કિડનીને નિષ્ફળતાથી બચાવો, આજે જ આ આદતોથી સંપૂર્ણ પસ્તાવો કરો

0
82

તમારી કિડનીને કેવી રીતે સુરક્ષિત કરવી: કિડની આપણા શરીરનો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે, તેનું મુખ્ય કામ આપણા શરીરમાંથી ગંદકીને ગાળીને તેને બહાર કાઢવાનું છે. જો આ અંગ યોગ્ય રીતે કામ કરતું નથી અથવા નિષ્ફળ જાય છે, તો આપણા શરીરમાં ઝેરી પદાર્થો જમા થવા લાગે છે, જેના કારણે વિવિધ રોગો ફેલાવાની સંભાવના વધી જાય છે. કિડની ફેલ થવાના કિસ્સામાં આપણે ડાયાલિસિસનો આશરો લેવો પડે છે. શું તમે જાણો છો કે કોઈની પોતાની ખરાબ આદતોને કારણે કિડની ફેલ થઈ શકે છે, તો ચાલો જાણીએ કે આપણે તેનાથી કેવી રીતે બચવું જોઈએ.

આ આદતો કિડનીને બગાડે છે
વર્તમાન સમયની વ્યસ્ત જીવનશૈલી અને બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાકની આદતોને કારણે ક્યાંક ને ક્યાંક આપણી કિડનીને નુકસાન થઈ રહ્યું છે અને દુઃખની વાત એ છે કે આપણને આ ભૂલો વિશે જાણ પણ નથી.

1. લાંબા સમય સુધી પેશાબ રોકી રાખવો
સામાન્ય રીતે, જ્યારે આપણે પ્રવાસમાં હોઈએ છીએ, અથવા સવારના મોડે સુધી પથારીમાંથી બહાર નીકળવા માંગીએ છીએ, ત્યારે આપણે લાંબા સમય સુધી પેશાબ રોકી રાખવાનું વલણ ધરાવે છે. ખાસ કરીને બજારમાં કે રસ્તાના કિનારે જાહેર શૌચાલય ન હોવાના કારણે મહિલાઓને પેશાબ પકડી રાખવાની ફરજ પડે છે. પરંતુ આમ કરવાથી કિડની પર દબાણ આવે છે જે ખતરનાક છે.

2. ઓછું પાણી પીવું
આપણું મોટા ભાગનું શરીર પાણીથી બનેલું છે, તેથી દિવસભર શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. જેના કારણે શરીરના તમામ અંગો યોગ્ય રીતે કામ કરી શકે છે. જો શરીરમાં પાણીની ઉણપ હશે, તો ઝેરી તત્વો બહાર નીકળી શકશે નહીં, કિડની માટે ગંદકી સાફ કરવી મુશ્કેલ બનશે. જેના કારણે કિડની સ્ટોન થવાની શક્યતા પણ વધી જાય છે.

3. કિડનીને નુકસાન પહોંચાડનાર ખોરાક ખાવો
કિડનીની તબિયત બગડવા માટે આપણો આહાર મોટાભાગે જવાબદાર છે, તેથી માત્ર તંદુરસ્ત વસ્તુઓ જ ખાવાનો પ્રયાસ કરો જેમ કે લીલા શાકભાજી, તાજા ફળો, ફળોના રસ અને બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક ટાળો. જો તમે બેકન, સોસેજ, હોટ ડોગ્સ, રેડ મીટ અને બર્ગર, પેટીસ, પિઝા અને પ્રોસેસ્ડ વસ્તુઓ ખાઓ છો, તો તેનાથી કિડનીને ઘણું નુકસાન થાય છે.