વારંવાર જંક ફૂડ ખાવાની ઈચ્છા થાય છે, તો તેનાથી છૂટકારો મેળવવા માટે આ 6 ટિપ્સ અપનાવો આપણે બધા જાણીએ છીએ કે જંક ફૂડ સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. તેને છોડવાનો પ્રયત્ન પણ કરો. પણ છોડી શકતા નથી. જો તમે જંક ફૂડનું વ્યસન છોડવા માંગો છો, તો અમે તમારા માટે કેટલીક ટિપ્સ લાવ્યા છીએ. પૂરતું પાણી પીવો – શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખવા માટે પાણી પીવો. પાણી પીવાથી ખોરાકની તૃષ્ણા ઓછી કરી શકાય છે. આ સિવાય તે તમારી ભૂખને પણ શાંત રાખે છે. થોડા થોડા સમયે ખાવાનું ખાતા રહો – જંક ફૂડની તૃષ્ણા ઘટાડવા માટે ઓછા સમયમાં પૌષ્ટિક આહાર લેવો જોઈએ. મધ્યમ માત્રામાં ખાવાથી…
કવિ: Maulik Solanki
Read More
પુરુષો માટે આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે આ સુપરફૂડ્સ, ખાવાથી મળશે આશ્ચર્યજનક લાભ આ દોડધામની જિંદગીમાં, મોટાભાગના પુરુષો ખાવા-પીવાની ખાસ કાળજી લેવામાં અસમર્થ હોય છે, તેથી તેમને નબળાઈની સમસ્યાનો ભોગ બનવું પડે છે. નબળાઈનો સામનો કરવા માટે, પુરુષોને ચોક્કસ પોષક તત્વોની જરૂર હોય છે. કેટલીક વસ્તુઓ પુરુષોએ દરરોજ ખાવી જોઈએ જેથી તેમનું સ્વાસ્થ્ય બરાબર રહે અને શરીરમાં ઉર્જા રહે. આ સમાચારમાં અમે તમારા માટે જે વસ્તુઓ વિશે માહિતી આપી રહ્યા છીએ તે કોઈ સુપરફૂડથી ઓછી નથી, કારણ કે તેને ખાવાથી પુરુષોની રોજિંદી સમસ્યાઓ દૂર થઈ જાય છે. એટલું જ નહીં, તેનું સેવન કરવાથી, પુરુષોની શારીરિક નબળાઈ દૂર કરવા સાથે, તેમનામાં…
જો તમે વધુ પનીર ખાવ છો તો જાણી લો એની આ આડઅસરો… મોટાભાગના લોકો પનીર ખાવાનું પસંદ કરે છે. પનીર પ્રોટીનનો ખૂબ જ સારો સ્રોત છે અને ખાસ કરીને શાકાહારીઓ તેમના દૈનિક પ્રોટીનની માત્રાને પહોંચી વળવા માટે તેને પોતાના આહારમાં સમાવે છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે પનીરનો વધુ પડતો વપરાશ પણ તમને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.? નિષ્ણાતોના મતે, ઘણી વખત વધુ પનીર ખાવાથી સ્વાસ્થ્ય પર વિપરીત અસર પડે છે. જાણો શા માટે તમારે તેને મર્યાદિત માત્રામાં ખાવું જોઈએ- વજન ઘટાડવા પર અસર જો તમે વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયામાં છો, તો પછી પનીરનું વધારે સેવન ન કરો. પનીરમાં ચરબી વધારે…
