પેટમાં દુખાવો અને સોય ભોંકાતી હોય તેવી અનુભૂતિ થાય છે? જાણો તેના કારણો અને બચવાના ઉપાયો
ઘણા લોકોને અવારનવાર પેટમાં દુખાવાની સાથે સોય ભોંકાતી હોય તેવું લાગતું હોય છે. મોટાભાગના લોકો તેને સામાન્ય ગેસ કે અપચો સમજીને અવગણતા હોય છે, પરંતુ ડૉક્ટરોનું કહેવું છે કે આ પ્રકારની સતત થતી અકળામણ શરીરની અંદર ચાલી રહેલી કોઈ મોટી ગરબડનો સંકેત હોઈ શકે છે. આ દુખાવો ક્યારેક હળવો તો ક્યારેક અચાનક તેજ બની શકે છે, જેની સાથે પેટમાં બળતરા, સોજો, ભૂખ ન લાગવી કે ઉબકા આવવા જેવા લક્ષણો પણ જોવા મળે છે.
પેટમાં ચુંક આવવી કે સોય ભોંકાવા પાછળના કારણો
એઈમ્સ (AIIMS) દિલ્હીના ગેસ્ટ્રોલોજી વિભાગના પૂર્વ ડૉ. અનન્ય ગુપ્તા જણાવે છે કે પેટમાં આવી ચુંક આવવાના અનેક કારણો હોઈ શકે છે. સામાન્ય રીતે આ સમસ્યા ગેસ, એસિડિટી અથવા ખોરાક બરાબર ન પચવાને કારણે થાય છે. જોકે, કેટલીકવાર પેટમાં ચેપ (Infection), ફૂડ પોઈઝનિંગ અથવા આંતરડાની સમસ્યાઓ પણ આ પ્રકારનો દુખાવો પેદા કરી શકે છે.
કેટલાક કિસ્સાઓમાં આ લક્ષણો પેટમાં અલ્સર, પથરી અથવા આંતરિક સોજાના હોઈ શકે છે. વધુ પડતું તળેલું અને મસાલેદાર ભોજન લેવાથી પણ પેટના સ્તરો પર અસર પડે છે. આ ઉપરાંત, માનસિક તણાવ અને ખરાબ જીવનશૈલી પણ આ સમસ્યાને ગંભીર બનાવી શકે છે.
બચવા માટે શું કરવું?
પેટની આ તકલીફથી બચવા માટે સૌથી મહત્વની બાબત છે આપણો ખોરાક અને રહેણીકરણી. હંમેશા તાજો, હળવો અને સંતુલિત ખોરાક લેવો જોઈએ. વધુ પડતા તેલ-મસાલાવાળા ખોરાકથી દૂર રહેવું હિતાવહ છે. ક્યારેય લાંબો સમય ભૂખ્યા ન રહેવું અને દિવસ દરમિયાન પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવું જોઈએ.
સ્વચ્છતાનું ધ્યાન રાખવાથી પેટના ચેપથી બચી શકાય છે. આ સાથે જ નિયમિત વ્યાયામ અને યોગને દિનચર્યામાં સામેલ કરવાથી પાચનશક્તિ મજબૂત બને છે અને તણાવ ઓછો થાય છે. દારૂ અને ધૂમ્રપાન જેવી આદતો છોડવાથી પણ પેટના સ્વાસ્થ્યમાં ઘણો સુધારો જોવા મળે છે.
ડૉક્ટરની સલાહ ક્યારે લેવી?
જો પેટમાં સોય ભોંકાતી હોય તેવી અનુભૂતિ વારંવાર થતી હોય અથવા લાંબા સમય સુધી દુખાવો મટતો ન હોય, તો ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો અનિવાર્ય છે. ખાસ કરીને જ્યારે દુખાવાની સાથે તાવ આવે, ઉલટી થાય, વજન ઘટવા લાગે અથવા મળમાં લોહી જોવા મળે, ત્યારે તેને બિલકુલ અવગણશો નહીં.
ઘણીવાર આપણે ઘરેલું ઉપચારો કે સામાન્ય દવાઓથી રાહત મેળવવાનો પ્રયત્ન કરીએ છીએ, પરંતુ જો દવાઓ લીધા પછી પણ દુખાવો થતો રહેતો હોય, તો નિષ્ણાત ડૉક્ટર પાસે તપાસ કરાવી લેવી જોઈએ. સમયસર નિદાન અને સારવારથી કોઈપણ ગંભીર બીમારીને વધતી અટકાવી શકાય છે.
