વજન ઘટાડવાની દવાઓ લેવા છતાં પણ કેમ નથી ઘટતું વજન? જાણો શું કહે છે નિષ્ણાત ડૉક્ટર્સ
આજના સમયમાં ફિટ અને સ્લિમ દેખાવવાની ઘેલછામાં લોકો ટૂંકા રસ્તાઓ અપનાવી રહ્યા છે. ઝડપથી વજન ઘટાડવા માટે ‘વેઈટ લોસ’ દવાઓનો ટ્રેન્ડ અત્યારે ચરમસીમાએ છે. ઘણા લોકો એવું વિચારે છે કે માત્ર એક ગોળી ગળવાથી જ તેમનું વજન જાદુઈ રીતે ઘટી જશે. પરંતુ, હકીકત એ છે કે ઘણા લોકો મોંઘી દવાઓ લેવા છતાં પણ પરિણામ મેળવી શકતા નથી. તેમનું વજન ઘટવાને બદલે સ્થિર રહે છે અથવા તો વધી જાય છે. આવું કેમ થાય છે? આ વિષય પર આરએમએલ હોસ્પિટલના મેડિસિન વિભાગના ડાયરેક્ટર પ્રોફેસર ડૉ. સુભાષ ગિરિએ કેટલીક મહત્વની વિગતો શેર કરી છે.
દવાઓ અસર ન કરવા પાછળના મુખ્ય કારણો
ડૉ. સુભાષ ગિરિના જણાવ્યા મુજબ, વજન ઘટાડવું એ એક જટિલ પ્રક્રિયા છે. માત્ર દવાઓ લેવાથી વજન નથી ઘટતું, તેના માટે શરીરના આંતરિક અને બાહ્ય પરિબળો પણ જવાબદાર હોય છે:
ખોટો આહાર (Dietary Mistakes): વજન ઘટાડવાની દવાઓ લેતી વખતે પણ જો તમે હાઈ કેલરીવાળો ખોરાક, જંક ફૂડ કે વધુ પડતી ખાંડ લેવાનું ચાલુ રાખો છો, તો દવાની અસર શૂન્ય થઈ જાય છે. જો તમે જેટલી કેલરી બાળો છો તેના કરતા વધુ કેલરી લો છો, તો કોઈ પણ દવા તમને પાતળા કરી શકતી નથી.
શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ: ઘણા લોકો એવું માને છે કે દવા લીધા પછી જીમમાં જવાની કે ચાલવાની જરૂર નથી. પરંતુ વાસ્તવમાં, વ્યાયામ વગર મેટાબોલિઝમ ધીમું પડી જાય છે, જેનાથી વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયા અટકી જાય છે.
હોર્મોનલ અસંતુલન (Hormonal Issues): જો કોઈ વ્યક્તિને થાઈરોઈડ, પીસીઓડી (PCOD) અથવા ઈન્સ્યુલિન રેઝિસ્ટન્સ જેવી સમસ્યા હોય, તો તેમના માટે માત્ર દવાઓથી વજન ઘટાડવું ખૂબ મુશ્કેલ બને છે. આવા કિસ્સામાં પહેલા મૂળ બીમારીની સારવાર કરવી જરૂરી છે.
ઊંઘની કમી અને તણાવ: ઓછી ઊંઘ અને સતત સ્ટ્રેસ લેવાથી શરીરમાં ‘કોર્ટિસોલ’ નામના હોર્મોનનું સ્તર વધે છે, જે ચરબી ઘટાડવાની પ્રક્રિયામાં અવરોધ ઊભો કરે છે.
શું દરેક શરીર માટે એક જ દવા કામ કરે છે?
લોકો અવારનવાર બીજાના અનુભવો જોઈને અથવા સોશિયલ મીડિયાની જાહેરાતો જોઈને દવાઓ લેવાનું શરૂ કરી દે છે. ડૉક્ટર્સ ચેતવણી આપે છે કે દરેક વ્યક્તિનું શરીર અલગ હોય છે. જે દવા તમારા મિત્ર પર અસર કરી હોય, તે તમારા માટે જોખમી પણ સાબિત થઈ શકે છે. ડૉક્ટરની સલાહ વગર લીધેલી દવાઓ લીવર કે કિડની પર પણ અસર કરી શકે છે. વજન ઘટાડવું એ ધીરજની રમત છે, તેમાં રાતોરાત ફેરફારની અપેક્ષા રાખવી એ વાસ્તવિકતાથી દૂર છે.
વજન ઘટાડવાની સાચી અને સુરક્ષિત રીત કઈ?
જો તમે ખરેખર સ્વસ્થ રીતે વજન ઘટાડવા માંગતા હોવ, તો માત્ર દવાઓના ભરોસે રહેવાને બદલે નીચેની બાબતો પર ધ્યાન આપવું જોઈએ:
સંતુલિત આહાર: તમારા ડાયેટમાં પ્રોટીન અને ફાઈબરનું પ્રમાણ વધારો અને પ્રોસેસ્ડ ફૂડથી દૂર રહો.
નિયમિત કસરત: દિવસમાં ઓછામાં ઓછી ૩૦ થી ૪૫ મિનિટ ઝડપથી ચાલવું અથવા અન્ય કોઈ શારીરિક કસરત કરવી અનિવાર્ય છે.
નિષ્ણાતની સલાહ: કોઈ પણ સપ્લીમેન્ટ કે દવા શરૂ કરતા પહેલા ડૉક્ટર પાસે બ્લડ ટેસ્ટ કરાવો અને તમારી શારીરિક સ્થિતિ મુજબ જ આગળ વધો.
જીવનશૈલીમાં ફેરફાર: સમયસર ઊંઘવું, પૂરતું પાણી પીવું અને માનસિક શાંતિ જાળવવી એ લાંબા ગાળાના પરિણામો માટે ખૂબ જરૂરી છે.
