીમે ચેતાતંત્ર (peripheral nerves) ને પ્રભાવિત કરે છે, જેના કારણે ડાયાબિટીસનું નિદાન થાય તે પહેલા જ શરીરમાં અજીબ સંવેદનાઓ શરૂ થઈ જાય છે.
પગમાં સતત કળતર થવી, ખાલી ચડી જવી કે બળતરા થવી એ ચેતા પ્રભાવિત થયાના સંકેતો છે. આ સિવાય, વારંવાર ત્વચા પર ઇન્ફેક્શન થવું, ફંગલ ઇન્ફેક્શન થવું અને ખાસ કરીને ગુપ્તાંગોની આસપાસ સતત ખંજવાળ આવવી એ પણ તપાસ માગી લે છે. એક ઓછું જાણીતું લક્ષણ Acanthosis nigricans છે, જેમાં ગરદન, બગલ અને કમરની આસપાસની ત્વચા ઘાટી, જાડી અને મખમલી જેવી કાળી પડી જાય છે. આ લક્ષણ ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર (insulin resistance) નો સંકેત આપી શકે છે.
જ્યારે વારંવાર થતા ઘા કે કાપા લાંબા સમય સુધી રૂઝાતા ન હોય, ત્યારે પણ સાવચેત થઈ જવું જોઈએ. જોકે, આ બધા લક્ષણો માત્ર ડાયાબિટીસ માટે જ હોય તેવું જરૂરી નથી, પરંતુ જો તે સતત રહે તો તેને નજરઅંદાજ ન કરવા જોઈએ.
શું માત્ર વધુ વજન ધરાવતા લોકોને જ ડાયાબિટીસ થાય? આ ગેરસમજ દૂર કરો
ડાયાબિટીસ વિશે સૌથી મોટી ગેરસમજ એ છે કે તે માત્ર વધારે વજન કે મેદસ્વીતા (obesity) ધરાવતા લોકોને જ થાય છે. વાસ્તવિકતા એ છે કે સામાન્ય શારીરિક વજન ધરાવતા લોકો પણ ટાઇપ-૨ ડાયાબિટીસનો શિકાર બની શકે છે. આ જોખમ માત્ર વજન પર જ નહીં, પરંતુ આંતરિક અંગોની આસપાસ ચરબી જમા થવી, આનુવંશિક કારણો (genetic susceptibility) અને મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર પર પણ નિર્ભર કરે છે.
દિલ્હીની બીએલકે-મેક્સ સુપર સ્પેશિયાલિટી હોસ્પિટલના ડૉ. અશોક કુમાર ઝિંગન જણાવે છે કે યુવાન અને પાતળા દેખાતા લોકો પણ આ જોખમથી મુક્ત નથી. જો પરિવારમાં ડાયાબિટીસનો ઇતિહાસ હોય, શારીરિક શ્રમ ઓછો હોય, પેટની આસપાસ ચરબી હોય, હાઈ બ્લડ પ્રેશર કે કોલેસ્ટ્રોલ અસંતુલિત હોય તો જોખમ વધી જાય છે. જે મહિલાઓને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ડાયાબિટીસ (gestational diabetes) રહ્યો હોય કે પીસીઓએસ (PCOS) ની સમસ્યા હોય તેમણે પણ વિશેષ કાળજી રાખવી જરૂરી છે.
નિયમિત તપાસ અને સમયસર સાવચેતી છે બચાવનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો
માત્ર લક્ષણો દેખાવાની રાહ જોવી એ સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી સાબિત થઈ શકે છે. નિયમિત મેડિકલ સ્ક્રીનિંગ દ્વારા લક્ષણો દેખાયા પહેલા જ બ્લડ શુગરની અનિયમિતતા પકડી શકાય છે. નિષ્ણાતો ૩૫ વર્ષની ઉંમર પછીના પુખ્ત વયના લોકો માટે અને જો પરિવારમાં ઇતિહાસ હોય તો તેનાથી વહેલા નિયમિત HbA1c અને ફાસ્ટિંગ બ્લડ ગ્લુકોઝ ટેસ્ટ કરાવવાની સલાહ આપે છે.
વહેલી ઓળખ થવાથી મોટી જટિલતાઓથી બચી શકાય છે. સ્વસ્થ શરીરનું વજન જાળવી રાખવું, દર અઠવાડિયે ઓછામાં ઓછી ૧૫૦ મિનિટ શારીરિક પ્રવૃત્તિ કે કસરત કરવી, શાકભાજી, આખા અનાજ અને કઠોળથી યુક્ત સંતુલિત આહાર લેવો, ગળ્યા પીણાં અને પ્રોસેસ્ડ ફૂડથી દૂર રહેવું તેમજ પૂરતી ઊંઘ લેવી એ ડાયાબિટીસના જોખમને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકે છે. ડાયાબિટીસ એ કાબૂમાં રાખી શકાય તેવી બીમારી છે, પરંતુ સમયસર યોગ્ય પગલાં લેવા એ જ જીવનની સાચી સુરક્ષા છે.
