પ્રદૂષણ અને મગજની નસો: વધતો AQI વધારી રહ્યો છે બ્રેઇન સ્ટ્રોકનું જોખમ
શિયાળાની શરૂઆત થતાં જ દેશની રાજધાની સહિત અનેક શહેરોમાં વાયુ પ્રદૂષણ અને એર ક્વોલિટી ઇન્ડેક્સ (AQI) ખતરનાક સ્તરે પહોંચી જાય છે. અત્યાર સુધી આપણે પ્રદૂષણને માત્ર ફેફસાં અને શ્વાસ સંબંધિત બીમારીઓ સાથે જોડીને જોતા હતા, પરંતુ તબીબી નિષ્ણાતોના મતે ઝેરી હવા હવે તમારા મગજ માટે પણ અતિશય જોખમી સાબિત થઈ રહી છે. પ્રદૂષણ, માનસિક તણાવ અને કલાકો સુધી એક જ જગ્યાએ બેસીને કામ કરવાની આદત – આ ત્રણેય પરિબળો ભેગા મળીને સ્ટ્રોકના ખતરાને અનેકગણો વધારી રહ્યા છે.
દિલ્હીની પુષ્પાવતી સિંઘાનિયા હોસ્પિટલ એન્ડ રિસર્ચ ઇન્સ્ટીટ્યુટ (PSRI) ના ન્યુરોસર્જન અને નિયામક ડૉ. અમિતાભ ગુપ્તાના જણાવ્યા અનુસાર, જ્યારે પણ વાતાવરણમાં પ્રદૂષણનું પ્રમાણ વધે છે, ત્યારે હોસ્પિટલોની ઓપીડી (OPD) અને ઇમરજન્સી વિભાગમાં મગજના સ્ટ્રોકના કેસોમાં અચાનક મોટો ઉછાળો જોવા મળે છે. ચિંતાજનક બાબત એ છે કે હવે માત્ર વૃદ્ધો જ નહીં, પરંતુ ૩૫ થી ૪૫ વર્ષની વયના યુવાનો પણ આ ગંભીર બીમારીની ચપેટમાં આવી રહ્યા છે.
પ્રદૂષણ, તણાવ અને બેઠાડુ જીવનશૈલી: એક કિલર કોમ્બિનેશન
ઇન્દ્રપ્રસ્થ એપોલો હોસ્પિટલના સિનિયર કન્સલ્ટન્ટ અને ન્યુરોલોજિસ્ટ ડૉ. વિનીત સૂરીના મતે, આજના સમયમાં સ્ટ્રોકના કેસો વધવા પાછળ માત્ર એક જ નહીં પરંતુ અનેક પરિબળો જવાબદાર છે. પ્રદૂષિત હવા, સતત રહેતો માનસિક તણાવ અને કલાકો સુધી શારીરિક પ્રવૃત્તિ વિના ખુરશી પર બેસી રહેવાની ટેવ સ્ટ્રોકના મુખ્ય કારણો બની રહ્યા છે.
જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ સતત ઝેરી હવામાં શ્વાસ લે છે અને સાથે તણાવયુક્ત જીવન જીવે છે, ત્યારે તેનું બ્લડ પ્રેશર અચાનક વધી જાય છે. આ પરિસ્થિતિ શરીરની રક્તવાહિનીઓ (નસો) પર ભારે દબાણ લાવે છે, જેનાથી મગજમાં લોહી પહોંચાડતી નસ બ્લોક થઈ જાય છે અથવા તો ફાટી જાય છે.
પ્રદૂષણ કેવી રીતે વધારે છે સ્ટ્રોક અને હાર્ટ અટેકનું જોખમ?
તાજેતરમાં ‘ડિસ્કવર પબ્લિક હેલ્થ’ માં પ્રકાશિત થયેલા દિલ્હી અને શિપલા સંબંધિત એક વિસ્તૃત અભ્યાસમાં ચોંકાવનારા આંકડા સામે આવ્યા છે. આ અભ્યાસમાં ૨૦૨૧ થી ૨૦૨૫ દરમિયાન હોસ્પિટલમાં દાખલ થયેલા ૪૧,૪૩૬ દર્દીઓના આંકડાઓનું વિશ્લેષણ કરવામાં આવ્યું હતું, જેમાં દિલ્હીના ૧૧,૪૯૪ હૃદય રોગના કિસ્સાઓ સામેલ હતા.
અભ્યાસના તારણો મુજબ:
દિલ્હીમાં એર ક્વોલિટી ઇન્ડેક્સ (AQI) માં દર ૧૦ પોઇન્ટનો વધારો થાય, તો માત્ર એક જ દિવસની અંદર હૃદય રોગની ઘટનાઓમાં ૧.૮ ટકા નો વધારો નોંધાયો હતો.
વાતાવરણમાં રહેલા અતિ સૂક્ષ્મ કણો એટલે કે PM 2.5 માં દર ૧૦ યુનિટનો વધારો થતાં હૃદય રોગના કેસોમાં ૨ ટકા નો ઉછાળો આવ્યો હતો.
એકંદર સંશોધનો દર્શાવે છે કે PM 2.5 ના વધારાથી હાર્ટ અટેકનું જોખમ ૨ ટકા અને મગજના સ્ટ્રોકનું જોખમ ૧ ટકા વધી જાય છે.
