ધૂમ્રપાનનું વ્યસનઃ તમે ધૂમ્રપાનની ઘાતક લતથી છુટકારો મેળવી શકો છો, આહારમાં આ વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો

0
202

ધુમ્રપાન સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલું હાનિકારક છે તેની તમામ પ્રકારની જાહેરાતો બહાર પાડવામાં આવે છે, એટલું જ નહીં, સિગારેટના બોક્સ પર એવું પણ લખવામાં આવે છે કે ધૂમ્રપાન જીવલેણ સાબિત થઈ શકે છે, પરંતુ પછી પણ લોકો ધૂમ્રપાન છોડતા નથી અથવા કહે છે કે લાખો પ્રયત્નો પછી પણ તેઓ ધૂમ્રપાનનું વ્યસન છોડી શકતા નથી. આવી સ્થિતિમાં કેટલીક આદતો અપનાવીને અને કેટલીક વસ્તુઓને આહારમાં સામેલ કરીને ધૂમ્રપાનની આ લતમાંથી છૂટકારો મેળવી શકાય છે. આજે આ લેખમાં અમે તમને એવી વસ્તુઓ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જે ધૂમ્રપાનની લતથી છુટકારો મેળવવામાં ઘણી મદદ કરે છે.

ધૂમ્રપાનની લતથી છુટકારો મેળવવા માટે આહારમાં આ વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો-

લીલા શાકભાજી
ધૂમ્રપાનથી કેન્સર જેવી મોટી બીમારી થઈ શકે છે. આ લતથી છુટકારો મેળવવા માટે લીલા શાકભાજીને આહારમાં સામેલ કરી શકાય છે. વાસ્તવમાં, લીલા શાકભાજીમાં રહેલા કેરોટીનોઈડ્સ કેન્સર સામે રક્ષણ આપે છે, સાથે જ તે ધૂમ્રપાનની લતમાંથી મુક્તિ અપાવવામાં પણ અસરકારક છે.

વિટામિન સી
ધૂમ્રપાનની લતથી છૂટકારો મેળવવા અને તેનું જોખમ ઘટાડવા માટે આહારમાં વિટામિન સી ધરાવતી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો. આ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. વિટામિન સી મેળવવા માટે નારંગી, લીંબુ અને બ્રોકોલી જેવી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરી શકાય છે.

લીલી ચા
શરીરને ધૂમ્રપાનના જોખમથી બચાવવા માટે શરીરને ડિટોક્સ કરવું ખૂબ જ જરૂરી છે, આ માટે તમે ગ્રીન ટીનું સેવન કરી શકો છો. વાસ્તવમાં, ગ્રીન ટીમાં એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ હોય છે, જે ડિટોક્સમાં મદદરૂપ હોય છે, સાથે જ ધૂમ્રપાનની ઇચ્છાને પણ નિયંત્રિત કરે છે.

સૂર્યમુખીના બીજ
શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે, ધૂમ્રપાન ટાળવું વધુ સારું છે. આ વ્યસનથી છુટકારો મેળવવા અને વિટામિન E મેળવવા માટે સૂર્યમુખીના બીજને આહારમાં સામેલ કરી શકાય છે.