ગૂગલ, માઇક્રોસોફ્ટથી એમેઝોન સુધી મોટા પાયે છટણી, નોકરી ગુમાવવાને કારણે તણાવ અને ચિંતામાં રહેલા લોકો; છટણીની ચિંતા સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો

0
52

આ મહિનાની શરૂઆતમાં ગૂગલ, માઇક્રોસોફ્ટ, એમેઝોન અને વિપ્રો જેવી મોટી ટેક કંપનીઓ દ્વારા મોટાપાયે છટણીને કારણે સમગ્ર વિશ્વમાં ભારતીય વ્યાવસાયિકોમાં ભારે તણાવ અને ચિંતા વધી છે. અનુમાન લગાવવામાં આવી રહ્યું છે કે આવનારા અઠવાડિયામાં વધુ કંપનીઓ તેમના કર્મચારીઓની છટણી કરવાનું વિચારી રહી છે. જેમ આપણે બધા જાણીએ છીએ કે જીવનની મૂળભૂત બાબતોને ટ્રેક પર રાખવા માટે પૈસા કમાવવાનું કેટલું મહત્વપૂર્ણ છે. જો કે, આ છટણીમાં વધુ છે.

આરોગ્ય નિષ્ણાતોના જણાવ્યા અનુસાર, છેલ્લા કેટલાક અઠવાડિયામાં વિવિધ મોટી ટેક કંપનીઓમાંથી ગભરાટ ભર્યા અસ્વસ્થતાના હુમલા અને ડિપ્રેશન સાથે આવતા દર્દીઓની સંખ્યામાં ભારે વધારો થયો છે. આનું કારણ તેમના ભવિષ્ય પરનો અંકુશ ગુમાવવાનો ડર છે, જેના કારણે તેમને ભારે માનસિક પીડા અને પરેશાની થઈ છે. જાન્યુઆરી 2023 ના મહિનાથી લેવામાં આવેલા ડેટા અનુસાર, દરરોજ લગભગ 3 હજાર લોકો તેમની નોકરી ગુમાવી રહ્યા છે. આ સંખ્યાએ ચિંતા, ડિપ્રેશન અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓના અન્ય સ્વરૂપોમાં ખેંચાયેલા લોકોની સંખ્યાની ગણતરી પણ શરૂ કરી દીધી છે.

આશા ગુમાવશો નહિ
છટણીને ગ્રહણ કરવી મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, પરંતુ તમારે એ સમજવાની જરૂર છે કે તેમના મન અને આત્માને માનસિક તકલીફના ચક્રમાં ખેંચવાથી વસ્તુઓ વધુ ખરાબ થશે. આથી, નિષ્ણાતોને જે સમયની જરૂરિયાત લાગે છે તે છે પોતાની જાતને ગ્રાઉન્ડ રાખવાની. આશા ગુમાવશો નહીં, તમારી આંતરિક હિંમત જાળવી રાખો અને નકારાત્મક વિચારોને તમારા પર હાવી થવા ન દો. તમારા વિચારો મુક્ત કરો, તમારા માટે દિનચર્યા સેટ કરો અને તમારા શરીરને થોડો આરામ આપો. જ્યારે તમે ઉદાસી અનુભવો છો, ત્યારે તમારા મિત્રો અને પરિવાર સાથે વધુ સમય વિતાવો. પણ, છોડશો નહીં. નોકરી શોધવી અને તમારી કાર્ય પ્રોફાઇલ અપડેટ કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. નીચે એવી કેટલીક રીતો છે જેના દ્વારા તમે છટણીની ચિંતાનું સંચાલન કરી શકો છો.

છટણીની ચિંતા સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો

હિંમતથી કાર્ય કરવા અને તમારા આંતરિક અવાજને સમય આપવા માટે તમારી લાગણી સ્વીકારવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
તમારા માટે એક રૂટિન બનાવો.
એવા લોકો સાથે જોડાઓ કે જેઓ જ્યારે તમે સંવેદનશીલ હો ત્યારે તમને મદદ કરી શકે અને જે તમારા ભાવનાત્મક બ્રેકઆઉટ્સને ટેકો આપી શકે.
શારીરિક રીતે સક્રિય રહો. આ સમયે તમારે તમારા માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્યની યોગ્ય કાળજી લેવી જરૂરી છે.
સ્વસ્થ ખાઓ કસરત કરવાની સાથે, તમારે તમારા ખોરાક અને તમારી પ્લેટમાં શું છે તેની પણ કાળજી લેવી જોઈએ. તમે તમારા શરીરને શું આપી રહ્યા છો તેના પર શારીરિક સ્વાસ્થ્ય આધાર રાખે છે.
ધ્યાન કરો.