આ 5 બજેટ ફ્રેન્ડલી ખોરાકને આહારમાં સામેલ કરો, તમારું સ્વાસ્થ્ય રહેશે સારું ઘણા લોકો માને છે કે શરીરને તંદુરસ્ત રાખવા માટે મોંઘી વસ્તુઓ ખોરાકમાં સામેલ કરવી પડે છે, જે દરેક માટે નથી. પરંતુ આ એક ખોટી ધારણા છે. આવી તમામ બજેટ મૈત્રીપૂર્ણ અને સરળ વસ્તુઓ જે તમારા સ્વાસ્થ્યને ફિટ રાખવાની ક્ષમતા ધરાવે છે. તેમના વિશે જાણો. 1. રસોઈ તેલ એક એવી વસ્તુ છે કે જેના વગર કોઈ ટકી શકતું નથી. તંદુરસ્ત રહેવા માટે, તમારે ફક્ત આ તેલને સમયાંતરે બદલવાનું છે. રસોઈ તેલનો એકાંતરે ઉપયોગ કરવો સ્વાસ્થ્ય માટે સારું માનવામાં આવે છે. તમે રસોઈ તેલ તરીકે મગફળીના રસોઈ તેલ, ઓલિવ તેલ,…
કવિ: Maulik Solanki
Read More
સ્ટેમિના વધારવા માટે આ કુદરતી ઉપાયો અનુસરો નાસ્તો છોડશો નહીં – તમારા દિવસની શરૂઆત તંદુરસ્ત રીતે કરો. બ્રેકફાસ્ટ એ દિવસનું સૌથી જરૂરી ભોજન છે. ઓટ ભોજન અથવા આખા ઘઉંની બ્રેડ અને ઇંડાને તમારી નાસ્તાની દિનચર્યાનો એક ભાગ બનાવો. કેટલીકવાર તમે પીનટ બટરનું સેવન કરી શકો છો. તે સારી કેલરીનું સેવન વધારવામાં મદદ કરે છે અને તમારી ઉર્જાને નોંધપાત્ર રીતે વધારી શકે છે. હાઇડ્રેટેડ રહો – જો તમને શરીરમાં ઉર્જાનો અભાવ લાગે તો પૂરતું પાણી પીવો. આ સિવાય અન્ય પ્રવાહીનું સેવન વધારવું અને નિયમિત અંતરે પાણી પીવું. સવારના નાસ્તામાં દરરોજ એક ગ્લાસ બીટરૂટનો રસ પીવો સારું છે. બીટરૂટમાં સારી માત્રામાં…
નીંદર ન આવવાની સમસ્યાની પાછળ હોઈ શકે છે આ કારણ, પથારીમાં જ કરો આ યોગ આરોગ્ય નિષ્ણાતો દરરોજ પૂરતી ઉંઘ લેવાની ભલામણ કરે છે. કારણ કે, તે સાબિત થયું છે કે ઉંડી અને પૂરતી ઉંઘ લેવાથી સ્નાયુઓ જ સુધરે છે, પણ તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ મજબૂત થાય છે. પરંતુ વિવિધ કારણો તમારી ઉંઘને અસર કરી શકે છે અને આવું જ એક કારણ કમર અને હિપ્સના સ્નાયુઓમાં જડતા છે. કદાચ તમને આની જાણ ન હોય, પરંતુ કમર કે હિપના સ્નાયુઓમાં જડતાને કારણે ઉંઘ વારંવાર તૂટી જાય છે અને તમે ઉંડી ઉંઘ મેળવી શકતા નથી. પરંતુ અહીં જણાવેલા 3 યોગાસનોની મદદથી તમે…
દરરોજ સવારે ઉઠીને ક્યાંક તમે પણ આ ભૂલ નથી કરતાને? આરોગ્ય થઈ શકે છે ખરાબ… એક કહેવત છે કે જો તમારી શુભ સવાર હોય તો આખો દિવસ સારો નીકળે છે. આ જ બાબત આરોગ્યને લાગુ પડે છે. સવારે પથારીમાંથી બહાર નીકળ્યા પછી, આપણે અજાણતામાં આવી ઘણી ભૂલો કરીએ છીએ, જે આખો દિવસ આળસ, થાક અને બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી તરફ ધકેલે છે. આ ખરાબ આદતોને કારણે સ્વાસ્થ્ય સાથે ઘણી વસ્તુઓ બગડી જાય છે. સવારે આ ભૂલો ટાળો આરોગ્ય નિષ્ણાંતોનું કહેવું છે કે મોડી રાત સુધી સૂવું, સવારે ઉઠતાની સાથે જ મોબાઈલ ફોન જોવું, કસરત ન કરવી, સવારે ખાલી પેટ ચા કે કોફી…