વૈજ્ઞાનિક રીતે સમજીએ તો, હવામાં રહેલા પ્રદૂષિત ઝેરી કણો શ્વાસ વાટે શરીરમાં પ્રવેશીને આપણા લોહીમાં ભળી જાય છે. આ કણો લોહીમાં રહેલા ‘પ્લેટલેટ્સ’ (Platelets) ને વધુ ચીકણા બનાવી દે છે. પ્લેટલેટ્સ ચીકણા થવાને કારણે નસોની અંદર લોહીના ગંઠાયેલા ગઠ્ઠા (Blood Clots) જામવા લાગે છે, જે મગજ કે હૃદય સુધી જતો લોહીનો પ્રવાહ રોકી દે છે.
ખુરશી પર સતત બેસી રહેવાની આદતનું જોખમ
ડૉ. વિનીત સૂરી વધુમાં સમજાવે છે કે PM 2.5 ના અતિ સૂક્ષ્મ કણો ફેફસાંમાં ઊંડે સુધી પહોંચીને શરીરમાં સોજો (Inflammation) ઉત્પન્ન કરે છે અને રક્તવાહિનીઓની અંદરની દીવાલોને નુકસાન પહોંચાડે છે.
જે લોકો ઓફિસમાં કે ઘરે કલાકો સુધી ખુરશી પર બેસીને કામ કરે છે, તેમના શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણ (Blood Circulation) ધીમું પડી જાય છે. જો આ બેઠાડુ જીવનશૈલી સાથે ઝેરી હવાનો સંપર્ક થાય, તો લોહીનો ગઠ્ઠો બનવાની પ્રક્રિયા વધુ ઝડપી બની જાય છે. પરિણામે, મગજની કોઈ રક્તવાહિનીમાં અવરોધ ઊભો થાય છે અને દર્દી બ્રેઇન સ્ટ્રોકનો ભોગ બને છે.
સ્ટ્રોકના આ લક્ષણોને ક્યારેય ન કરો નજરઅંદાજ
બ્રેઇન સ્ટ્રોક એ એક મેડિકલ ઇમરજન્સી છે. જો તેના લક્ષણોને સમયસર ઓળખી લેવામાં આવે તો દર્દીનો જીવ બચાવી શકાય છે. ડૉક્ટરોના જણાવ્યા મુજબ નીચે મુજબના લક્ષણો દેખાતાં જ તાત્કાલિક સાવધ થઈ જવું જોઈએ:
૧. સંતુલન ગુમાવવું: અચાનક ચાલતી વખતે શરીરનું સંતુલન બગડવું કે ચક્કર આવવા.
૨. દ્રષ્ટિમાં ફેરફાર: અચાનક આંખો આગળ અંધારા આવવા કે ધૂંધળું દેખાવા લાગવું.
૩. ચેહરો લટકી જવો: મોંનો એક બાજુનો ભાગ લટકી જવો કે વાંકો થઈ જવો.
૪. હાથ-પગમાં નબળાઈ: શરીરના એક બાજુના હાથ કે પગમાં અચાનક નબળાઈ આવવી કે કૂંપારી આવી જવી.
૫. બોલવામાં તકલીફ: બોલતી વખતે જીભ થોથવાવી કે સામેની વ્યક્તિની વાત ન સમજી શકવી.
ડૉ. અમિતાભ ગુપ્તાના મતે, સ્ટ્રોકના લક્ષણો શરૂ થયા પછીના શરૂઆતી ૪.૫ કલાક (સાડા ચાર કલાક) સારવાર માટે ખૂબ જ કિંમતી હોય છે, જેને તબીબી ભાષામાં ‘ગોલ્ડન અવર્સ’ કહેવાય છે. આ સમયગાળામાં દર્દીને યોગ્ય હોસ્પિટલ પહોંચાડી દેવાય તો મગજને થતું કાયમી નુકસાન અટકાવી શકાય છે.
પ્રદૂષણ અને સ્ટ્રોકના ખતરાથી બચવાના સરળ ઉપાયો
પ્રદૂષણના આ ગાળામાં પોતાની જાતને સુરક્ષિત રાખવા માટે નિષ્ણાતોએ નીચે મુજબની સાવચેતી રાખવાની સલાહ આપી છે:
સવારની સેર ટાળો: જ્યારે AQI ખૂબ ખરાબ હોય ત્યારે વહેલી સવારે વોકિંગ કે આઉટડોર એક્સરસાઇઝ કરવાનું ટાળો, કારણ કે તે સમયે હવામાં પ્રદૂષણનું સ્તર સૌથી વધુ હોય છે.
N-95 માસ્કનો ઉપયોગ: બહાર નીકળતી વખતે સામાન્ય કપડાના માસ્કના બદલે ગુણવત્તાયુક્ત N-95 માસ્ક જ પહેરો.
બેઠાડુ ટેવ બદલો: ઓફિસ કે ઘરે કામ કરતી વખતે દર ૩૦ થી ૪૦ મિનિટે તમારી સીટ પરથી ઉભા થઈને ૨-૩ મિનિટ ચાલો.
પૂરતી ઊંઘ અને હાઇડ્રેશન: રોજ ૭ થી ૮ કલાકની પૂરતી ઊંઘ લો અને દિવસ દરમિયાન પુષ્કળ પાણી પીઓ જેથી શરીરના ઝેરી તત્વો બહાર નીકળી શકે.
નિયમિત હેલ્થ ચેકઅપ: બ્લડ પ્રેશર, ડાયાબિટીસ અને કોલેસ્ટ્રોલની નિયમિત તપાસ કરાવો અને ધૂમ્રપાન (સ્મોકિંગ) થી સંપૂર્ણપણે દૂર રહો.
