ઉનાળામાં તમારી ત્વચાનું રક્ષણ: સનસ્ક્રીન ખરીદતી વખતે આ 5 બાબતોનું ખાસ રાખો ધ્યાન, નહીં તો થઈ શકે છે નુકસાન!
સૂર્યના અલ્ટ્રાવાયોલેટ (UV) કિરણો ત્વચામાં રહેલા કોલેજન અને ઈલાસ્ટિનને તોડી નાખે છે, જેના કારણે ત્વચા શુષ્ક બને છે અને નાની ઉંમરે મોટી ઉંમરના દેખાવા લાગે છે. ભારત જેવા ગરમ દેશમાં જ્યાં તાપમાન 40°C ને પાર કરી જાય છે, ત્યાં યોગ્ય સનસ્ક્રીનની પસંદગી અનિવાર્ય છે.
સનસ્ક્રીન ખરીદતી વખતે ધ્યાનમાં રાખવા જેવી મુખ્ય બાબતો
1. SPF લેવલ: 30+ કે 50?
મોટાભાગના લોકો માને છે કે SPF 15 કે 20 પૂરતું છે, પરંતુ ભારતીય ઉનાળા માટે તે કારગત નથી.
- SPF 30: તે લગભગ 97% UVB કિરણોને બ્લોક કરે છે.
- SPF 50: તે લગભગ 98% કિરણોને રોકે છે.
જો તમે લાંબો સમય તડકામાં રહેતા હોવ, તો હંમેશા SPF 30 કે તેનાથી વધુ રેટિંગ વાળું સનસ્ક્રીન જ પસંદ કરો.
2. બ્રોડ-સ્પેક્ટ્રમ સુરક્ષા (Broad-Spectrum)
આ સૌથી મહત્વનો શબ્દ છે જે તમારે સનસ્ક્રીનના પેકેટ પર ચેક કરવો જોઈએ. સૂર્યમાંથી બે પ્રકારના હાનિકારક કિરણો આવે છે:
- UVA: જે ત્વચાને અકાળે વૃદ્ધ (Aging) બનાવે છે.
- UVB: જે સનબર્ન (Burn) અને ટેનિંગ માટે જવાબદાર છે.
‘બ્રોડ-સ્પેક્ટ્રમ’ લખેલું સનસ્ક્રીન તમને આ બંને પ્રકારના કિરણોથી સુરક્ષિત રાખે છે.
3. PA રેટિંગ અને બૂટ્સ સ્ટાર (PA Ratings)
તમે સનસ્ક્રીન પર PA+, PA++ કે PA+++ લખેલું જોયું હશે. આ UVA કિરણો સામે રક્ષણ માપવાનું પ્રમાણ છે.
- PA+: ઓછી સુરક્ષા.
- PA++: મધ્યમ સુરક્ષા.
- PA+++: ખૂબ જ સારી સુરક્ષા.
- ઉનાળામાં હંમેશા PA+++ રેટિંગ ધરાવતું સનસ્ક્રીન લેવાનો આગ્રહ રાખવો.
4. વોટર અને સ્વેટ રેઝિસ્ટન્ટ (Water & Sweat Resistant)
ગરમીમાં પસીનો આવવો સ્વાભાવિક છે. જો તમારું સનસ્ક્રીન પસીના સાથે ધોવાઈ જાય, તો તેનો કોઈ અર્થ નથી. તેથી, એવું સનસ્ક્રીન પસંદ કરો જે પસીના કે પાણીમાં લાંબો સમય ટકી શકે. ખાસ કરીને જો તમે સ્વિમિંગ કરવા જતા હોવ કે સ્પોર્ટ્સ સાથે જોડાયેલા હોવ, તો આ ફીચર ખૂબ જરૂરી છે.
તમારી સ્કિન ટાઈપ મુજબ પસંદ કરો સનસ્ક્રીન
દરેકની ત્વચા અલગ હોય છે, તેથી સનસ્ક્રીન પણ અલગ હોવું જોઈએ:
- ઓઈલી સ્કિન (Oily Skin): જો તમારી ત્વચા તેલીય છે, તો જેલ-બેઝ્ડ (Gel-based) અથવા વોટર-બેઝ્ડ સનસ્ક્રીન પસંદ કરો. તે ત્વચા પર ચીકણાશ છોડતું નથી અને પિમ્પલ્સ થવાની શક્યતા ઘટાડે છે.
- ડ્રાય સ્કિન (Dry Skin): સૂકી ત્વચા માટે ક્રીમ-બેઝ્ડ (Cream-based) સનસ્ક્રીન ઉત્તમ છે. તેમાં મોઇશ્ચરાઇઝર હોય છે જે ત્વચાને હાઇડ્રેટ રાખે છે.
- નોર્મલ સ્કિન (Normal Skin): સામાન્ય ત્વચા માટે લોશન-બેઝ્ડ સનસ્ક્રીન બેસ્ટ છે. તે ત્વચાને ઓઈલી બનાવ્યા વગર પોષણ આપે છે.
સનસ્ક્રીન લગાવવાની સાચી રીત
માત્ર ખરીદવું પૂરતું નથી, તેને યોગ્ય રીતે લગાવવું પણ જરૂરી છે:
- સમય: ઘરની બહાર નીકળવાની 15-20 મિનિટ પહેલા સનસ્ક્રીન લગાવો જેથી તે ત્વચામાં બરાબર શોષાઈ જાય.
- માત્રા: તમારી આંગળી પર બે લાંબી લાઈનો જેટલું સનસ્ક્રીન ચહેરા અને ગરદન માટે પૂરતું છે.
- રિ-એપ્લિકેશન: દર 2 થી 3 કલાક પછી ફરીથી સનસ્ક્રીન લગાવો, ખાસ કરીને જો તમે બહાર તાપમાં હોવ.
