યુરિક એસિડને ઓછું કરવામાં અસરકારક છે આ 5 ફળ, તમે આજે જ તેને તમારા આહારનો ભાગ બનાવી શકો છો.

0
80

સ્વસ્થ જીવન જીવવા માટે શરીર રોગમુક્ત હોવું જરૂરી છે. યુરિક એસિડમાં વધારો એ એક એવી સમસ્યા છે જેમાં શરીર વધારાના યુરિક એસિડને શોષી શકતું નથી અને તેની અસર સ્વાસ્થ્ય પર પડે છે. જ્યારે શરીરમાં પ્યુરીનની માત્રા વધારે હોય ત્યારે યુરિક એસિડનું સ્તર પણ વધે છે. તે જ સમયે, યુરિક એસિડના ક્રિસ્ટલ્સ સાંધામાં એકઠા થાય છે, જેનાથી ઘૂંટણ અને આંગળીઓ અને અંગૂઠામાં દુખાવો થાય છે. અહીં કેટલાક એવા ફળોનો ઉલ્લેખ કરવામાં આવી રહ્યો છે જે લોહીમાં રહેલા યુરિક એસિડને ઓગાળવામાં મદદ કરશે અને વધારાના યુરિકને શરીરમાંથી બહાર કાઢવામાં અસર બતાવશે.
યુરિક એસિડ ઘટાડતા ફળો | યુરિક એસિડ ઘટાડવા માટે ફળો

ચેરી
એન્ટીઑકિસડન્ટો જે ચેરીને તેનો તેજસ્વી લાલ રંગ આપે છે તે શરીરમાં બળતરા ઘટાડવામાં અસરકારક છે. યુરિક એસિડ ઘટાડવા માટે ચેરી ખાઈ શકાય છે. તેને સાદા ખાઈ શકાય છે અથવા સ્મૂધી અને શેક બનાવીને તેનું સેવન કરી શકાય છે.

કિવિ
કીવી ખાવાથી સ્વાસ્થ્યને ઘણા ફાયદા થાય છે, તે યુરિક એસિડને કંટ્રોલ કરવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ શરીરને વિવિધ સમસ્યાઓથી પણ મુક્ત બનાવે છે. તેમાં વિટામિન સી, વિટામિન ઇ, ફોલેટ અને પોટેશિયમ પણ સારી માત્રામાં જોવા મળે છે. તે એક મોંઘુ ફળ પણ છે. જો તમે તેને તમારા આહારનો ભાગ બનાવશો તો તમારા સ્વાસ્થ્ય પર તેની અસર સ્પષ્ટપણે જોવા મળશે.

કેળા
જ્યારે પ્યુરિન વધે છે, ત્યારે શરીરમાં યુરિક એસિડનું પ્રમાણ પણ વધે છે. કેળા એક એવું ફળ છે જે શરીરમાં પ્યુરીનની માત્રા ઘટાડવામાં સારી અસર દર્શાવે છે. કેળાનો ખોરાક સંધિવાથી પીડિત લોકો માટે ફાયદાકારક સાબિત થાય છે, ખાસ કરીને યુરિક એસિડમાં.

એપલ
યુરિક એસિડથી છુટકારો મેળવવા માટે ફાઈબરથી ભરપૂર સફરજનનું સેવન કરી શકાય છે. ફાઈબર યુરિક એસિડને ઘટાડવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. આ સિવાય એપલ વિનેગરને પણ ડાયટનો ભાગ બનાવી શકાય છે. તમે સાદા સફરજન ખાઈ શકો છો અથવા એક ગ્લાસ પાણીમાં એક ચમચી એપલ વિનેગર ઉમેરીને પી શકો છો.

નારંગી
મોટાભાગના સાઇટ્રસ ફળો યુરિક એસિડ ઘટાડવામાં અસરકારક સાબિત થાય છે, નારંગી પણ તે ફળોમાંથી એક છે. તે શરીરમાંથી ટોક્સિનને બહાર કાઢવામાં મદદરૂપ સાબિત થાય છે. તેની અસર યુરિક એસિડ ઘટાડવામાં પણ જોવા મળે છે. વિટામિન સીથી ભરપૂર સંતરા ખાવા સિવાય તમે તેના જ્યૂસને પણ ડાયટનો ભાગ બનાવી શકો છો.