પ્રાણાયામ કરતી વખતે ભૂલથી પણ ન કરો આ ભૂલો, તબિયત બગડી શકે છે

0
70

પ્રાણાયામની સામાન્ય ભૂલોઃ લોકો સ્વસ્થ રહેવા માટે અલગ-અલગ પદ્ધતિઓ અપનાવે છે. સાથે જ ફિટ અને હેલ્ધી રહેવા માટે તેઓ પ્રાણાયામનો પણ આશરો લે છે. આ છે શ્વાસ લેવાનો યોગ.જે ખૂબ જ અસરકારક પણ માનવામાં આવે છે. હા, પ્રાણાયામની મદદથી તમે ઘણી બીમારીઓથી આસાનીથી બચી શકો છો.પરંતુ પ્રાણાયામના તમામ ફાયદા તમે જ્યારે યોગ્ય રીતે કરો છો ત્યારે મેળવી શકો છો. હા, ઘણા લોકો પ્રાણાયામ દરમિયાન કેટલીક નાની-નાની ભૂલો કરે છે, જેના કારણે તમારા સ્વાસ્થ્યને ફાયદો થવાને બદલે નુકસાન થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, અમે અહીં જણાવીશું કે પ્રાણાયામ કરતી વખતે તમારે કઈ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ?

પ્રાણાયામ કરતી વખતે ભૂલથી પણ ન કરો આ ભૂલો-
આંખો ખોલવાની ભૂલ
કેટલાક લોકો પ્રાણાયામ કરતી વખતે વચ્ચે-વચ્ચે વારંવાર આંખો ખોલે છે. પરંતુ તમારે આ ન કરવું જોઈએ. આ એટલા માટે છે કારણ કે તમારી આંખો ખોલવાથી તમારું ધ્યાન તૂટી જાય છે. જેના કારણે પ્રાણાયામનો ક્રમ પણ તૂટી જાય છે.તેથી પ્રાણાયામ કરતી વખતે વારંવાર આંખો ન ખોલો.
ગોદડાંને વારંવાર બદલવાની ભૂલ-
પ્રાણાયામ કરતી વખતે ઘણી વખત લોકો વચ્ચે વારંવાર બદલાવ આવે છે, પરંતુ તેમ કરવું પણ ખોટું છે. આમ કરવાથી તમારું ધ્યાન ભટકાઈ જાય છે અને તમને પ્રાણાયામનો પૂરો લાભ મળતો નથી.
શ્વાસ પર ધ્યાન ન આપવાની ભૂલ-
જ્યારે તમે પ્રાણાયામ કરો છો, ત્યારે દરેક આસનમાં, તમારી મુદ્રાની સાથે, શ્વાસ પર પણ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. પરંતુ કેટલાક લોકો માત્ર પ્રાણાયામ કરતા હોય છે પરંતુ તેઓ તેમના શ્વાસ પર ધ્યાન આપતા નથી. જેના કારણે તમને પ્રાણાયામનો લાભ મળતો નથી.

દાંત પીસવાની ભૂલ-

જ્યારે તમે પ્રાણાયામની પ્રેક્ટિસ કરી રહ્યા હોવ ત્યારે તમારે એ વાતનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ કે તમારે તમારા દાંતને ભેળવી ન જોઈએ. આમ કરવાથી તમને પ્રાણાયામનો પૂરો લાભ મળતો નથી.
ઉતાવળમાં પ્રમયમ
કેટલાક લોકો સમયના અભાવે ઉતાવળમાં પ્રાણાયામ કરે છે, એવું કરવું ખોટું છે કારણ કે આમ કરવાથી તમને પ્રાણાયામનો લાભ મળતો નથી.