સતત પગની એડીમાં દુખાવો રહે છે? તો જાણી લો તેના સાચા કારણો
તમે ઘણા લોકોને એવું કહેતા સાંભળ્યા હશે કે તેમની એડીમાં ખૂબ દુખાવો (Heel Pain) થાય છે. સામાન્ય રીતે લોકો તેને સામાન્ય બાબત માને છે, પરંતુ એડીના દુખાવા પાછળ ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ છુપાયેલી હોઈ શકે છે. કારણ કે એડીનો દુખાવો હંમેશા થાક કે ઉંમર સાથે જોડાયેલો હોય તેવું જરૂરી નથી. ઘણીવાર તે શરીરમાં છુપાયેલી હેલ્થ પ્રોબ્લેમ્સનો સંકેત પણ હોઈ શકે છે.
એડીના દુખાવાના મુખ્ય કારણો
એડીનો દુખાવો માત્ર એક સામાન્ય તકલીફ નથી, પરંતુ તે પ્લાન્ટર ફેશિયાઇટિસ (Plantar Fasciitis), સંધિવા (Arthritis), અથવા યુરિક એસિડ (Uric Acid) જેવા રોગોનો સંકેત પણ હોઈ શકે છે. સમયસર તપાસ, યોગ્ય ફૂટવેર અને ઘરેલું ઉપચારથી તેને નિયંત્રિત કરી શકાય છે. ચાલો તમને તેના વિશે જણાવીએ:
1. પ્લાન્ટર ફેશિયાઇટિસ (Plantar Fasciitis)
આ એડીના દુખાવાનું સૌથી સામાન્ય કારણ છે. આમાં એડીની નીચેના સ્નાયુ (fascia) માં સોજો આવી જાય છે.
- લક્ષણ: સવારે ઉઠતાની સાથે જ પહેલું પગલું ભરતી વખતે તીવ્ર દુખાવો.
- ઉપચાર: પગને ગરમ પાણીમાં શેક કરવો. કુશનવાળા શૂઝ પહેરવા. વધારે સમય ઊભા રહેવાનું ટાળવું.
2. હીલ સ્પર્સ (Heel Spur)
એડીના હાડકાની નીચે કેલ્શિયમ જમા થવાથી હાડકામાં કાંટા જેવી વૃદ્ધિ થાય છે.
- લક્ષણ: ચાલતી વખતે કે દોડતી વખતે ભોંકાવા જેવો દુખાવો.
- ઉપચાર: ફિઝીયોથેરાપી, ડૉક્ટરની સલાહ મુજબ કેલ્શિયમ કે એન્ટિ-ઇન્ફ્લેમેટરી દવા અને આરામદાયક ફૂટવેર પહેરવા.
3. સંધિવા (Arthritis)
ખાસ કરીને રૂમેટોઇડ કે ઓસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસમાં એડીમાં સોજો અને દુખાવો થાય છે.
- ઉપચાર: ડૉક્ટર પાસે તપાસ કરાવો. હળવો વ્યાયામ, સોજો ઓછો કરતી દવાઓ. શરીરનું વજન નિયંત્રણમાં રાખો.
4. યુરિક એસિડ વધવો (High Uric Acid)
જ્યારે લોહીમાં યુરિક એસિડ જમા થાય છે, ત્યારે સાંધાઓ અને એડીમાં દુખાવો થાય છે.
- ઉપચાર: પુષ્કળ પાણી પીઓ. લાલ માંસ, કઠોળ અને દારૂથી પરેજી પાળો. ડૉક્ટર પાસે યુરિક એસિડ ટેસ્ટ કરાવો.
5. સર્વાઇકલ કે નસ દબાણ
ક્યારેક કરોડરજ્જુ (spine) કે પગની નસ દબાવાને કારણે પણ એડીમાં દુખાવો ફેલાય છે.
- ઉપચાર: ફિઝીયોથેરાપી, સ્ટ્રેચિંગ અને યોગાસન. વધારે સમય સુધી બેસી રહેવાનું ટાળવું.
એડીના દુખાવા માટેના ઘરેલું ઉપાય (Home Remedies)
- મીઠાવાળા હૂંફાળા પાણીનો શેક: તેનાથી સોજો અને દુખાવો ઓછો થાય છે.
- સરસવનું તેલ અને લસણથી માલિશ: તે રક્ત પરિભ્રમણ સુધારીને દુખાવો ઘટાડે છે.
- હળદર વાળું દૂધ: તે સોજો ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે.
- આરામ કરો અને સોફ્ટ શૂઝ પહેરો: સખત સોલ કે ઊંચી હીલવાળા ચંપલ પહેરવાનું ટાળો.
ડોક્ટરને ક્યારે મળવું?
જો તમને નીચેના લક્ષણો દેખાય તો તરત ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો:
- દુખાવો સતત ૭-૧૦ દિવસ સુધી રહે.
- સોજો કે લાલાશ દેખાય.
- ચાલવામાં તકલીફ કે તીવ્ર બળતરા અનુભવાય.
