Hair Care Tips: શું તમારા વાળ પણ નબળા પડી રહ્યા છે? જાણો કેવી રીતે વાળના મૂળને લોખંડ જેવા મજબૂત બનાવવા
વાળનું ખરવું એ આજકાલ માત્ર એક શારીરિક સમસ્યા નથી, પણ માનસિક ચિંતાનું કારણ પણ બની ગઈ છે. પ્રદૂષણ, તણાવ અને બદલાતી જીવનશૈલીને કારણે યુવાનોમાં પણ ટાલ પડવી કે વાળ પાતળા થવા જેવી સમસ્યાઓ જોવા મળે છે. જો તમે તમારા વાળને મૂળથી મજબૂત અને રેશમી બનાવવા માંગતા હોવ, તો માત્ર મોંઘા શેમ્પૂ વાપરવા પૂરતું નથી. તેના માટે તમારે તમારા આહાર (Diet) અને જીવનશૈલીમાં પણ ફેરફાર કરવો પડશે. અહીં કેટલાક અસરકારક ઉપાયો છે જે તમારા વાળને નવું જીવન આપી શકે છે.
આહારમાં પોષણનું મહત્વ: અંદરથી મજબૂતી મેળવો
વાળ એ પ્રોટીન (કેરાટિન) ના બનેલા હોય છે, તેથી જો તમારા આહારમાં પ્રોટીનની ઉણપ હશે તો વાળ ચોક્કસપણે નબળા પડશે. વાળને મૂળથી મજબૂત કરવા માટે તમારા ભોજનમાં ઈંડા, દાળ, સોયાબીન અને પનીર જેવી પ્રોટીનયુક્ત વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો.
આ સિવાય વિટામિન C અને આયર્ન (Iron) પણ ખૂબ જ જરૂરી છે. આમળા, લીંબુ અને નારંગી જેવા ખાટા ફળો કોલેજનના ઉત્પાદનમાં મદદ કરે છે, જે વાળના મૂળને પકડી રાખે છે. આયર્નની ઉણપથી વાળના મૂળમાં ઓક્સિજન ઓછો પહોંચે છે, જેના કારણે વાળ ખરે છે, તેથી પાલક અને બીટ જેવી લીલા પાંદડાવાળી શાકભાજી તમારા આહારનો ભાગ હોવી જોઈએ.
નિયમિત તેલ માલિશ અને માથાની ત્વચા (Scalp) ની સંભાળ
તમે લેખમાં જણાવ્યું તેમ, તેલ માલિશ એ વાળના સ્વાસ્થ્ય માટે પાયાની જરૂરિયાત છે. પણ શું તમે જાણો છો કે કયા તેલનો ઉપયોગ ક્યારે કરવો જોઈએ?
-
નાળિયેર તેલ: આ તેલ વાળના પ્રોટીન લોસને અટકાવે છે.
-
બદામનું તેલ: તેમાં વિટામિન E ભરપૂર હોય છે જે વાળને ચમકદાર બનાવે છે.
-
આમળાનું તેલ: તે કુદરતી કન્ડીશનર તરીકે કામ કરે છે અને વાળને અકાળે સફેદ થતા અટકાવે છે.
માલિશ કરતી વખતે આંગળીઓના ટેરવાંનો ઉપયોગ કરો અને હળવા હાથે ગોળાકાર ગતિમાં મસાજ કરો. આનાથી સ્કેલ્પમાં બ્લડ સર્ક્યુલેશન (લોહીનું પરિભ્રમણ) વધે છે અને સુષુપ્ત હેર ફોલિકલ્સ ફરી સક્રિય થાય છે. અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછી બે વાર માલિશ કરવાથી વાળની લંબાઈ અને જાડાઈમાં વધારો થાય છે.
કુદરતી હેર માસ્ક અને ઘરેલું ઉપાયો
રસાયણયુક્ત ઉત્પાદનોને બદલે રસોડામાં રહેલી વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરીને તમે અદ્ભુત હેર માસ્ક બનાવી શકો છો:
-
ડુંગળીનો રસ: ડુંગળીમાં સલ્ફર હોય છે જે કોલેજન બનાવે છે. અઠવાડિયામાં એકવાર ડુંગળીનો રસ મૂળમાં લગાવવાથી નવા વાળ ઉગે છે.
-
મેથીના દાણા: મેથીને આખી રાત પલાળી રાખી તેની પેસ્ટ બનાવી વાળમાં લગાવો. તે ખોડો (Dandruff) દૂર કરે છે અને વાળને મજબૂત બનાવે છે.
-
એલોવેરા જેલ: તે માથાની ત્વચાને ઠંડક આપે છે અને pH લેવલ જાળવી રાખે છે.
વાળ ધોવાની સાચી રીત અને અન્ય સાવચેતીઓ
ઘણીવાર આપણે વાળ ધોતી વખતે નાની ભૂલો કરીએ છીએ જે વાળને નુકસાન પહોંચાડે છે. ક્યારેય ગરમ પાણીથી વાળ ન ધોવા જોઈએ, કારણ કે તે કુદરતી તેલને ખેંચી લે છે અને વાળને શુષ્ક બનાવે છે. હંમેશા હૂંફાળા અથવા ઠંડા પાણીનો ઉપયોગ કરો.
ભીના વાળમાં ક્યારેય કાંસકો ન ફેરવો, કારણ કે ભીના હોવાને કારણે મૂળ નબળા હોય છે અને વાળ જલ્દી તૂટી જાય છે. ઉપરાંત, હીટિંગ ટૂલ્સ (હેર ડ્રાયર કે સ્ટ્રેટનર) નો ઉપયોગ ઓછો કરો. વાળને કુદરતી રીતે સુકાવા દો. પૂરતી ઊંઘ અને દિવસમાં ૨-૩ લિટર પાણી પીવાથી પણ વાળના સ્વાસ્થ્યમાં મોટો ફેરફાર જોવા મળે છે.