પેટ અને હૃદય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે મગની દાળ, બસ આ રીતે કરો સેવન, જો તમે કામ કરતી વખતે ઝડપથી થાકી જાઓ છો. જો તમે વારંવાર માથાનો દુખાવોની સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો તે નબળાઇનું લક્ષણ હોઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, આજે અમે તમારા માટે મૂંગ દાળના ફાયદા લઈને આવ્યા છીએ. હા મૂંગનો ભારતીય ખોરાકમાં ઘણો ઉપયોગ થાય છે. માર્ગ દ્વારા, તમામ કઠોળ પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ છે અને આરોગ્યનો ખજાનો છે. પરંતુ મગની દાળનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કેવી રીતે સેવન કરવું આહાર નિષ્ણાત ડોક્ટર રંજના સિંહના જણાવ્યા અનુસાર, જો અંકુરિત મગની દાળ વહેલી સવારે ખાવામાં આવે…
કામની વાત- જો આધાર સાથે જોડાયેલ મોબાઈલ નંબર ખોવાઈ જાય તો શું કરવું? આધાર આજના સમયમાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ દસ્તાવેજોમાંનું એક બની ગયું છે. તેના ઘણા ફાયદા છે. કોઈ પણ સરકારી યોજનાનો લાભ લેવો હોય, સિમ ખરીદવું હોય, આવકવેરા રિટર્ન ફાઈલ કરવું હોય કે એડ્રેસ પ્રૂફ માટે તેનો ઉપયોગ કરવો હોય, આધાર દરેક કાર્યમાં તમારા માટે મદદરૂપ છે. જોકે, ઘણી વખત લોકોને આધાર કાર્ડ હોવા છતાં પણ સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. ખરેખર, સમસ્યાઓ ત્યારે ariseભી થાય છે જ્યારે તમારા આધાર કાર્ડ સાથે જોડાયેલ મોબાઈલ નંબર ખોવાઈ જાય અથવા ખોવાઈ જાય અથવા તમે જાતે જ નંબર બદલો. આવી સ્થિતિમાં તમારા ઘણા…
આ વસ્તુઓ બ્રેન સ્ટ્રોકનું જોખમ વધારે છે, આ આદતોને તુરંત બદલો તમારી જીવનશૈલીની આદતો તમારા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે. નિષ્ણાતોના મતે કેટલીક આદતો એવી છે જે બ્રેન સ્ટ્રોકનું જોખમ વધારે છે. બ્રેઇન સ્ટ્રોક ત્યારે થાય છે જ્યારે ઓક્સિજન અને પોષક તત્વો મગજના વિવિધ ભાગોમાં યોગ્ય રીતે પહોંચતા નથી. દારૂ આલ્કોહોલનું સેવન કરવાથી બ્રેન સ્ટ્રોકનું જોખમ વધી શકે છે. તેનાથી હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા થઈ શકે છે. એક અભ્યાસ મુજબ, ક્યારેક દારૂ પીનારા લોકો પણ આ જોખમમાં હોઈ શકે છે. એનએચએસના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જો પુરુષ એક સમયે 8 પેગ અને સ્ત્રી 6 પેગ લે તો…
