Uric Acid: પાણી યુરિક એસિડના ઊંચા સ્તરનું દુશ્મન છે: જાણો તે ગંભીર રોગોથી કેવી રીતે રક્ષણ આપે છે
Uric Acid: શું હાડકામાં દુખાવો, સોજો કે સાંધામાં જડતા તમારા રોજિંદા જીવનને બગાડી નાખે છે? તેનું કારણ યુરિક એસિડનું પ્રમાણ વધારે હોઈ શકે છે – અને સૌથી સરળ ઉપાય છે: પાણી!
આજના સમયમાં યુરિક એસિડનું પ્રમાણ વધારે હોવાની સમસ્યા ઝડપથી વધી રહી છે. તે શરીરમાં ચયાપચયમાં ખલેલ પહોંચાડે છે. જ્યારે આપણે પ્રોટીનયુક્ત ખોરાક વધુ માત્રામાં ખાઈએ છીએ અને શરીર તેને યોગ્ય રીતે પચાવી શકતું નથી, ત્યારે તેમાંથી નીકળતું પ્યુરિન નામનું તત્વ યુરિક એસિડમાં ફેરવા લાગે છે. આ યુરિક એસિડ ધીમે ધીમે સાંધામાં એકઠું થઈ શકે છે અને સોજો, દુખાવો અને પથરીનું કારણ પણ બની શકે છે.
પાણી સૌથી અસરકારક ઉપાય કેમ છે?
શરીરમાં પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી હોવાથી આ યુરિક એસિડ શરીરમાંથી બહાર રહે છે. પાણી કુદરતી ડિટોક્સિફાયર તરીકે કામ કરે છે, જે માત્ર ઝેરી તત્વોને દૂર કરતું નથી પણ પાચનમાં પણ મદદ કરે છે. ખાસ કરીને જ્યારે તમે ઉચ્ચ પ્રોટીન અથવા પ્યુરિનયુક્ત ખોરાક ખાઓ છો, ત્યારે પાણી ખાતરી કરે છે કે ખોરાક યોગ્ય રીતે પચાય છે અને શરીરમાં હાનિકારક એસિડ એકઠા થતા નથી.
જ્યારે પાણીની અછત હોય છે, ત્યારે શરીરની સફાઈ પ્રક્રિયા ધીમી પડી જાય છે અને યુરિક એસિડ ઝડપથી એકઠું થવા લાગે છે. આનાથી પાચનતંત્ર નબળું પડે છે, કિડની પર દબાણ વધે છે અને શરીરમાં સતત સોજો અને સાંધાનો દુખાવો થઈ શકે છે.
કેટલું પાણી પીવું જોઈએ?
જો તમે યુરિક એસિડનું પ્રમાણ વધારે હોય કે સંધિવાથી પીડાતા હોવ, તો તમારે દરરોજ ઓછામાં ઓછું 3.5 થી 4 લિટર પાણી પીવું જોઈએ – એટલે કે લગભગ 14-16 ગ્લાસ. આનાથી ફક્ત યુરિક એસિડ જ બહાર નીકળતું નથી પણ તમારા શરીરના સાંધા પણ લુબ્રિકેટ થાય છે, જેનાથી દુખાવો અને જડતા દૂર થાય છે.
છેલ્લે એક સરળ સલાહ:
મોંઘી સારવાર અને દવાઓ લેતા પહેલા, તમારા રોજિંદા જીવનમાં પાણીનું પ્રમાણ વધારવું. તમારા શરીરને સ્વસ્થ રાખવા અને યુરિક એસિડની સમસ્યાથી બચવાનો આ સૌથી સહેલો, સસ્તો અને કુદરતી રસ્તો છે.
