કેન્સર નહીં, પણ આ ગંભીર સમસ્યાનું કારણ બની શકે છે તમારો સ્માર્ટફોન; રાત્રે ફોન દૂર રાખવાના ફાયદા જાણો.
ભારતમાં સ્માર્ટફોન વાપરનારાઓની સંખ્યામાં સતત વધારો થઈ રહ્યો છે, અને તેની સાથે જ સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ચિંતાઓ પણ વધી રહી છે. લોકોમાં સૌથી મોટો ડર એ છે કે શું મોબાઈલમાંથી નીકળતું રેડિયેશન બ્રેઈન ટ્યુમર કે કેન્સરનું કારણ બની શકે છે? ખાસ કરીને રાત્રે સૂતી વખતે ફોનને માથાની એકદમ નજીક રાખવાની આદતને લઈને ડૉક્ટરો અને વિજ્ઞાન શું કહે છે, તે સમજવું અનિવાર્ય છે.
શું મોબાઈલ રેડિયેશનથી કેન્સર થાય છે?
કોલકાતાના એપોલો કેન્સર સેન્ટરના રેડિયેશન ઓન્કોલોજી સલાહકાર ડૉ. અરુંધતી ડે ના જણાવ્યા અનુસાર, અત્યાર સુધીના કોઈ પણ વૈજ્ઞાનિક સંશોધનમાં એ સાબિત થયું નથી કે મોબાઈલ ફોનમાંથી નીકળતી ‘રેડિયોફ્રીક્વન્સી’ (Radiofrequency) તરંગો મગજની ગાંઠ કે કેન્સરનું કારણ બને છે. મોબાઈલ ફોન નોન-આયોનાઈઝિંગ રેડિયેશન ઉત્સર્જિત કરે છે, જે એક્સ-રે કે ગામા કિરણો જેટલા શક્તિશાળી હોતા નથી કે જે માનવ ડીએનએને નુકસાન પહોંચાડી શકે. જોકે, લાંબા ગાળાની અસરો પર હજુ પણ વિશ્વભરમાં સંશોધનો ચાલુ છે.
રેડિયેશન કરતા પણ મોટું જોખમ: ઊંઘમાં વિક્ષેપ
ડૉક્ટરોના મતે, કેન્સર કરતા પણ મોટી અને તાત્કાલિક અસર તમારી ઊંઘ પર પડે છે. સ્માર્ટફોન સતત બ્લુ લાઈટ, નોટિફિકેશન એલર્ટ અને વાઈબ્રેશન ઉત્સર્જિત કરે છે.
માનસિક સજાગતા: ભલે તમે ફોનનો જવાબ ન આપો, પણ તમારું મગજ સબકોન્સિયસ લેવલ પર આ સિગ્નલો નોંધતું રહે છે. આનાથી ઊંઘની ઊંડાઈ (Deep Sleep) ઘટે છે.
મેલાટોનિન હોર્મોન: ફોનની સ્ક્રીનમાંથી નીકળતી બ્લુ લાઈટ શરીરમાં મેલાટોનિન હોર્મોનનું ઉત્પાદન ઘટાડે છે, જે કુદરતી ઊંઘ માટે જવાબદાર છે. પરિણામે, સવારે ઉઠ્યા પછી પણ થાક અને બેચેની અનુભવાય છે.
આગ અને ગરમીનું જોખમ
ડૉ. ફિગુરાએ અન્ય એક પાસા પર પણ પ્રકાશ પાડ્યો છે. ઘણીવાર લોકો ફોનને ચાર્જિંગમાં મૂકીને ઓશીકા નીચે કે પલંગની નજીક રાખીને સૂઈ જાય છે. ચાર્જિંગ દરમિયાન ફોન ગરમ થાય છે, અને જો તેને હવા ન મળે (જેમ કે ઓશીકા નીચે), તો તેમાં આગ લાગવાની કે બેટરી ફાટવાની ઘટનાઓ બની શકે છે. આ શારીરિક ઈજાનું મોટું જોખમ છે.
નિષ્ણાતોની સલાહ: સુરક્ષિત રહેવા માટે શું કરવું?
સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો નીચે મુજબના સૂચનો આપે છે:
ડિસ્ટન્સ રાખવો: સૂતી વખતે ફોનને પલંગથી ઓછામાં ઓછો ૩ થી ૫ ફૂટ દૂર રાખો. શક્ય હોય તો તેને રૂમની બીજી બાજુ ટેબલ પર મૂકો.
એરોપ્લેન મોડ: જો તમારે એલાર્મ માટે ફોનની જરૂર હોય, તો તેને એરોપ્લેન મોડ પર રાખો જેથી રેડિયો તરંગોનું પ્રસારણ બંધ રહે.
ડિજિટલ ડિટોક્સ: સૂતા પહેલા ૩૦ મિનિટ સુધી ફોનનો ઉપયોગ ટાળવો જોઈએ.
ચાર્જિંગની સાવધાની: ક્યારેય પણ પલંગ પર કે ચાર્જિંગમાં મૂકીને ફોન સાથે સૂવું નહીં. તેને હવાની અવરજવર હોય તેવી સપાટી પર ચાર્જ કરો.
મોબાઈલ અને કેન્સર વચ્ચેનો સીધો સંબંધ હજુ વિજ્ઞાનમાં સાબિત થયો નથી, પરંતુ તે તમારી માનસિક શાંતિ અને ઊંઘની ગુણવત્તાને ચોક્કસપણે બગાડે છે. તેથી, તંદુરસ્ત આયુષ્ય અને સારી ઊંઘ માટે મોબાઈલને બેડરૂમની બહાર અથવા પલંગથી દૂર રાખવો એ જ ડહાપણભર્યું પગલું છે.