કોરોનાવાયરસની ઉલટી ગણતરી શરૂ! વિશ્વ આરોગ્ય સંસ્થાએ રાહતની વાત જણાવી કોરોનાવાયરસ ચેપ ધીમો પડવાને કારણે રાહતના સંકેતો મળ્યા છે, જે લગભગ બે વર્ષથી ત્રાસી રહ્યો છે. વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઇઝેશન (ડબ્લ્યુએચઓ) નું કહેવું છે કે ગત સપ્તાહે કોરોના વાયરસ ચેપના નવા કેસોની સંખ્યામાં ઘટાડો થયો છે. વૈશ્વિક સ્તરે, કેસોમાં ઘટાડો થવાની પ્રક્રિયા ઓગસ્ટમાં શરૂ થઈ હતી, જે હજુ પણ ચાલુ છે. યુરોપની સ્થિતિ હજુ સુધરી નથી રોગચાળાના તેના નવા મૂલ્યાંકનમાં, વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઇઝેશન (ડબ્લ્યુએચઓ) એ ગયા અઠવાડિયે અહેવાલ આપ્યો હતો કે કોવિડ -19 ના 3.1 મિલિયન નવા કેસ છે, 9 ટકાનો ઘટાડો અને લગભગ 54,000 મૃત્યુ. WHO એ કહ્યું કે યુરોપ…
ગુરુવારે કામમાં સફળતાનો યોગ, આ 5 રાશિવાળા વ્યક્તિના ઘરમાં સારા સમાચાર આવશે ગુરુવારે તમે જે કાર્ય હાથમાં લેશો તેમાં સફળતા મળવાની સંભાવનાઓ છે. તમારા ઘરે મહેમાનો આવી શકે છે, જેના કારણે પરિવારમાં ખુશીનું વાતાવરણ રહેશે. મિથુન રાશિના લોકોએ સાવધાન રહેવાની જરૂર છે. તેમની કોઈ સાથે વિવાદ થઈ શકે છે. મેષ: તમારા માટે ગુરુવાર કામ માટે સારો દિવસ છે. નવા મિત્રની મદદથી, તમને તમારી યોજનાઓમાં ચોક્કસપણે અપેક્ષિત સફળતા મળશે. તમારી આર્થિક સ્થિતિ સારી રહેશે, પરંતુ અચાનક ખર્ચ પણ વધવા જઈ રહ્યો છે. વૃષભ: તમારું વર્તન ખૂબ જ નમ્ર બનશે. વર્તનમાં ફેરફાર અન્ય લોકો માટે ચર્ચાનો વિષય બનશે. તમારા સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે બેદરકાર…
સરકારે આ ખાસ યોજના શરૂ કરી, પીળા બલ્બ અને એલઈડી … કિંમત માત્ર આટલા રૂપિયા છે બિહારમાં વીજળી બચાવવા માટે નવું અભિયાન શરૂ કરવામાં આવ્યું છે. આ યોજના કેન્દ્ર સરકારના પાવર મંત્રાલય દ્વારા શરૂ કરવામાં આવી છે. આ યોજના હેઠળ, અગાઉ ઉપયોગમાં લેવાતા પીળા બલ્બ માટે એલઇડી બલ્બ આપવામાં આવશે. તેની કિંમત પણ ખૂબ ઓછી રાખવામાં આવી છે જેથી ગરીબ વર્ગના લોકો યોજનાનો લાભ લઈ શકે. પીળા બલ્બ વધુ વીજળી વાપરે છે અને આવા બલ્બનું આયુષ્ય પણ બહુ લાંબુ નથી. ટૂંક સમયમાં આ બલ્બ પણ ફ્યુઝ થાય છે. તેથી, વીજળીનો વપરાશ અને બિલ બચાવવા માટે સરકારે બિહારમાં આ યોજના શરૂ…
શું મીઠું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે કોઈપણ રીતે સારું છે? જાણો મોટાભાગના લોકોએ મીઠું ઓછું કરવાની સલાહ સાંભળી હશે. આનું કારણ એ છે કે વધુ પડતા સોડિયમનું સેવન હાઈ બ્લડ પ્રેશર સાથે જોડાયેલું છે, જે હૃદયરોગ, હાર્ટ એટેક તરફ દોરી શકે છે. પરંતુ તાજેતરમાં કેટલાક મીડિયા અહેવાલો આશ્ચર્યજનક હતા. આ અહેવાલો અનુસાર, ડેરી, મીઠું અને માંસ કદાચ તમારા માટે સારું છે. વૈજ્ઞાનિકોએ સોડિયમનું સેવન ઘટાડવાની સલાહ યોગ્ય છે કે નહીં તે અંગે સત્ય શોધવા માટે સંશોધન કર્યું હતું. હાર્ટ એટેકનું જોખમ ક્યારે વધે છે? ન્યુ કેસલ યુનિવર્સિટીના ક્લેર કોલિન્સના જણાવ્યા અનુસાર, તાજેતરના અહેવાલોમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે, સોડિયમના વપરાશને દરરોજ 2.3…