જે મહિલાઓ પીરિયડ્સ દરમિયાન આ આદતો અપનાવે તો મળશે ઘણા ફાયદા પીરિયડ્સ મહિલાઓના સ્વાસ્થ્યનો એક જટિલ ભાગ છે. જે તેમના એકંદર આરોગ્ય પર ઘણી અસર કરે છે. જો મહિલાઓ પીરિયડ્સ દરમિયાન સ્વચ્છતાનું ધ્યાન ન રાખે તો તેમનું સ્વાસ્થ્ય ઘણું બગડી શકે છે. તેથી, મહિલાઓએ તંદુરસ્ત રહેવા માટે પીરિયડ્સ દરમિયાન કેટલીક આદતો અપનાવવી જોઈએ. ચાલો તેમના વિશે જાણીએ. પીરિયડ્સ કેમ થાય છે? ડો. જ્યોતિ મિશ્રા, એસોસિયેટ ડિરેક્ટર, પ્રસૂતિ અને ગાયનેકોલોજી વિભાગ, જેપી હોસ્પિટલ, નોઈડાએ જણાવ્યું હતું કે પીરિયડ્સને માસિક સ્રાવ પણ કહેવામાં આવે છે. જ્યારે સ્ત્રીના ગર્ભાશયની અંદરની અસ્તર પોતાને સંભવિત ગર્ભાવસ્થા માટે તૈયાર કરે છે, ત્યારે તે બહાર આવે છે…
ફેસ્ટીવલ સિઝન ઓફર: રસોઈ માટે ગેસ સિલિન્ડર બુક કરો, બદલામાં સોનું મેળવો! ઓક્ટોબર મહિનાથી દેશભરમાં તહેવારોની મોસમ શરૂ થાય છે. પરંતુ, આ વખતે તહેવારોની શરૂઆત પહેલા ફરી એક વખત સિલિન્ડરના ભાવમાં વધારો થયો છે. 6 ઓક્ટોબર બુધવારે ઓઇલ કંપનીઓએ એલપીજીના ભાવમાં 15 રૂપિયાનો વધારો કર્યો છે. જે બાદ દિલ્હીમાં ઘરેલું સિલિન્ડરની કિંમત પણ 899.50 થઈ ગઈ છે. પરંતુ આવી સ્થિતિમાં પણ ખરીદદારો માટે સારી વાત એ છે કે આ મોંઘવારીના યુગમાં પણ તમે ગેસ સિલિન્ડર બુકિંગ પર સોનું જીતી શકો છો. હકીકતમાં, ઓનલાઈન પેમેન્ટ કંપની Paytm ગેસ સિલિન્ડર બુકિંગ પર ખાસ નવરાત્રિ ગોલ્ડ ઓફર લઈને આવી છે, આ અંતર્ગત 7…
પેટ્રોલના વધતા ભાવથી ચિંતિત છો? ગૂગલ મેપથી આ રીતે કરો પેટ્રોલની બચત, આ નવું ફીચર જાણીને ખુશ થઇ જશો તે છેલ્લા કેટલાક મહિનાઓથી વધી રહ્યો છે અને સામાન્ય જનતા તેના માટે ખૂબ ચિંતિત છે. કામ પર જવું અગત્યનું છે અને આવી સ્થિતિમાં, તમે પેટ્રોલની કિંમત ઘટાડી શકતા નથી, પરંતુ ગૂગલ મેપ્સ તેના નવા અપડેટ સાથે આવી કેટલીક સુવિધાઓ લાવી રહ્યું છે, જેથી તમે પેટ્રોલ પણ બચાવી શકશો. ચાલો આ નવા ફીચર્સ વિશે જાણીએ. ગૂગલ મેપ્સથી પેટ્રોલ બચાવો ગૂગલ મેપ્સની નવી સુવિધા સાથે, હવે તમને આવા માર્ગોના વિકલ્પો આપવામાં આવશે જે તમને સૌથી વધુ પેટ્રોલ બચાવશે. આ બળતણ કાર્યક્ષમ માર્ગ સાથે,…