વજન ઘટાડવા માટે આ 7 ઉચ્ચ પ્રોટીન ખોરાકને આહારમાં શામેલ કરો આજના વ્યસ્ત જીવન અને અનિયમિત જીવનશૈલીમાં લોકોનું વજન ઝડપથી વધી રહ્યું છે. જેના કારણે અનેક રોગો પણ ઘેરાઈ રહ્યા છે. વજન ઘટાડવા અને આરોગ્ય માટે ઉચ્ચ પ્રોટીન ખોરાક ખાવાથી ફાયદાકારક બની શકે છે. શાકાહારીઓ તેમના આહારમાં ફક્ત શાકભાજી કરતાં વધુનો સમાવેશ કરી શકે છે. શાકાહારીઓ તેમના ખોરાકમાં આવા ઉચ્ચ પ્રોટીન ખોરાકનો સમાવેશ કરી શકે છે જે માત્ર પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ નથી પરંતુ અન્ય આવશ્યક વિટામિન્સ અને ખનિજોથી પણ સમૃદ્ધ છે. અમને જણાવો કે તમે તમારા આહારમાં કયા ખોરાકનો સમાવેશ કરી શકો છો. પ્રોટીન સમૃદ્ધ ખોરાક ટોફુ તે સોયાબીનના દૂધમાંથી બનાવવામાં…
કોરોના સમયગાળા દરમિયાન તંદુરસ્ત જીવન જીવવા માટે, ખોરાકમાં આ રીતે શામેલ કરો પ્રોટીન કોરોના રોગચાળાના આ યુગમાં તમારી જાતને ફિટ રાખવી ખૂબ જ જરૂરી છે. સારા સ્વાસ્થ્ય વગર જીવનનું વાહન ચલાવવું અશક્ય છે. સારા સ્વાસ્થ્ય માટે, શરીર માટે યોગ્ય પોષણ મેળવવું જરૂરી છે, કારણ કે પોષણ શરીરમાં તમામ પ્રકારની ખામીઓ દૂર કરવાનું કામ કરે છે. ડોક્ટરોનું કહેવું છે કે તંદુરસ્ત જીવન જીવવા માટે લોકોએ દરરોજ પોતાના આહારમાં પ્રોટીનનો સમાવેશ કરવો જોઈએ.જેથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે અને ઉર્જાનું સ્તર પણ ઉંચું રહે છે. ઇંડા, દાળ અને બ્રોકોલી ફાયદાકારક છે દેશના પ્રખ્યાત પોષણશાસ્ત્રી રિતિકા સમાદારે જણાવ્યું હતું કે પ્રોટીન જીવનનો મુખ્ય…
શું તમારા ઘૂંટણમાંથી પણ કટનો અવાજ આવે છે, સાવચેત રહો .. તમને આ ગંભીર બીમારી થઈ શકે છે આજના યુગમાં આપણે વિવિધ રોગોથી પરેશાન છીએ. કેટલીક બીમારીઓ છે જે ઉંમર સાથે ઉદ્ભવે છે અને પછી વ્યક્તિને પરેશાન કરવાનું શરૂ કરે છે. આવા રોગોમાં સંધિવા અથવા સંધિવાનું નામ પણ શામેલ છે, જે સામાન્ય રીતે 40 વર્ષની ઉંમર પછી મોટી સમસ્યા તરીકે ઉભરી આવે છે. સંધિવાની સમસ્યા 40 થી 45 વર્ષની ઉંમર પછી શરૂ થાય છે. ડો.દેબાશિષે જણાવ્યું હતું કે સંધિવા અથવા સંધિવાને ‘સાંધાઓની બળતરા’ દ્વારા સરળ શબ્દોમાં સમજી શકાય છે. સંધિવાના ઘણા પ્રકારો છે અને આમાં સૌથી સામાન્ય છે ઉંમર સાથે…